Lernziele:

- Kennenlernen der Soft-Pilates-Methode

- Einübung der Trainingsmethoden zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie der Konzentration

Soft-Pilates trainiert den Körper sanft und trotzdem intensiv. Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern. Faszien Übungen lasse ich mit einfließen, da sie das Training optimal ergänzen und Ausgeglichenheit, Elastizität, Entspannung, Spannkraft und somit die Stabilität des Körpers unterstützen.