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Anmeldung möglich Ladies day - Wellnesstag für Frauen

( So. 20.10.19, 09.45 Uhr - 16.15 Uhr | 3 Termine )

An diesem Tag erwartet Sie ein kleines Wellnessprogramm, so dass Sie am Ende fit, entspannt und gestärkt in die neue Woche gehen können. Gönnen Sie sich 6 Wohlfühlstunden nur für sich!

Tagesablauf:
Ab 9.45 Uhr Ankommen in der Sporthalle

10-11 Uhr "Fit mit Maja" (Workout-Mix mit Slashpipe, HIIT & Boot Camp )

11-11.30 Uhr "Cool Down mit Maja" (Körperentspannung von PMR bis Rückenschule)

11.30-14 Uhr "Shape your body - eat complete mit Anne" (Fitness Snacks für zwischendurch - klasse gegen den Heißhunger und prima zum Kalorien sparen!
Meal prep - Overnight-Oats: das Frische-Kick-Frühstück für Zeitsparer, rohköstliche Powerriegel, "5-Minuten-Gemüsesuppe" to go, Smoothies und Shakes frisch gemixt: fruchtig herb, süß und cremig. )

14-16 Uhr "Relaxt mit Yvonne" (Eine schöne 2-stündige Einheit "Entspannte Bewegung" mit einer spannenden Mischung aus sanftem Yoga, Qigong und Fußreflexzonenmasse zum Abschlus )

Ab 16 Uhr Feedback und Abschluss mit Erfrischungsgetränk

Anmeldung möglich Fit in die Woche

( Mo. 21.10.19, 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 9 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.

Anmeldung möglich Body Fitness Programm

( Mo. 21.10.19, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs zielt darauf ab, den Körper zu formen. Dabei steht das Gefühl für den Körper und die Bewegung im Fokus. Durch eine Kombination aus Barre Fitness, Streching & Relax, Dance-Workout und einzelnen Übungen mit Hanteln werden die verschiedenen Muskelgruppen gezielt trainiert und in Form gebracht. Gleichzeitig werden Beweglichkeit und Balance-Gefühl verbessert und die Körperspannung optimiert.

Anmeldung nur auf Warteliste Aqua Mix

( Mo. 21.10.19, 16.15 Uhr - 17.00 Uhr | 8 Termine )

Mit Aqua Mix trainieren Sie den gesamten Bewegungsapparat und das fünfmal effektiver als zu Lande. Dabei werden Ausdauer, Kondition und Koordination trainiert. Wir trainieren im brusttiefen Wasser mit bewegungsübergreifenden Übungen und Hilfsmitteln.

Anmeldung nur auf Warteliste Körpertraining total

( Di. 22.10.19, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 9 Termine )

Faszientraining, Kraft-, Dehn- und Haltungsübungen für den Muskelaufbau, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit und Definition des Körpers ohne Hilfsmittel mit dem eigenen Körper. Unterschiedliche Übungen aus Pilates, Yoga, Beckenbodentrainung, Bauch-Beine-Po, Rückentrainig und vielem mehr!

Anmeldung möglich Aqua Jogging

( Di. 22.10.19, 17.00 Uhr - 17.45 Uhr | 8 Termine )

Wir laufen im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebsmitteln. Kombiniert wird dies mit flotter Musik und modernen Übungen auf der Stelle und in der Bewegung. Der Kurs garantiert ein gutes Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt!

Keine Online-Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Di. 22.10.19, 19.45 Uhr - 20.45 Uhr | 9 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

Anmeldung nur auf Warteliste PILOXING® SSP

( Di. 22.10.19, 18.45 Uhr - 19.45 Uhr | 9 Termine )

Piloxing SSP: ist ein Intervall-Workout, das sich aus feinen Pilates-Bewegungen, schnellen Übungen vom Boxen sowie rhythmischen Tanzeinlagen zusammensetzt. Kurz ein heißer Mix aus Pilates, Boxen und Tanzen. Das SSP steht für Sleek (geschmeidig), Sexy und Powerful (kraftvoll). Fettverbrennung, Muskelaufbau und Körperstraffung Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert. Die Piloxing®-Übungen kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern die Körperhaltung.
Das Training wird barfuß durchgeführt, alternativ mit Stoppersocken.
Bitte bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, evtl. Stoppersocken und genug zu trinken mitbringen.

Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Mi. 23.10.19, 18.45 Uhr - 19.45 Uhr | 9 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

Keine Online-Anmeldung möglich Powerfitness! -geschlossener Kurs-

( Do. 24.10.19, 18.05 Uhr - 19.35 Uhr | 8 Termine )

Mehr Zeit für ein abwechslungsreiches Training mit/ohne Gerät und ganz viel Spaß! Die Abfolge der Übungen sorgt für hohe Anforderungen an das Herz-Kreislaufsystem und verbessert so Ausdauer und Fettverbrennung.

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fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

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