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Veranstaltungen am 21.08.2018:

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Anmeldung nur auf Warteliste Yoga - Atmung und Entspannung für SeniorInnen

( Di. 21.08.18, 09.00 Uhr - 10.30 Uhr | 7 Termine )

Yoga wirkt verjüngend, verbessert die Lebensqualität und hält körperlich und geistig fit.
Beim Seniorenyoga geht es darum, die Beweglichkeit zu erhalten und Bewegungseinschränkungen zu verbessern. Unter anderem wird der Rücken gestärkt und die Wirbelsäule wieder flexibler gemacht. Dies wird erreicht durch einfache Körperübungen, die auf jeden individuell angepasst werden können.
Mitbestandteil des Seniorenyoga sind auch energetisierende Atemübungen, Entspannung und kurze Meditationsübungen, die das Denken in eine positive Richtung lenken. Yoga wirkt harmonisierend für Körper, Geist und Seele und bringt innere Ruhe und Gelassenheit.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

( Di. 21.08.18, 19.45 Uhr - 21.15 Uhr | 6 Termine )

Hier erlernen und vertiefen Sie die Basis-Techniken des Yoga - Asanas, Pranayamas, Tiefenentspannung - und der Meditation. Auf die Bedürfnisse der Einzelnen wird verstärkt eingegangen. AnfängerInnen wird ein schneller Einstieg ermöglicht, die Kenntnisse von geübteren YogateilnehmerInnen werden aufgefrischt und vertieft. Feinheiten und neue Varianten werden vermittelt, um die individuellen Yoga-Praktiken zu intensivieren und zu erweitern. Wie positiv Yoga auf Sie wirkt, erfahren Sie in jeder Stunde.

Anmeldung nur auf Warteliste Körpertraining

( Di. 21.08.18, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 6 Termine )

Faszientraining, Kraft-, Dehn- und Haltungsübungen für den Muskelaufbau, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit mit Pilates, Yoga, Beckenbodentrainung, Bauch-Beine-Po und vielem mehr! Dieser Kurs ist geeignet als Vorbereitung für den Tanz.

fast ausgebucht Fuego Latino

( Di. 21.08.18, 16.15 Uhr - 17.15 Uhr | 6 Termine )

Der Kurs "Fuego Latino" beinhaltet ein ca. 60 minütiges Tanz-Workout. Zu lateinamerikanischen Rhythmen werden in der Gruppe, aber jeder für sich, Choreografien getanzt (ohne Spiegel). Die Tanzschritte und Bewegungen sind eine Mischung aus lateinamerikanischen Tänzen sowie Fitnessbewegungen.
Es werden keine tänzerischen Kenntnisse oder besonderen Voraussetzungen der Fitness erwartet. In lockerer Atmosphäre macht jeder so mit, wie es ihm gefällt. Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Hier geht es um Spaß an Bewegung zu feuriger Musik!

Anmeldung nur auf Warteliste Fuego Latino

( Di. 21.08.18, 17.20 Uhr - 18.20 Uhr | 6 Termine )

Der Kurs "Fuego Latino" beinhaltet ein ca. 60 minütiges Tanz-Workout. Zu lateinamerikanischen Rhythmen werden in der Gruppe, aber jeder für sich, Choreografien getanzt (ohne Spiegel). Die Tanzschritte und Bewegungen sind eine Mischung aus lateinamerikanischen Tänzen sowie Fitnessbewegungen.
Es werden keine tänzerischen Kenntnisse oder besonderen Voraussetzungen der Fitness erwartet. In lockerer Atmosphäre macht jeder so mit, wie es ihm gefällt. Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Hier geht es um Spaß an Bewegung zu feuriger Musik!

Anmeldung nur auf Warteliste Aqua Jogging

( Di. 21.08.18, 18.00 Uhr - 18.45 Uhr | 6 Termine )

Wir laufen im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebsmitteln. Kombiniert wird dies mit flotter Musik und modernen Übungen auf der Stelle und in der Bewegung. Der Kurs garantiert ein gutes Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt!

Keine Online-Anmeldung möglich Die Feldenkrais-Methode® -geschlossener Kurs-

( Di. 21.08.18, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 6 Termine )

In diesem Kurs lernen Sie durch angeleitete Bewegungen Ihren Körper und damit auch sich selbst wieder besser kennen. Die Feldenkrais-Methode® arbeitet überwiegend mit kleinsten und langsamsten Bewegungen und ist daher für nahezu jeden Konstitutionstyp geeignet. Was können Sie von einem Feldenkrais-kurs erwarten? Im Alltag zum Beispiel: leichter vom Sitzen zum Stehen kommen, entspannter Auto fahren, müheloser einparken, sicherer gehen, das Walken oder Joggen optimieren, befreiter atmen, den Rücken entlasten, sich entspannen. Und insgesamt: verbesserte Körperkontrolle und dadurch Schmerzen und Verschleißerscheinungen vermeiden lernen, Erweiterung des Selbstbildes, anmutige Bewegungen, verbesserte Atmung. Während der Lektionen wollen wir entdecken, was kleine und langsame Bewegungen sein können und was es dabei zu spüren gibt. Dabei darf, kann und soll jede/r nach ihren/seinen Möglichkeiten arbeiten - es gibt keinen Leistungsdruck! Sollten Sie unsicher sein, ob diese Art des Bewegens und Lernens für Sie geeignet ist, rufen Sie die Dozentin an und sprechen Sie ggf. auch mit Ihrem behandelnden Arzt.
Bitte bequeme, warme Kleidung, eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen.

Anmeldung möglich Französisch - B2 - parlons français

( Di. 21.08.18, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 6 Termine )

Conversation sur divers textes de littérature moderne ainsi que sur des thèmes de la vie de tous les jours. Photocopies payantes.

Keine Online-Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache - Alphabetisierung

( Di. 21.08.18, 13.15 Uhr - 17.30 Uhr | 20 Termine )

Lehrbuch: Schritte plus Alpha 3.
Probleme mit der lateinischen Schrift? Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen ohne Kenntnisse in der deutschen Sprache und Schrift. Er bereitet auf die Grundstufe vor. Bitte Schreibzeug mitbringen.

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