Autogenes Training mit Klangschalen – Entspannung vertiefen und nachhaltig integrieren

In diesem 8-wöchigen Kurs lernen Sie die bewährte Methode des Autogenen Trainings kennen und erfahren, wie Sie

Körper und Geist

gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung führen können. Schritt für Schritt werden die Grundübungen vermittelt, sodass Sie

diese auch im Alltag

selbstständig anwenden können.

Die ersten 50–60 Minuten jeder Kurseinheit sind dem klassischen Autogenen Training gewidmet. Durch gezielte Anleitung

entwickeln Sie ein besseres

Körperbewusstsein, reduzieren Stress und fördern Ihre innere Ruhe.

Im Anschluss folgt eine etwa 30-minütige, geführte Schlussentspannung bzw. Meditation, die von den sanften Klängen der

Kristallklangschalen begleitet wird.

Die harmonischen Schwingungen unterstützen dabei, die zuvor erreichte Entspannung zu vertiefen und das Gelernte

nachhaltig zu integrieren.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen, Stress abbauen und ihre Entspannungsfähigkeit stärken

möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.