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Anmeldung möglich Zen- Shiatsu

( Do. 16.04.20, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr | 4 Termine )

Körperliche Probleme manifestieren sich in einzelnen Teilen, damit die Aufmerksamkeit auf ein generelles Ungleichgewicht gerichtet wird. Auf Übungen übertragen, bedeutet es, dass die Bewegung, der Fluss und die Harmonie insgesamt unterbrochen wurde und der bewegte Teil wie ein abgetrenntes Objekt nicht mehr im Einklang mit dem Gesamten steht. Zen-Shiatsu führt alles Getrennte in die Harmonie des Ganzen zurück.
Inhalte: Dehnübungen, Selbstbehandlung durch Akupressur, Einführung in die Soto-Zen-Meditation.

Anmeldung nur auf Warteliste Shiatsu und Akupressurmassage - Bildungsurlaubsveranstaltung -

( Mo. 20.04.20, 09.00 Uhr - 16.00 Uhr | 5 Termine )

Shiatsu ist eine alte aus Japan kommende Fingerdruckmassage. Sie beruht auf der Vorstellung von Meridianen (Energiebahnen), die den ganzen Körper durchziehen und für unseren Energiefluss verantwortlich sind. Ist Energie blockiert, spüren wir Stress, Verspannung oder Schmerz. In diesem Bildungsurlaub werden u.a. folgende Themen angesprochen: Shiatsu bei Kopfschmerz/Migräne, Schlaf- und Essstörungen, Erschöpfung und psychischer Belastung. Die Teilnehmenden spüren bereits zu Beginn der Woche die entspannende Wirkung von Shiatsu.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Keine Online-Anmeldung möglich Die Feldenkrais-Methode® -geschlossener Kurs-

( Di. 21.04.20, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 10 Termine )

In diesem Kurs lernen Sie durch angeleitete Bewegungen Ihren Körper und damit auch sich selbst wieder besser kennen. Die Feldenkrais-Methode® arbeitet überwiegend mit kleinsten und langsamsten Bewegungen und ist daher für nahezu jeden Konstitutionstyp geeignet. Was können Sie von einem Feldenkrais-kurs erwarten? Im Alltag zum Beispiel: leichter vom Sitzen zum Stehen kommen, entspannter Auto fahren, müheloser einparken, sicherer gehen, das Walken oder Joggen optimieren, befreiter atmen, den Rücken entlasten, sich entspannen. Und insgesamt: verbesserte Körperkontrolle und dadurch Schmerzen und Verschleißerscheinungen vermeiden lernen, Erweiterung des Selbstbildes, anmutige Bewegungen, verbesserte Atmung. Während der Lektionen wollen wir entdecken, was kleine und langsame Bewegungen sein können und was es dabei zu spüren gibt. Dabei darf, kann und soll jede*r nach ihren/seinen Möglichkeiten arbeiten - es gibt keinen Leistungsdruck! Sollten Sie unsicher sein, ob diese Art des Bewegens und Lernens für Sie geeignet ist, rufen Sie die Dozentin an und sprechen Sie ggf. auch mit Ihrem behandelnden Arzt.
Bitte bequeme, warme Kleidung, eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen.

Anmeldung möglich Qi Gong zum Kennelernen - Workshop

( Sa. 25.04.20, 10.00 Uhr - 14.00 Uhr | 2 Termine )

Gi Gong zählt zu den bekanntesten und ältesten, natürlichen Bewegungsformen. Fließende Bewegungen in meditativer Konzentration lösen Disharmonien und Blockaden im Körpersystem auf und setzen die Selbstheilungskräfte frei. Der Mensch wird in ein bewusstes Erleben und Fühlen von sich selbst zurückgeführt. Neue Vitalität und eine entspannte Grundkonstitution verbessern das Wohlbefinden und beugen krank machende Faktoren vor. Qi Gong ist für jede Altersgrippe geeignet.

Anmeldung möglich Feldenkrais-Workshop zum Kennenlernen

( Sa. 09.05.20, 14.00 Uhr - 15.30 Uhr | 1 Termin )

In diesem Workshop erfahren Sie etwas über die Feldenkrais Methode und machen eine erste Kennenlernlektion. Für Anfänger und bewegungserfahrene Menschen geeignet.

Anmeldung möglich Qi Gong zum Kennelernen - Workshop

( Sa. 09.05.20, 10.00 Uhr - 14.00 Uhr | 2 Termine )

Gi Gong zählt zu den bekanntesten und ältesten, natürlichen Bewegungsformen. Fließende Bewegungen in meditativer Konzentration lösen Disharmonien und Blockaden im Körpersystem auf und setzen die Selbstheilungskräfte frei. Der Mensch wird in ein bewusstes Erleben und Fühlen von sich selbst zurückgeführt. Neue Vitalität und eine entspannte Grundkonstitution verbessern das Wohlbefinden und beugen krank machende Faktoren vor. Qi Gong ist für jede Altersgrippe geeignet.

