Mit zunehmenden Alter verlieren wir kontinuierlich Muskelmasse-

ein natürlicher Prozess, der als Sarkopenie bezeichnet wird. Doch

altersbedingter Muskelabbau ist kein unabdingbares Schicksal.  

Als 63-jährige Physiotherapeutin und Yogalehrerin mit

jahrzehntelanger Berufserfahrung zeige ich Ihnen, wie sie dem

Muskelabbau gezielt entgegenwirken.

Unsere Muskeln sind das größte Stoffwechselorgan des Körpers

und spielen eine entscheidende Rolle für Gesundheit und

Lebensqualität.  Kräftige Muskeln halten uns beweglich,

selbständig und leistungsfähig.  Sie entlasten Herz und Kreislauf,

unterstützen ein starkes Immunsystem, sorgen für elastische

Gefäße und helfen uns, den Alltag sicher zu meistern.

Gezieltes Krafttraining verbessert zudem Koordination,

Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit - wichtige Faktoren, um

Stürzen vorzubeugen und das Vertrauen in den eigenen Körper zu

erhalten.

Die gute Nachricht: Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich!

In meinem Kurs kombiniere ich eff ektives Krafttraining (mit und

ohne Geräten) mit Yogaelementen.  Diese Kombination fördert

nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit und ihre

Körperwahrnehmung.  Alle Übungen sind funktionell, alltagsnah

und individuell anpassbar.

Auf geht’s, wat mutt dat mutt !  Stärken Sie Ihre Muskulatur und

verbessern Sie ihre Beweglichkeit -für mehr Energie, Stabilität und

Lebensfreude bis ins hohe Alter.