Lernziele:

-Erweiterung des Handlungsrepertoires zum Umgang mit Stress im Beruf

-Erlernen unterschiedlicher Techniken aus der Tradition des Yoga

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen an die Mitarbeiter*innen. Hatha-Yoga bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten, das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit Stress zu erweitern und diesem gelassener zu begegnen. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, Ihr eigenes Verhalten zu reflektieren und können unterschiedliche Techniken aus der Tradition des Yoga kennenlernen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser.

Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.