Kursbeschreibung

Lernziele:

- Übungen zur Erhöhung der Achtsamkeit
- Möglichkeit zur Reflexion

Die Vipassana-Meditation hat das Ziel, intuitive Einsicht zu gewinnen, wie das Leben ist. Im Betrachten, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge geschieht die Begegnung mit sich selbst. Mit Achtsamkeit erleben wir die Fülle des Augenblicks. Es werden Sitz- und Geh-Meditationen geübt, ergänzt durch ausgleichende Körperübungen sowie einen Vortrag und die Möglichkeit zur Reflexion.