Kursdetails

Achtsamkeit und Qigong -Wochenendseminar-

fast ausgebucht

Renate Kuschke
Kursnr. 221-32453
Beginn Sa., 29.01.2022, 10:00 - 15:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02
Gebühr 36,40 €
Hinweis Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, eine leichte Decke und nach Bedarf ein kleines Kissen für den Kopf mitbringen.
Teilnehmer 5 - 7
Dozent*innen Renate Kuschke

Kursbeschreibung

Jede Qigong-Übung kann zu einer Übung der Achtsamkeit werden. Wenn unsere Aufmerksamkeit gesammelt bei den Bewegungen ist, können wir die vielen, oft sehr subtilen Nuancen, wahrnehmen. Durch die langsame Ausführung der Bewegungen bekommen wir die Möglichkeit, die Rückmeldungen aus unserem Körperinneren wahrzunehmen und im Gewebe feinste Regulationen möglich zu machen.
Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst.
Um Qigong als "Meditation in Bewegung" zu üben, müssen wir uns lösen von zu festgelegten, vorgeschriebenen Ausführungsvorschriften und uns einlassen auf ein Erforschen und Entdecken unserer ganz eigenen körperlichen, seelischen und geistigen Bedingungen.
Je ruhiger unser Geist dabei werden darf, je mehr wir uns auf Veränderungen einlassen und trotzdem in der Mitte ruhen können, desto eher wird Qigong von einer Technik zu einem meditativen Weg.
So kann unser vegetatives Nervensystem sich grundlegend erholen.
In diesem Kurs wollen wir: uns Zeit lassen, spüren, forschen, bewegen, meditieren, genießen, achtsam sein - DA-SEIN.
Wir üben mit Bewegung und in Stille - im Sitzen, im Gehen, im Liegen.

Erfahrungen mit Qigong, Taijiquan oder Meditation sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung!
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
29.01.2022
Uhrzeit
10:00 - 15:00 Uhr
Ort
Nikolaikirchhof 3, vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02

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