Zur Detailsuche
Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 20.08.2018:

Seite 1 von 3

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz und Entspannung -Fortgeschrittene-

( Mo. 20.08.18, 17.00 Uhr - 18.30 Uhr | 6 Termine )

Die ganzheitlichen Bewegungen des orientalischen Tanzes sind für den weiblichen Körper ideal; Alter und Figur spielen keine Rolle. Im Vordergrund dieses urweiblichen Tanzes steht die Freude an der Bewegung, er ist Ausdruck von Lebensfreude, Temperament und Sinnlichkeit. Er wirkt sich positiv auf die Psyche aus und trägt dazu bei, sich und seinen Körper besser wahrzunehmen und zu akzeptieren. Durch das sanfte Training wird der Körper beweglicher, das Wohlbefinden wird gesteigert und die Gesundheit behutsam gefördert.
Es werden die Elemente des orientalischen Bauchtanzes und seiner Kultur sowie Schrittfolgen bis hin zu kleinen Choreografien vermittelt. Gemeinsames freies Tanzen und eine Tiefenentspannung runden die jeweilige Unterrichtsstunde ab.
Dieser Kurs spricht Frauen mit Vorkenntnissen an. Für Anfängerinnen bietet sich der Kurs "Bauchtanz für Anfängerinnen" an.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz und Entspannung -Mittelstufe-

( Mo. 20.08.18, 18.45 Uhr - 20.15 Uhr | 6 Termine )

"Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne." (arabisches Sprichwort)
In diesem Kurs werden die Grundlagen und Basisbewegungen des Orientalischen Tanzes vermittelt und vertieft.
Unabhängig von Alter und Figur wird durch das Traning der Elemente unter Einbeziehung von Rhythmus und Balance ein positives Körpergefühl erzeugt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne einmal etwas Neues ausprobieren möchten - ist aber auch zur Auffrischung und Vertiefung der Technik bereits erfahrener Tänzerinnen geeignet.

fast ausgebucht Salsa cubana mixta -alle Level-

( Mo. 20.08.18, 18.50 Uhr - 19.50 Uhr | 6 Termine )

Ob Mann oder Frau ohne feste/n TanzpartnerIn. Alle Damen und Herren lernen ihren Part für den Paartanz, auf Wunsch auch den Herrenpart für die Dame.Voraussetzung zur Teilnahme ist Sicherheit der Grundschritte oder die Teilnahme des Kurses Salsa solo / Movimiento.

Anmeldung möglich Lateinamerikanische Tänze solo

( Mo. 20.08.18, 20.00 Uhr - 21.00 Uhr | 6 Termine )

Salsa Cubana aus dem Effeff lernen, weiterlernen oder trainieren. Gleichzeitig die typischen dazugehörenden Bewegungen im Movimiento kennenlernen, trainieren und einsetzen. Aber auch Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik werden getanzt. Alle Schritte, Drehungen und Bewegungen wie im Paartanz.
Zur Vorbereitung für den Salsa cubana-Paarkurs zu empfehlen.

Anmeldung nur auf Warteliste Yoga für die Faszien

( Mo. 20.08.18, 18.45 Uhr - 20.15 Uhr | 6 Termine )

Faszien (lat. Bänder) nennt man das Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht und Muskelfasern, Gefäße und Organe umhüllt. Seine Netzstruktur ermöglicht es, den Körper zu stützen, ihn aber gleichzeitig elastisch und beweglich zu halten. Durch Bewegungsmangel, Über- und Fehlbelastung und auch durch Stress kommt es zu Verkürzungen der Faszien und zu Verklebungen mit den umliegenden Geweben; vielfältige körperliche Beschwerden, wie z.B. Kreuz-, Knie- oder Kopfschmerzen sind die Folge.
Die Übungen des Faszien Yoga (oder auch Yin Yoga) sind passiv und werden im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga ohne Kraftaufwand durchgeführt. Sie werden mindestens 3 Minuten gehalten und wirken so erst auf das feste Gewebe der Faszien. Und während Sie Ihren Körper dehnen und sich Verspannungen und Blockaden lösen, hat Ihr Geist Zeit zu beobachten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen

Anmeldung möglich Yoga - Erfahrungen mit der eigenen Natur -

( Mo. 20.08.18, 16.00 Uhr - 17.30 Uhr | 6 Termine )

Im Yoga nehmen wir uns gemeinsam die Zeit uns zu sammeln, Entspannung zuzulassen, Ruhe zu finden, Energie zu tanken. Yoga unterstützt uns, den Anforderungen des Alltags mit Liebe und Hingabe zu begegnen. Die Körperübungen, Atemtechniken und die Meditation helfen uns, Krankheiten vorzubeugen, wahrzunehmen und zu lindern. Es geht dabei nicht um perfekte Körperhaltungen sondern um die Wahrnehmung von Körper und Geist und um die Herzöffnung - im körperlichen wie auch im übertragenen Sinne. Yoga bringt Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude ins Leben.

Anmeldung möglich Gymnastik - mehr Körperbewusstsein für ältere Menschen

( Mo. 20.08.18, 17.45 Uhr - 18.45 Uhr | 6 Termine )

Übungen zur Dehnung, Lockerung, Kräftigung und Entspannung mit Musik.

Anmeldung möglich Fit in die Woche

( Mo. 20.08.18, 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 6 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.

Anmeldung nur auf Warteliste Aqua Mix

( Mo. 20.08.18, 16.15 Uhr - 17.00 Uhr | 6 Termine )

Mit Aqua Mix trainieren Sie den gesamten Bewegungsapparat und das fünfmal effektiver als zu Lande. Dabei werden Ausdauer, Kondition und Koordination trainiert. Wir trainieren im brusttiefen Wasser mit bewegungsübergreifenden Übungen und Hilfsmitteln.

fast ausgebucht Pilates

( Mo. 20.08.18, 17.30 Uhr - 18.30 Uhr | 6 Termine )

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Körpers. Ausgehend von einem stabilen Körperzentrum (Beckenboden, Bauchmuskeln, untere Rückenmuskeln) werden alle Übungen in fließender Bewegung und im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Neben der Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeiner Kraft kommt es auch zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur allgemeinen Entspannung.

Seite 1 von 3

Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 17:00 Uhr

Deutsch als Zweit-/Fremdsprache:
Mittwoch:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14.30 - 17:00 Uhr

Telefonzeiten
Montag - Freitag:
10:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag:
15:00 - 17:00 Uhr

Während der Schulferien ist nachmittags geschlossen

Stadt Flensburg
vhs-Landesverband Schleswig-Holstein
Weiterbildung in Schleswig-Holstein