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Veranstaltungen am 19.08.2019:

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Anmeldung möglich Autogenes Training für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

( Mo. 19.08.19, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr | 7 Termine )

Das Autogene Training ist ein für jeden schnell zu erlernendes Entspannungsverfahren. In den gemeinsamen Treffen werden einfache Übungen erlernt, die bei regelmäßiger Anwendung große Wirkungen hervorrufen können. Es ist z.B. möglich, Schlafstörungen, Bluthochdruck sowie Konzentrationsstörungen zusätzlich zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch die Entspannung positiv zu beeinflussen. Sie erlernen nicht nur die Übungen, sondern werden auch befähigt, diese richtig einzusetzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Lust und Neugier auf Neues und gute Laune wären vorteilhaft, aber niemals Pflicht.

Anmeldung möglich Autogenes Training für Fortgeschrittene

( Mo. 19.08.19, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 7 Termine )

Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen geeignet, die bereits mit den Grundübungen des Autogenen Trainings vertraut sind und diese anwenden. Sie entwickeln im Kurs Ihre ganz persönlichen Formeln, die Sie in Ihre individuellen Übungen einbauen können. Weiterhin erlernen Sie das Arbeiten mit Bildern.

fast ausgebucht Yoga für die Faszien

( Mo. 19.08.19, 18.45 Uhr - 20.15 Uhr | 7 Termine )

Faszien (lat. Bänder) nennt man das Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht und Muskelfasern, Gefäße und Organe umhüllt. Seine Netzstruktur ermöglicht es, den Körper zu stützen, ihn aber gleichzeitig elastisch und beweglich zu halten. Durch Bewegungsmangel, Über- und Fehlbelastung und auch durch Stress kommt es zu Verkürzungen der Faszien und zu Verklebungen mit den umliegenden Geweben; vielfältige körperliche Beschwerden, wie z.B. Kreuz-, Knie- oder Kopfschmerzen sind die Folge.
Die Übungen des Faszien Yoga (oder auch Yin Yoga) sind passiv und werden im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga ohne Kraftaufwand durchgeführt. Sie werden mindestens 3 Minuten gehalten und wirken so erst auf das feste Gewebe der Faszien. Und während Sie Ihren Körper dehnen und sich Verspannungen und Blockaden lösen, hat Ihr Geist Zeit zu beobachten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen

Keine Online-Anmeldung möglich Pilates

( Mo. 19.08.19, 17.30 Uhr - 18.30 Uhr | 16 Termine )

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Körpers. Ausgehend von einem stabilen Körperzentrum (Beckenboden, Bauchmuskeln, untere Rückenmuskeln) werden alle Übungen in fließender Bewegung und im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Neben der Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeiner Kraft kommt es auch zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur allgemeinen Entspannung.

Anmeldung nur auf Warteliste Qigong - Vom Spätsommer zum Herbst

( Mo. 19.08.19, 15.45 Uhr - 17.15 Uhr | 6 Termine )

Mit Hilfe der "Fünf Elemente Übung" aus der traditionellen chinesischen Medizin unterstützen wir den Übergang von den sammelnden, die Mitte wärmenden Energien des Spätsommers zum Herbst. Die Mitte zu stärken bedeutet gleichzeitig, die Verdauungskräfte anzusprechen und unsere geistig-seelischen Aspekte zu einem Ruhepol zu führen, der uns auch im Alltag neue Entspannung bringt.
Diese einfach zu erlernende und gleichzeitig gehaltvolle Übungsfolge reguliert unser Qi und stärkt die Abwehrkräfte.
Mit gezielten Übungen bereiten wir uns auf den Herbst vor, in dem wir unser Lungen Qi stärken und Akupressur zur Erkältungsvorbeugung nutzen.

Anmeldung möglich Italienisch A2.1 - für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

( Mo. 19.08.19, 18.00 Uhr - 19.15 Uhr | 7 Termine )

Für TeilnehmerInnen mit guten A1 - Vorkenntnissen.

