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Ladies day - Wellnesstag für Frauen -Fit, lecker & entspannt-


Zu diesem Kurs


An diesem Tag erwartet Sie ein kleines Wellnessprogramm, so dass Sie am Ende fit, entspannt und gestärkt in die neue Woche gehen können. Gönnen Sie sich 6 Wohlfühlstunden nur für sich!

Tagesablauf:
Ab 9.45 Uhr Ankommen in der Sporthalle

10-11 Uhr "Fit mit Maja" (Workout-Mix mit Slashpipe, HIIT & Boot Camp )

11-11.30 Uhr "Cool Down mit Maja" (Körperentspannung von PMR bis Rückenschule)

11.30-14 Uhr "Shape your body - eat complete mit Anne" (Fitness Snacks für zwischendurch - klasse gegen den Heißhunger und prima zum Kalorien sparen!
Meal prep - Overnight-Oats: das Frische-Kick-Frühstück für Zeitsparer, rohköstliche Powerriegel, "5-Minuten-Gemüsesuppe" to go, Smoothies und Shakes frisch gemixt: fruchtig herb, süß und cremig. )

14-16 Uhr "Relaxt mit Yvonne" (Eine schöne 2-stündige Einheit "Entspannte Bewegung" mit einer spannenden Mischung aus sanftem Yoga, Qigong und Fußreflexzonenmasse zum Abschlus )

Ab 16 Uhr Feedback und Abschluss mit Erfrischungsgetränk

Hinweis: Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen, dicke Socken, Duschzeug, Handtuch und kleine Dosen für Kostproben.

Kursnr.: 39004


Kosten

Standardentgelt
35,00 €
Lebensmittelumlage
10,00 € (nicht ermäßigbar)

Termin(e)

So. 20.10.2019, 09:45 Uhr

Uhrzeit: 09:45 - 16:15


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Rücktrittsschluss

13.10.2019


Kursort(e)

Schulze-Delitzsch-Str. 2
24943 Flensburg
vhs-Zentrum Sandberg; Sporthalle; 1-Feldhalle
Schulze-Delitzsch-Str. 2
24943 Flensburg
vhs-Zentrum Sandberg; Gebäude D; R 06
Schulze-Delitzsch-Str. 2
24943 Flensburg
vhs-Zentrum Sandberg; Hauptgebäude A; Küche

Alternativkurs(e)


Dozent(en)


Maja Brandt

Projektmanagerin für Gesundheitsförderung und lizensierte Fitness Trainerin - Sport muss Spass machen. Seit circa 10 Jahren für die VHS tätig, transportiere ich Trend- und Präventionssportarten in den Norden. Mein Motto (nicht nur sportlich gesehen): Es bewegt sich nichts, wenn ich mich nicht bewege! Begeisterungsfähig, innovativ und immer auf der Suche nach neuen Ideen und Herausforderungen. Ich freue mich auf Euch / Sie!

Kurse der Dozentin:

191-39004 - Ladies day - Wellnesstag für Frauen -Fit, lecker & entspannt-
191-322255 - Aqua Mix
191-322354 - Aqua Jogging
191-322305 - Aqua Early Bird


Anne Bieback

Mit Vollwert zu mehr Genuss und Vitalität! Unter diesem Motto gibt es an der VHS Flensburg seit April 2014 Kochkurse mit Anne Bieback. Sie ist ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin GGB e. V. und hat eine Praxis für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung an ihrem Wohnort in Oeversee. Der Schwerpunkt ihrer vegetarischen Vollwert-Kochkurse liegt in der Kombination frischer Lebensmittel, überwiegend in Bio-Qualität mit alltagstauglichen und trotzdem raffinierten Rezepten. Benötigtes Mehl, z. B. für Brote, Brötchen und Kuchen wird frisch im Kurs gemahlen und auch Gemüsebrühe und Kräutersalz sind selbst gemacht. Spaß am gemeinschaftlichen Kochen und dem (Wieder-)Entdecken der großen Vielfalt aus dem Garten der Natur stehen im Vordergrund ihrer regional und saisonal geprägten Küche. Aber auch Ausflüge in die Kochkünste der Welt gehören dazu. In ihren Kursen gibt sie nicht nur Tipps und Tricks zu Küchentechniken sondern auch einen Einblick in die Hintergründe einer vollwertigen Ernährung, die optimal die Abwehrkräfte stärkt und auf natürlichem Wege leistungsfähig erhält. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Am Herd sind alle gleich! Ob Kochneuling oder alter Hase, es sind alle herzlich willkommen!

