Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 23.10.2019:

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Anmeldung möglich Lesekreis: Theodor Fontane "Effi Briest"

( Mi. 23.10.19, 09.00 Uhr - 10.30 Uhr | 8 Termine )

Der Roman handelt von einer jungen Frau, die früh einen gutsituierten Landrat heiratet, von einem leichtsinnigen Liebhaber zum Ehebruch verführt wird und bestraft wird mit der Trennung von Ehemann und Kind und dem Ausschluss aus Familie und Gesellschaft.

Anmeldung nur auf Warteliste MUMBA - Lateinamerikanische Tänze inkl. Fitness

( Mi. 23.10.19, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 9 Termine )

Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik tanzen und gleichzeitig durch Fitnessbeiwerk Kraft, Kondition und Koordination schulen.
Von Vorteil sind Grundkenntnisse der lateinamerikanischen Tänze.

Anmeldung möglich Kunstkurs: Motiv Schleswig-Holstein

( Mi. 23.10.19, 18.00 Uhr - 20.15 Uhr | 8 Termine )

Der Flensburger Künstler Reinhard von Perger möchte mit Ihnen unsere Küsten und Landschaften zeichnerisch und farbig erkunden. Die Vielfältigkeit Schleswig-Holsteins lädt zum künstlerischen Gestalten ein, von der Idee bis zum fertigen Bild.
Verschiedene Techniken und Arbeitsweisen mit den Schwerpunkten Zeichnen und Aquarellieren werden thematisch vorgestellt und umgesetzt. Wir arbeiten mit Fotos als Anregung und Motivvorlage - bei freien Interpretationen.
Die nötige Kunsttheorie wie Perspektive, Materialkunde und Künstlerisches fließen entspannt in den Kurs ein.
Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet, die sich ihn zutrauen.

Anmeldung nur auf Warteliste Nähen macht Spaß!

( Mi. 23.10.19, 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 6 Termine )

In meinem Nähkurs können sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene sich Zeit für ihr Hobby nehmen. In der kleinen Gruppe mit max. 6 Teilnehmerinnen kann sich jede ihre ganz persönlichen Nähprojekt widmen und ihr Wissen und ihre Fertigkeiten aufbauen und vertiefen.
Ich bitte vor dem ersten Kurstermin um kurze Rücksprache zu den gewünschten Nähprojekten und dem benötigten Material, Ute Fehse-Klüttermann (Damenschneiderin) Tel. 0461/95352.
Eine Auswahl an Schnittmustern steht kostenlos zur Verfügung.

fast ausgebucht Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar - Für mehr Kraft und Beweglichkeit

( Mi. 23.10.19, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 8 Termine )

In diesem Kurs werden wir den Fokus auf den Körper richten und ihn in all seinen Bewegungsrichtungen erforschen. Durch abgestimmte Sequenzen von Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Rückwärtsbeugen und Drehhaltungen wird die Muskulatur gestärkt, die Gelenke geschmeidig gehalten und verspannte Bereiche gedehnt. Auch in der Yoga-Philosophie wird betont, dass ein gesunder Geist nur in einem gesunden Körper wohnen kann. Daher möchte ich euch in diesem Kurs auch dazu einladen, über die Erfahrungen mit eurem Körper in Kontakt mit eurem Inneren zu treten, um so zu neuer mentaler Gelassenheit und Kraft zu finden.

