Kursdetails
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Stressbewältigungstraining

es sind noch Plätze frei

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.

Kursnr. 212-34301
Beginn Di., 12.10.2021, 15:00 - 16:30 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursort Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Gebühr 100,00 €
Hinweis Der Kurs findet im Lesesaal der Büchereizentrale statt.
Teilnehmer 6 - 10
Dozent*innen

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Kursbeschreibung

In dem Workshop üben wir gemeinsam, wie ein besserer Umgang mit Stress gelingen, das Wohlbefinden gesteigert und das Belastungserleben verringert werden kann. Vorgestellt werden sowohl kurzfristige Entlastungstrategien als auch langfristige Wege der Stressbewältigung. Dabei spielen die Themen Über- und Unterforderung und der "goldene Mittelweg" eine wichtige Rolle. Wir werden uns anschauen, wie Stress verursachende Gedanken erkannt und verändert werden können. Auch die Zusammenhänge zwischen Stress und (psychischen) Erkrankungen sowie die Erarbeitung von Strategien für Zeiten mit sehr hoher Stressbelastung werden beleuchtet. Zur Stärkung des psychischen und körperlichen Wohlbefindens befassen wir uns in der zweiten Hälfte des Kurses mit Methoden und Inhalten der positiven Psychologie.
Alte Verhaltens- und Denkmuster zu verändern, fällt oft schwer und ist mit Ängsten verbunden. Deshalb werden wir bei den Treffen in zwei Schritten vorgehen: Im ersten Teil stehen Informationsvermittlung und Psychoedukation im Vordergrund. Im zweiten Teil schauen wir uns mit Ihnen an, wie sich die Workshop Inhalte auf Ihren Alltag übertragen lassen. Der Austausch und der gegenseitige Zuspruch in der Gruppe sollen helfen, Hindernisse zu überwinden und am Ball zu bleiben. Die Voraussetzungen zur Teilnahme sind die Lust am Ausprobieren neuer Verhaltensweisen sowie am eigenen Umgang mit dem Thema Stress arbeiten zu wollen.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
19.10.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
26.10.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
02.11.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
09.11.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
16.11.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
23.11.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
30.11.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
07.12.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
14.12.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg
Datum
21.12.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Waitzstraße 5, Lesesaal Büchereizentrale, Waitzstraße 5, 24937 Flensburg

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