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Anmeldung möglich Fit in die Woche

( Mo. 07.01.19, 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 12 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.

fast ausgebucht Body Fitness pur

( Mo. 07.01.19, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 14 Termine )

Ob Aerobic, Step-Aerobic, BBP, Rücken-Fitness, Fit-Ball, Kräftigung mit Theraband, Stick und Hanteln, Stretch & Relax, in diesem Body-Workout ist alles drin. Eine Stunde Fitness pur für Ihren Körper. Bitte feste

Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Di. 08.01.19, 19.30 Uhr - 20.30 Uhr | 12 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

Anmeldung nur auf Warteliste MUMBA - Lateinamerikanische Tanzfitness

( Mi. 09.01.19, 20.00 Uhr - 21.00 Uhr | 12 Termine )

Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik tanzen und gleichzeitig durch Fitnessbeiwerk Kraft, Kondition und Koordination schulen.

Anmeldung möglich POUND®-Rockout-Workout

( Mi. 09.01.19, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr | 6 Termine )

Der neue und brandheiße Fitness-Trend aus Amerika nennt sich POUND®-Rockout-Workout und vereint als intensives Ganzkörper-Workout Kondition, Cardio und Pilates auf sehr rockige Art und Weise. Trainiert wird in
45-Minuten Einheiten: mit Ripstix® zu rockigen Beats.
Bestimmte Figuren werden erlernt und in Abfolge trainiert; viele der Positionen die in Pound® verwendet werden, verbessern auch die Körperbalance.
Die Ripstix® fügen dem Workout das gewisse Etwas, den Spaßfaktor, hinzu. Und auch wenn sie Leichtgewichte sind, darf man sie nicht unterschätzen: Sie helfen Unter- und Oberarm, Schulter und Hüfte schonend zu formen. Sie sind etwas schwerer als das handübliche Werkzeug der Schlagzeuger. Sie wurden eigens für diese Sportart entwickelt.

Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Mi. 09.01.19, 18.45 Uhr - 19.45 Uhr | 12 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

Keine Online-Anmeldung möglich Powerfitness!

( Do. 10.01.19, 18.05 Uhr - 19.35 Uhr | 12 Termine )

Mehr Zeit für ein abwechslungsreiches Training mit/ohne Gerät und ganz viel Spaß! Die Abfolge der Übungen sorgt für hohe Anforderungen an das Herz-Kreislaufsystem und verbessert so Ausdauer und Fettverbrennung.

Anmeldung nur auf Warteliste Powerfitness -dynamisches Fitnesstraining für die Frau-

( Do. 10.01.19, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 12 Termine )

Eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Stunde mit einem dynamischen Fitnesstraining, das Koordination, Kraftausdauer und Kondition trainiert und dabei noch Spaß macht!

Anmeldung möglich Aikido für Anfänger 50+

( Fr. 11.01.19, 17.45 Uhr - 18.45 Uhr | 6 Termine )

Aikido stellt ein System gewaltloser Selbstverteidigung dar, das wie kein anderes zeigt, dass der Geist den Körper lenkt. So ist das Erlernen innerer Ruhe und Entspannung ebenso wichtig wie die Schulung koordinierter, harmonischer Bewegungsabläufe. Angriffe werden nicht blockiert sondern umgelenkt und neutralisiert. Eine gute Gelegenheit für die Generation 50plus.

Anmeldung möglich Aikido für Frauen

( Fr. 11.01.19, 15.30 Uhr - 16.30 Uhr | 6 Termine )

Falls Sie denken, dass Frauen schwächer sind als Männer, sollten Sie kein Aikido machen. Frauen und Männer können gleichermaßen stark oder schwach sein. Manche Schwächen können in Stärken umgewandelt werden, andere müssen beseitigt werden, manche muss man akzeptieren um sich zu stärken.
Seien Sie bei der VHS Flensburg eingeladen, Ihre Frauenpower zu entdecken und zu entwickeln.

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Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
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Fax: 0461 85-2356
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