Dieses Workout hat einfache Tanz-Schritte und Bewegungen.

Die Bewegungen kommen aus verschiedenen Tanz-Arten.

Es gibt auch Übungen aus Aerobic, Gymnastik, Bauch-Beine-Po, Yoga und Pilates.

Das Training hat auch Übungen für Faszien und Ballett.

Dehn-Übungen gehören auch dazu.

Ziele des Trainings

Das Training stärkt Muskeln und Haltung.

Es verbessert Konzentration und Gleich-Gewicht.

Das Training gibt mehr Energie.

Es hilft gegen Beschwerden am Körper.

Zum Beispiel für Rücken, Nacken, Beckenboden und Schultern.

Musik und Ablauf

Das Training läuft mit internationaler Musik und Latino-Pop.

Es gibt keine feste Tanz-Folge.

Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen bewegen sich frei zur Musik.

Trainerin und Erfahrung

Die Trainerin war Leistungstänzerin.

Sie hat viele Jahre als Dozentin gearbeitet.

Sie kennt viele Tanz- und Fitness-Bereiche.

Sie bildet sich regelmäßig weiter.

Sie möchte Spaß an Bewegung und Musik geben.