Kurse der Dozentin:

191-39004 - Ladies day - Wellnesstag für Frauen -Fit, lecker & entspannt-


Yvonne Groner

Mit 13 Jahren habe ich meinen ersten Tanzkurs gemacht und mir war klar, dass ich Tanzlehrerin werde. Bei einem Tanzkurs in einer Familienberatungsstelle zusammen mit einem Psychologen habe ich gemerkt, wie viel Potential im Paartanz, bzw. grundsätzlich in der Bewegung steckt, wenn man sie gezielt einsetzt. Ich habe mich daraufhin als Physiotherapeutin und danach als Heilpraktikerin weitergebildet mit dem Schwerpunkt Psychosomatik und Bewegungstherapie. Leben ist Bewegung, Veränderung und Wandel im eigenen Rhythmus von Aktivität und Entspannung. Mein Angebot ist es Sie dabei zu begleiten. Aus meiner Erfahrung als Therapeutin im stationären und ambulanten Bereich habe ich immer wieder festgestellt, wie wichtig es ist, dass es gerade für erwachsene Menschen ein kompetentes, qualifiziertes und bezahlbares Angebot an Weiterbildung und regelmäßigen Umsetzten von Bewegung sowie achtsamen und gesunden Leben ist. Deshalb ist es mir wichtig, zusätzlich zu meiner Arbeit in der Praxis, auch an der VHS Kurse zu geben.

Kurse der Dozentin:

191-223206 - Discofox - Kurs für Anfänger*innen u. Wiedereinsteiger*innen
191-223216 - Discofox - Kurs für Fortgeschrittene 1 - für Paare mit guten Grundschrittkenntnissen
191-223226 - Discofox - Kurs für Fortgeschrittene 2 - für Paare mit viel Tanzerfahrung
191-22335 - Crash-Kurs für Tanzanfänger*innen
191-39004 - Ladies day - Wellnesstag für Frauen -Fit, lecker & entspannt-
191-313104 - Yoga für Anfänger*innen
191-313154 - Yoga für Einsteiger*innen - Für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse-
191-320022 - Wirbelsäulengymnastik
191-313184 - Hatha Yoga für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
191-320705 - Ganzkörpergymnastik für Senior*innen
191-320755 - Ganzkörpergymnastik für Senior*innen
191-223210 - Discofox - Kurs für Anfänger*innen u. Wiedereinsteiger*innen
191-223219 - Discofox - Kurs für Fortgeschrittene 1 - für Paare mit guten Grundschrittkenntnissen
191-223229 - Discofox - Kurs für Fortgeschrittene 2 - für Paare mit viel Tanzerfahrung
191-22338 - Crash-Kurs für Tanzanfänger*innen
191-223207 - Discofox - Kurs für Anfänger*innen u. Wiedereinsteiger*innen
191-223217 - Discofox - Kurs für Fortgeschrittene 1 - für Paare mit guten Grundschrittkenntnissen
191-223227 - Discofox - Kurs für Fortgeschrittene 2 - für Paare mit viel Tanzerfahrung
191-22336 - Crash-Kurs für Tanzanfänger*innen

leider keinBild von Yvonne Groner


Fotos:


Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

Kontakt

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24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
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