Fit & beweglich – mehr Energie und Lebensqualität für den Alltag
um 11:15 Uhr
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Nikolaikirchhof 3, 24937 Flensburg
Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl – genau darum geht es in diesem Kurs. Mit effektiven Übungen aus Kraft, Mobilität und funktioneller Bewegung stärken wir gezielt die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und bringen den Körper wieder in Schwung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinem Equipment – alltagstauglich, gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Zusätzlich erhältst du einfache und praktische Impulse rund um Bewegung, gesunde Ernährung und aktive Gewohnheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Kursziel
Der Kurs macht dich stärker.
Du wirst beweglicher.
Du bekommst ein besseres Körper-Gefühl.
Übungen im Kurs
Wir machen Übungen für Kraft und Bewegung.
Die Übungen stärken deine Muskeln.
Sie machen dich beweglicher.
Du trainierst mit deinem Körper-Gewicht.
Du benutzt auch kleines Gerät.
Für alle geeignet
Der Kurs ist gut für jeden.
Die Übungen sind gut für deine Gelenke.
Du kannst mitmachen, egal wie fit du bist.
Tipps für den Alltag
Du bekommst Tipps für Bewegung und Essen.
Die Tipps sind einfach und praktisch.
Du kannst sie leicht im Alltag machen.
Kurstermine 8
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Dienstag • 27.10.2026 • 11:15 - 12:45 Uhr | R 01 |
| 2 | Dienstag • 03.11.2026 • 11:15 - 12:45 Uhr | R 01 |
| 3 | Dienstag • 10.11.2026 • 11:15 - 12:45 Uhr | R 01 |
| 4 | Dienstag • 17.11.2026 • 11:15 - 12:45 Uhr | R 01 |
| 5 | Dienstag • 24.11.2026 • 11:15 - 12:45 Uhr | R 01 |