Wirbelsäulengymnastik
um 15:45 Uhr
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Waitzstr. 16, 24937 Flensburg
Aktuell ist keine Online-Anmeldung möglich.
Lernziele:
- Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule
- Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur
Wer kennt das nicht? Durch falsche Haltung, Fehl- oder Überbelastungen schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig ein muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs wird mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert und die Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur gekräftigt.
Du lernst Übungen für die Wirbelsäule.
Du lernst Übungen für den Rücken.
Du lernst Übungen für den Bauch.
Du lernst Übungen für die Hüfte.
Viele Menschen haben Rückenschmerzen.
Die Schmerzen kommen von falscher Haltung.
Die Schmerzen kommen von zu viel oder falscher Belastung.
Die Muskeln sind dann oft nicht gleich stark.
Die Muskeln sind dann oft verspannt.
In diesem Kurs machst du Übungen.
Die Übungen bewegen die Wirbelsäule.
Die Übungen machen die Muskeln am Rücken stark.
Die Übungen machen die Muskeln am Bauch stark.
Die Übungen machen die Muskeln an der Hüfte stark.
Kurstermine 8
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 28.10.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 2 | Mittwoch • 04.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 3 | Mittwoch • 11.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 4 | Mittwoch • 18.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr | Pestalozzi-Schule |
| 5 | Mittwoch • 25.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr | Pestalozzi-Schule |