Geplante Gruppengröße: 5 - 10

Wussten Sie schon? Wenn Sie bereits Vorkenntnisse mitbringen und nicht ganz sicher sind, welcher Kurs für Sie geeignet ist, können Sie passend zum Lehrwerk "Nuovo Espresso" auch einen Einstufungstest bequem von zu Hause absolvieren, den Sie unter folgendem Link finden:

https://www.hueber.de/media/36/Nuovo_Espresso_Einstufungstest_A1-B1.pdf

Anmeldung möglich Einführung in den Umgang mit dem PC

( Mo. 19.08.19, 18.00 Uhr - 21.00 Uhr | 3 Termine )

Wozu auch immer der PC genutzt werden soll, ob zur Korrespondenz, Kalkulation, Internetrecherche oder zum E-Mail-Austausch, solide IT-Grundkenntnisse sind unabdingbar. Sie lernen IT-Grundbegriffe, (technische) Bestandteile des PC, Bits und Bytes sowie das Betriebssystem Windows (7 oder 10) kennen, und festigen die Lerninhalte mit praktischen Übungen am PC.

fast ausgebucht Smartphone/iPhone in Ruhe kennenlernen - Anfängerkurs

( Mo. 19.08.19, 09.00 Uhr - 12.30 Uhr | 3 Termine )

Dieser Kurs ist für „blutige Anfänger“ gedacht, die außer einem Telefongespräch das Smartphone/iPhone bisher noch nicht weiter genutzt haben.
Somit können Sie die grundlegenden Funktionen Ihres Handys kennenlernen:
- Grundeinstellung des Handys (Textgröße, Bildschirmgröße, Oberfläche)
- Funktion wie WLAN (WIFI), Bluetooth, Offline (Flug-) Modus, Datenvolumen etc.
- Pflege der Kontakte, alternativ auf dem Handy, bei GOOGLE oder dem Hersteller z.B. Samsung
- Telefonieren (mit oder ohne Kontakte), Annahme von Gesprächen, Ablehnung sowie automatische Weiterleitung einer SMS beim Telefonieren sowie das Schreiben einer SMS
- Verwendung der SIM-Karte, der evtl. zusätzlichen SD-Karte und des Speichers und der Cloud (Datenspeicherung außerhalb des Handys)
- Sicherung der Daten und Datensicherheit (Virenscanner)
- Nutzen der Anwendungen, die als Standard auf den Handys installiert sind.
Hierbei ist es wichtig, dass wir gemeinsam die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten auf den Handys erlernen und üben.

Hinweis: Sie brauchen nur Ihr Smartphone / iPhone und eine gewisse Neugier mitzubringen. Das Handy sollte betriebsbereit und nicht älter als drei Jahre sein!

fast ausgebucht Smartphone für Einsteiger*innen

( Mo. 19.08.19, 19.05 Uhr - 20.35 Uhr | 3 Termine )

Millionen von Menschen bekommen ein neues Apple iPhone, Samsung, Huawei oder ein anderes glänzendes neues Gerät und versuchen herauszufinden, wie man es benutzt.
Heutige Smartphones sind mächtige Werkzeuge, die weit über das Telefonieren hinausgehen. Es ist so, als würde man einen ganzen PC und ein Unterhaltungssystem in der Tasche tragen. Um jedoch die Funktionen und Fähigkeiten zu nutzen, müssen Sie wissen, dass sie existieren und wie Sie zu ihnen navigieren und sie zum Laufen bringen.
Wenn Sie ein Smartphone gekauft haben, kommen Fragen wie "Was ist eine App?" Oder "Warum ist meine Batterie vor dem Mittagessen leer?" Oder "Wie lade ich diesen Videoclip hoch?" Was bedeutet Wireless für Android oder iOS Plattformen?
Als geschulter Experte demonstriere ich häufige Aufgaben wie das Senden einer Textnachricht, das Ansehen eines Videoclips auf YouTube oder das Surfen im Internet. Die Grundlagen wie das Konfigurieren der Sicherheitsoptionen, das Anpassen der Helligkeit des Displays und das Einrichten des Geräts für die Arbeit mit einem drahtlosen Netzwerk bekommen Sie ebenfalls mit auf den Weg.
Sie können wahrscheinlich auch ein oder zwei Dinge lernen, um sich auf einem iPad oder Android-Tablet zurechtzufinden.
Bringen Sie Ihr Smartphone oder iPhone bitte mit.

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