Schnupperkurs Autogenes Training, PMR & Achtsamkeit - Erkenne deine Stressreaktion im Alltag und finde deine persönliche Entspannungsstrategie
um 16:00 Uhr
Süderstr. 101, 24955 Harrislee
Lernziele:
- Erlernen von wirkungsvollen Methoden und Strategien zum Stressabbau
- Erlernen der Techniken PMR, AT, Atmung, Achtsamkeit
Gönn dir 90 Minuten Auszeit vom Alltag und lerne verschiedene Wege kennen, zur Ruhe zu kommen.
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeit
- Atemübungen
In entspannter Atmosphäre ausprobieren, nachspüren und herausfinden, was dir guttut.
✨ Keine Vorkenntnisse nötig – einfach ankommen und genießen!
Lernziele
Du lernst Methoden gegen Stress.
Du lernst Techniken wie PMR, AT, Atem-Übungen und Achtsamkeit.
Auszeit vom Alltag
Du hast 90 Minuten Zeit für dich.
Du lernst Wege, um zur Ruhe zu kommen.
Techniken
Du lernst Autogenes Training.
Du lernst Progressive Muskel-Entspannung.
Du lernst Achtsamkeit.
Du lernst Atem-Übungen.
Üben und genießen
Du probierst die Techniken aus.
Du spürst, was dir gut tut.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du kannst einfach kommen und genießen.
Kurstermine 1
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Montag • 15.02.2027 • 16:00 - 17:30 Uhr | Gymnastikraum |