Wirbelsäulengymnastik
um 09:30 Uhr
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Nikolaikirchhof 3, 24937 Flensburg
Lernziele: Trainingsprogramm zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule
Ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Stabilisierung und
Mobilisierung der Wirbelsäule. Das Training hilft, den Rücken bei Fehlhaltungen
und Belastung zu entlasten, Verspannungen zu lösen und das
muskuläre Gleichgewicht wiederzuerlangen.
Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer werden behutsam aufgebaut, eine kurze
Entspannungseinheit rundet das Training wohltuend ab.
Trainingsprogramm Wirbelsäule
Das Programm stärkt die Wirbelsäule.
Es hilft bei Fehlhaltungen und Belastung.
Das Training löst Verspannungen.
Es bringt die Muskeln ins Gleichgewicht.
Trainingsinhalte
Das Programm baut Kraft auf.
Es verbessert die Beweglichkeit.
Es stärkt das Gleichgewicht.
Es trainiert die Ausdauer.
Am Ende gibt es eine Entspannung.
Kurstermine 6
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Dienstag • 07.07.2026 • 09:30 - 11:00 Uhr | R 01 |
| 2 | Dienstag • 14.07.2026 • 09:30 - 11:00 Uhr | R 01 |
| 3 | Dienstag • 21.07.2026 • 09:30 - 11:00 Uhr | R 01 |
| 4 | Dienstag • 28.07.2026 • 09:30 - 11:00 Uhr | R 01 |
| 5 | Dienstag • 04.08.2026 • 09:30 - 11:00 Uhr | R 01 |