Wirbel um die Säule (Für Fortgeschrittene)
um 19:05 Uhr
Bitte feste Turnschuhe, ein Handtuch, eine Matte und etwas zu trinken mitbringen.
Waitzstr. 16, 24937 Flensburg
Aktuell ist keine Online-Anmeldung möglich.
Lernziele:
- Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule
- Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur
Mit Funktions- und Kräftigungsübungen wollen wir mit Musik im Hintergrund unsere Wirbelsäule mobilisieren und unsere Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur stärken. Auch Dehnung und Entspannung kommen nicht zu kurz. Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs.
Sie machen Übungen für die Wirbelsäule.
Sie machen Übungen für den Rücken.
Sie machen Übungen für den Bauch.
Sie machen Übungen für das Becken.
Sie hören Musik im Hintergrund.
Die Übungen helfen, die Wirbelsäule beweglich zu machen.
Die Übungen stärken die Muskeln im Rücken, Bauch und Becken.
Sie machen auch Dehnübungen.
Sie machen Entspannungsübungen.
Sie bekommen Tipps für den Alltag.
Die Tipps helfen, den Rücken zu schützen.
Sie bekommen Tipps für die Arbeit.
Der Kurs begleitet Sie dabei.
Kurstermine 10
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Montag • 19.01.2026 • 19:05 - 19:50 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 2 | Montag • 26.01.2026 • 19:05 - 19:50 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 3 | Montag • 02.02.2026 • 19:05 - 19:50 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 4 | Montag • 09.02.2026 • 19:05 - 19:50 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 5 | Montag • 16.02.2026 • 19:05 - 19:50 Uhr | Pestalozzi-Schule |