Zur Detailsuche
Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 23.08.2018:

Seite 1 von 2

Anmeldung möglich Tribal Fusion - Bauchtanz-Fusion: Dark Style, Indian Style

( Do. 23.08.18, 18.00 Uhr - 19.15 Uhr | 5 Termine )

Tribal Fusion ist eine innovative und faszinierende Tanzrichtung bestehend aus Bauchtanz fusioniert mit Tanzelementen aus den Bereichen Indian Style, Street Dance und Dark Style.
Hypnotisierende Schlangenarme, Hüftbewegungen mal sanft, mal auf Beat-Akzente gesetzt (YouTube: Rachel Brice, Ariellah).
Fantasy und Drama vermischt mit Violinen, Drums und Beats, Tanz und Klang aus einer anderen Welt.
In jeweils 5 Trainingseinheiten wird die überwiegend muskuläre Technik des Tribal Fusion Dance unterrichtet. Auf Basis dieser Technikgrundlagen werden kleine Kombinationen und Bewegungsabläufe erarbeitet.
Das Training startet jeweils mit einem abwechslungsreichen Warm-Up um die Muskulatur auf die teilweise sehr anspruchsvollen Bewegungen vorzubereiten. Am Ende jeder Trainingsstunde steht ein Cool-Down, das unter anderem verschiedene Yoga-Flows und Muskel-Dehnung beinhaltet.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga 50 + - Harmonie für Körper, Geist und Seele

( Do. 23.08.18, 11.00 Uhr - 12.30 Uhr | 7 Termine )

Yoga kann in allen Lebensaltern geübt werden. Gerade ältere Menschen profitieren von den Dehnungs- und Entspannungsübungen und der Meditation. Auf sanfte Weise geht es darum, die wohltuenden Aspekte des Yoga nach den eigenen Möglichkeiten kennenzulernen. Yoga verbessert die körperliche Beweglichkeit und Koordination und hält auch geistig fit und beweglich. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung, fördert das Gleichgewicht, vertieft die Atmung und schenkt innere Ruhe und Gelassenheit.

fast ausgebucht Der neue Yoga-Wille für AnfängerInnen

( Do. 23.08.18, 17.45 Uhr - 19.15 Uhr | 6 Termine )

Um die Lebenskraft und das Bewusstsein in nachhaltiger Weise zu stärken, wird bei der Ausführung der Asanas ein Ansatz geübt, der über die körperlichen Methoden hinausreicht und von bildhaften, gedanklichen Vorstellungen (Imaginationen) ausgeht. So können verschiedene Formen und Ebenen von Wirkungen erforscht werden. Die Übungen gehen einher mit der Gliederung der Lebens- und Bewusstseinskräfte.

Anmeldung möglich Der neue Yoga-Wille für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen und Meditation

( Do. 23.08.18, 19.30 Uhr - 21.30 Uhr | 6 Termine )

Um die Lebenskraft sinnvoll und in nachhaltiger Weise zu stärken, wird bei der Ausführung der Asanas ein Ansatz geübt, der über die rein körperlich orientierten Methoden hinausreicht und von bildhaften, gedanklichen Vorstellungen ausgeht. So können verschiedene Formen und Ebenen von Wirkungen erforscht werden. Hierfür ist ein viergliedriger Aufbau der Übungen angeregt. Diese 4 Phasen gehen einher mit der Gliederung der Lebenskräfte.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Frauen

( Do. 23.08.18, 08.45 Uhr - 10.45 Uhr | 7 Termine )

Jede Frau trägt die schöpferische Kraft des Universums in sich und kann eine Quelle von Kraft, Stärke und Anmut sein. Mit sanften und energetisierenden Yogaübungen, bewusstem Atem, erholsamer Entspannung und inspirierender Meditation wollen wir unser Potential entdecken und entfalten. So werden wir für unsere vielfältigen Aufgaben im Alltag gestärkt.

Anmeldung möglich Das neue Rückentraining: MOVEDO®

( Do. 23.08.18, 10.45 Uhr - 11.45 Uhr | 6 Termine )

Das neue Rückentraining:
MOVEDO® ist ein ganzheitliches Bewegungstraining, welches eine Bewegungsabfolge von Qi Gong, Pilates, Meridiandehnung, Rückentrainung und Yoga beinhaltet.
Diese Übungen verbinden die Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist!

Anmeldung möglich Powerfitness!

( Do. 23.08.18, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Stunde mit einem dynamischen Fitnesstraining, die Koordination, Kraftausdauer und Kondition trainieren und dabei noch Spaß machen!

fast ausgebucht Powerfitness für Sie + Ihn!

( Do. 23.08.18, 18.05 Uhr - 19.35 Uhr | 6 Termine )

Mehr Zeit für ein abwechslungsreiches Training mit/ohne Gerät und ganz viel Spaß! Die Abfolge der Übungen sorgt für hohe Anforderungen an das Herz-Kreislaufsystem und verbessert so Ausdauer und Fettverbrennung.

Anmeldung nur auf Warteliste Aqua Early Bird

( Do. 23.08.18, 07.15 Uhr - 08.00 Uhr | 6 Termine )

Beim effektiven Wassertraining im brusttiefen Wasser beobachten wir die positiven Aspekte für Muskeln, Ausdauer, Kraft und Koordination. Nicht nur das Körpergefühl wird den ganzen Tag über positiv beeinflusst, wenn man am Morgen Sport treibt, auch das Essverhalten wird positiv beeinflusst. Zu flotter Musik bringen wir den gesamten Organismus auf Touren.

Anmeldung nur auf Warteliste Pilates

( Do. 23.08.18, 16.45 Uhr - 17.45 Uhr | 6 Termine )

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Körpers. Ausgehend von einem stabilen Körperzentrum (Beckenboden, Bauchmuskeln, untere Rückenmuskeln) werden alle Übungen in fließender Bewegung und im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Neben der Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeiner Kraft kommt es auch zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur allgemeinen Entspannung.

Seite 1 von 2

Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 17:00 Uhr

Deutsch als Zweit-/Fremdsprache:
Mittwoch:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14.30 - 17:00 Uhr

Telefonzeiten
Montag - Freitag:
10:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag:
15:00 - 17:00 Uhr

Während der Schulferien ist nachmittags geschlossen

Stadt Flensburg
vhs-Landesverband Schleswig-Holstein
Weiterbildung in Schleswig-Holstein