Anmeldung möglich Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar - Für Schreibtischheld*innen

( Mi. 23.10.19, 19.45 Uhr - 21.15 Uhr | 8 Termine )

Dieser Yoga-Kurs richtet sich speziell an Menschen, die viel sitzen und sich mit dem Thema "Sitzen" gerne etwas tiefer auseinandersetzen möchten. In entspannter Atmosphäre werden wir ergründen, welche Muskeln beim Sitzen aktiv bzw. passiv sind und wo sich mögliche Schwachstellen des Körpers befinden. Dabei werden wir die Muskulatur durch abgestimmte Sequenzen von Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Rückwärtsbeugen und Drehhaltungen gezielt stärken und verspannte Bereiche dehnen. Außerdem werden wir auch Yoga-Haltungen, passend zum Thema, mit dem Stuhl üben - schließlich ist dieser nicht nur zum Sitzen da. Somit soll dir dieser Kurs helfen deinen Körper neu zu erfahren und dabei zu mehr körperlichem und mentalem Wohlbefinden zu gelangen.

fast ausgebucht Hatha Yoga für Frauen

( Mi. 23.10.19, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr | 7 Termine )

Yoga ist eine zeitlose Wissenschaft, die sich über tausende von Jahren entwickelt hat. Sie beschäftigt sich mit dem körperlichen, moralischen, mentalen und geistigen Wohlbefinden des menschlichen Wesens.
Die Yoga Praxis in der Tradition nach B.K.S. Iyengar zeichnet sich durch Detailgenauigkeit in jeder Körperhaltung aus. Spezifische Bewegungstechniken, Atemübungen, Meditation und Entspannung helfen das Bewusstsein ins Hier und Jetzt zu lenken. Yoga hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, erfüllt uns mit Optimismus und Hoffnung für die täglichen Anforderungen des Lebens. Jeder kann Yoga erlernen, unabhängig von Alter und Kondition.

Keine Online-Anmeldung möglich Yoga- Meditation-Entspannung

( Mi. 23.10.19, 17.00 Uhr - 18.30 Uhr | 9 Termine )

Zu Beginn unserer Stunden steht immer das Üben der Asanas (Körperhaltungen, die unser Energiesystem ansprechen). Wir praktizieren überwiegend klassische Yogahaltungen und nutzen Anregungen und Hilfsmittel aus dem Iyengar-Yoga. Der Hatha-Yoga basiert auf der Idee eines Energiesystems, das mit den Grundlagen der Akupunktur vergleichbar ist. Ha und Tha sind Bezeichnungen für die beiden Pole der Körperenergie. In diesem System ist der Ausgleich unserer Energie wesentlich für Gesundheit, Klarheit und Beweglichkeit. Zusätzliche Atemübungen unterstützen diese Wirkung. Den Abschluss bildet immer eine Meditation. Sie ist Ziel jeglicher Yogaarbeit und konzentriert alle erarbeiteten Prozesse. Am Ende jeder Einheit praktizieren wir eine angeleitete Tiefenentspannung.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga

( Mi. 23.10.19, 16.45 Uhr - 18.15 Uhr | 9 Termine )

Es werden Techniken vermittelt, die helfen können mehr in der inneren Balance zu bleiben, in Kontakt mit unserem schöpferischen Potential zu gelangen und die Kraft der Gedanken in eine positive Richtung zu lenken. Wir fördern ganzheitlich unsere Gesundheit durch Yoga-Übungen, Meditation und Tiefenentspannung. So kommen wir auch im Alltag zunehmend in Kontakt mit der in uns ruhenden Kraft.

Anmeldung möglich Rückenschule

( Mi. 23.10.19, 18.45 Uhr - 20.15 Uhr | 5 Termine )

Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die häufig unter Nackenverspannungen, Kopfschmerzen
durch Anspannung und Schmerzen im unteren Rücken klagen. Die Ursache von Muskelverspannungen ist meistens Stress. In einem kleinen theoretischen Teil wird die Entstehung von Stress beleuchtet und bietet die Möglichkeit der Selbstreflexion.
Methoden aus der Körperarbeit, aus der Rückenschule, Entspannungsarbeit und Meditation fließen in diesem Kurs zusammen und bieten Hilfe zur Selbsthilfe.
Die Kursteilnehmer*innen werden zum Teil auch Partnerübungen durchführen. Teilnehmern*innen
mit Berührungsschwierigkeiten werden Alternativübungen angeboten.

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Kontakt

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Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

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Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

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