Anmeldung möglich Kranich Zhineng Qi Gong

( Do. 28.05.20, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 5 Termine )

Qi Gong zählt zu den bekanntesten und ältesten Bewegungsformen, die Körper und Geist ins Gleichgewicht führen. Fließende Bewegungen in meditativer Konzentration lösen Disharmonien und Blockaden im Körpersystem auf und setzen die Selbstheilungskräfte frei. Alte Muster werden korrigiert und der Mensch wird in ein bewusstes Erleben und Fühlen von sich selbst zurückgeführt. Neue Vitalität und eine entspannte Grundkonstitution verbessern das Wohlbefinden und beugen krank machende Faktoren vor.
Qi Gong ist für jede Altersgruppe geeignet. Die leicht zu erlernenden Übungen der Kranich-Methode beziehen sich auf den Großmeister Dr. Pang Ming. Sie gilt als eine der effektivsten Qi Gong-Formen in China und wird dort als Heilmethode praktiziert. Die Übungen können sowohl im Sitzen wie auch im Stehen durchgeführt werden.

Anmeldung möglich Feldenkrais® Sommerschnupperkurs intensiv

( Di. 14.07.20, 17.30 Uhr - 20.00 Uhr | 3 Termine )

In diesem Kurs lernen Sie durch angeleitete Bewegungen Ihren Körper und damit auch sich selbst wieder besser kennen. Die Feldendkrais-Methode® arbeitet überwiegend mit kleinsten und langsamsten Bewegungen und ist
daher für nahezu jeden Konstitutionstyp geeignet. Was können Sie von einem Feldenkraiskurs erwarten? Im Alltag zum Beispiel: leichter vom Sitzen zum Stehen kommen, entspannter Auto fahren, müheloser einparken, sicherer gehen, das Walken oder Joggen optimieren, befreiter atmen, den Rücken entlasten, sich entspannen. Und insgesamt: verbesserte Körperkontrolle und dadurch Schmerzen und Verschleißerscheinungen vermeiden lernen, Erweiterung des Selbstbildes, anmutige Bewegungen, verbesserte Atmung. Während der Lektionen wollen wir entdecken, was kleine und langsame Bewegungen sein können und was es dabei zu spüren gibt. Dabei darf, kann und soll jede*r nach ihren/seinen Möglichkeiten arbeiten - es gibt keinen Leistungsdruck! Sollten Sie unsicher sein, ob diese Art des Bewegens und Lernens für Sie geeignet ist, rufen Sie die Dozentin an und sprechen Sie ggf. auch mit Ihrem behandelnden Arzt. Der Kurs findet in der Feldenkraispraxis; Marrensdamm 12 b; 24944 Flensburg statt.

Anmeldung möglich Die Feldenkrais-Methode® als Hilfe im Berufsalltag - Bildungsurlaub

( Mo. 03.08.20, 09.00 Uhr - 16.30 Uhr | 5 Termine )

Für Menschen aus helfenden und/oder lehrenden Berufen
Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs können die Teilnehmer*innen durch Schulung der Körperwahrnehmung Gewohnheiten ergründen und lernen, sie zu verändern. Übungseinheiten für den Alltag ermöglichen den Transfer und die Anwendung des Gelernten für sich und andere - auch in der Arbeit mit Gruppen - in den/im Berufsalltag. Es werden Möglichkeiten erarbeitet, Feldenkraisübungen für sich und andere im jeweiligen Berufsfeld erfolgreich anzuwenden. Die Teilnehmer*innen experimentieren mit kleinen, leichten Bewegungen, die weder Anstrengung noch Leistung erfordern. Dadurch wird die Erfahrung vermittelt, dass jeder Ressourcen besitzt und wie er sie nutzen kann. Dieses Wissen stärkt das Selbstvertrauen und erweitert die Handlungskompetenzen.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

fast ausgebucht Die Feldenkrais-Methode® als Hilfe im Berufsalltag für Fortgeschrittene

( Mo. 05.10.20, 09.00 Uhr - 16.30 Uhr | 5 Termine )

Mehr denn je sind Arbeitnehmer*innen heute zu Flexibilität und Selbstregulation
aufgefordert. Wer lange gesund und erfolgreich im Berufsleben bleiben will, achtet daher
selbst darauf, seine Gesundheit zu stärken, seine Lebens- und Arbeitszufriedenheit
(wieder) zu finden und zu erhalten.
Bewegungsorientierte Lernmethoden wie die Feldenkraismethode sind besonders gut
geeignet, die Handlungskompetenz im Beruf zu erweitern und zu bereichern, die
Gesundheit zu stärken.
Feldenkraislektionen sind vielseitig und bieten daher Raum für Handlungsalternativen -
nicht nur für sich selbst, sondern ebenso im Umgang mit anderen Menschen. Über
achtsames Experimentieren mit neuen Bewegungserfahrungen erleben die
Teilnehmer*innen Bewusstheit, Entspannung und Stressreduzierung. Das Beleben der
vorhandenen, natürlichen Ressourcen führt zu mehr Effektivität, Kreativität und damit auch
zum Erhalt und zur Erweiterung der Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
Dieser Bildungsurlaub wird ausschließlich für Teilnehmer*innen angeboten, die Teil I bereits
absolviert haben. Vorhandene Grundkenntnisse werden aufgefrischt, vertieft und erweitert.
Übungseinheiten für den Alltag ermöglichen den Transfer und die Anwendung des
Gelernten für sich und andere - auch in der Arbeit mit Gruppen - in den Berufsalltag.

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Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Flensburg

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24937 Flensburg

 

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Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

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