Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern. Faszien Übungen lasse ich mit einfließen, da sie das Training optimal ergänzen und Ausgeglichenheit, Elastizität, Entspannung, Spannkraft und somit die Stabilität des Körpers unterstützen.

Durch Basiswissen und einem tiefere Verständnis für den eigenen Körper lernen die Teilnehmenden, Bewegungsmuster zu erkennen und zu korrigieren. Die methodische Vermittlung erfolgt schrittweise („vom Leichten zum Schweren“), sodass jede/r Teilnehmende individuelle Fortschritte erzielen und Überlastungen vermeiden kann.

In einer Kleingruppe kann ich gezielter auf die einzelne Person eingehen.