Stressregulation und Resilienzförderung im Berufsalltag

Yoga-, Ayurveda- und neurophysiologisch fundierte Selbstregulationstechniken zur Stärkung beruflicher Leistungsfähigkeit

In diesem Bildungsurlaub lernen die Teilnehmenden ganzheitliche Methoden zur Stressbewältigung

und Resilienzförderung kennen.

Basierend auf den Prinzipien von Yoga, Ayurveda und der gezielten Aktivierung des Vagusnervs wird

theoretisches Wissen mit praktischen Übungen kombiniert. Ziel ist es, körperliche und mentale

Ressourcen nachhaltig zu stärken, Selbstregulationsfähigkeiten auszubauen und wirksame Strategien

zur Entspannung in den Alltag zu integrieren.

Das Programm beinhaltet Atemtechniken, sanfte Yogaeinheiten (Hatha & Yin Yoga), ayurvedische

Impulse zur Ernährung und Lebensführung sowie Übungen zur Vagusnerv-Stimulation.

Zielgruppe: Berufstätige aller Branchen, die ihre Stresskompetenz verbessern und ihre Gesundheit

fördern möchten.

Vorkenntnisse: Nicht erforderlich. Alle Übungen sind anpassbar.