Kursdetails
Bauch - Beine - Po & Co. Gelenkschonendes Fitness-Training für die Tiefenmuskulatur
Beginn
Mi., 28.10.2026
um 18:00 Uhr
um 18:00 Uhr
Entgelt
64,00 €
Ende
Mi., 16.12.2026, 19:30 Uhr
Ermäßigung möglich:
Ja
Dauer
8 Termine
Rücktrittschluss:
21.10.2026
Kursort
Lichthalle
Alt Frösleer Weg 37, 24955 Harrislee
Alt Frösleer Weg 37, 24955 Harrislee
Bemerkungen
Bitte tragen Sie Sportbekleidung und bringen Sie eine Wolldecke oder eine Isomatte mit.
Lernziele:
- Training der Tiefenmuskulatur
- Gelenkschonende Trainingstechniken kennen lernen und ausführen können
Neben allgemeinen Aufwärm- und Dehnungsübungen liegt der Schwerpunkt in gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur im Bereich Bauch - Beine - Po. Geeignet für alle Altersgruppen.
Lernziele
Sie trainieren die Tiefen-Muskulatur.
Sie lernen gelenk-Schonende Trainings-Techniken.
Sie können die Übungen ausführen.
Übungen
Sie machen Aufwärm-Übungen.
Sie machen Dehnungs-Übungen.
Sie stärken die Bauch-Muskeln.
Sie stärken die Bein-Muskeln.
Sie stärken die Po-Muskeln.
Die Übungen sind für alle Alters-Gruppen geeignet.
Kurstermine 8
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 28.10.2026 • 18:00 - 19:30 Uhr | Lichthalle |
| 2 | Mittwoch • 04.11.2026 • 18:00 - 19:30 Uhr | Lichthalle |
| 3 | Mittwoch • 11.11.2026 • 18:00 - 19:30 Uhr | Lichthalle |
| 4 | Mittwoch • 18.11.2026 • 18:00 - 19:30 Uhr | Lichthalle |
| 5 | Mittwoch • 25.11.2026 • 18:00 - 19:30 Uhr | Lichthalle |