Stress gehört zu einem aktiven und erfüllten Leben dazu und hilft, flexibel auf sich verändernde Herausforderungen zu reagieren. In unruhigen Zeiten oder in Umbruchsituationen, helfen Strategien zur Unterstützung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit, damit umzugehen.

In diesem Kurs nutzen wir hierzu Qigong, das als Teil der traditionellen chinesischen Medizin den Menschen in seiner energetischen Gesamtheit zu erfassen sucht. Qigong betont die Selbstregulierungsfähigkeit und hilft durch ruhige, fließende Bewegungen, stressbedingte Blockaden zu lösen. So gelingt es, achtsamer und bewusster mit den eigenen Energieressourcen umzugehen.

Im theoretischen Teil geht es um Stress-Theorien und das Konzept der „Fünf Wandlungen / Elemente“, mit dem wir den eigenen Stress-Typ ermitteln können, um angemessener auf die alltäglichen Herausforderungen zu reagieren. Zudem lassen wir uns von der altchinesischen Weisheitstradition des Daoismus (Laotse) inspirieren und erkunden die Idee vom absichtslosen Tun – dies kann auf tiefe Weise mentale Anspannung regulieren!

Die praktischen Übungen geben Hilfen für den Alltag, bieten Anregungen zur Regulierung stressbedingter Fehlhaltungen, helfen, die eigene Mitte wiederzufinden und unterstützen durch meditative Übungen die geistig / seelische Entspannung und Regeration.