Entdecke deinen Weg zu mehr Gelassenheit mit dem 6‑Wochen-Kurs „Entspannung & Achtsamkeit“. In acht absorbierenden Einheiten à 60 Minuten lernst du wirkungsvolle Methoden kennen – von Achtsamkeit über Atemübungen bis hin zu Bodyscan, Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Autogenem Training (AT). Jede Woche baut auf der vorherigen Erfahrung auf: Du erkennst deine Stressreaktionen, übst gezielt Entspannungsstrategien und integrierst sie Schritt für Schritt in deinen Alltag. Ob im Beruf, zu Hause oder unterwegs – du entwickelst deinen persönlichen Entspannungsplan, der dir hilft, Ruhe zu bewahren, fokussiert zu bleiben und besser mit Stress umzugehen. Am Ende hast du einen konkreten Werkzeugkasten: Atempausen, achtsames Gehen, geführte Entspannungsübungen und eine klare Strategie, wie du Entspannung jederzeit abrufen kannst. Jetzt Platz sichern und deine innere Ruhe stärken!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.