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Anmeldung möglich Ladies day - Wellnesstag für Frauen, "90-er-Special"

( So. 16.02.20, 09.45 Uhr - 16.15 Uhr | 1 Termin )

An diesem Tag erwartet Sie ein kleines "90-er Special" Wellness- und Fitnessprogramm, so dass Sie am Ende fit, entspannt und gestärkt in die neue Woche gehen können. Gönnen Sie sich 6 Wohlfühlstunden nur für sich!

Tagesablauf:
Ab 9.45 Uhr Ankommen in der Sporthalle

10-11 Uhr "Fit mit Maja" (Workout-Mix mit Slashpipe, HIIT & Boot Camp )

11-11.30 Uhr "Cool Down mit Maja" (Körperentspannung von PMR bis Rückenschule)

11.30-14 Uhr "Shape your body - eat complete mit Anne" (Fitness Snacks für zwischendurch - klasse gegen den Heißhunger und prima zum Kalorien sparen!
Meal prep - Overnight-Oats: das Frische-Kick-Frühstück für Zeitsparer, rohköstliche Powerriegel, "5-Minuten-Gemüsesuppe" to go, Smoothies und Shakes frisch gemixt: fruchtig herb, süß und cremig. )

14-16 Uhr "Active mit Claudia" (Aerobic im Stil der 90er Jahre mit passender Musik und danach ein wohltuendes Cool down )

Ab 16 Uhr Feedback und Abschluss mit Erfrischungsgetränk

Anmeldung möglich Ofengerichte- Fleisch aus dem Ofen

( Di. 18.02.20, 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Draußen ist es kalt, doch drinnen bruzzelt im Ofen köstlicher Braten. Dazu bereiten wir raffinierte Beilagen.

Anmeldung möglich Single Kitchen 50+ für Männer

( Fr. 21.02.20, 18.30 Uhr - 22.00 Uhr | 1 Termin )

Kochen, schnippeln, würzen...all das macht zusammen viel mehr Spaß, als allein in der Küche zu stehen. Beim Singlekitchen 50+ gibt es die Möglichkeit als Single mit anderen Singles in Kontakt zu kommen und einander kennenzulernen, denn das ist im Alter von 50 Jahren und aufwärts ja gar nicht so einfach. Wenn Du Lust auf leckere Rezepte, Tapas und auf Kennlernen von interessanten Singles hast, dann melde dich an und freue dich auf einen netten Abend.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Fachstelle 50+ statt, die auch die Kosten für die Lebensmittel trägt.

Anmeldung nur auf Warteliste Single Kitchen 50+ für Frauen

( Fr. 21.02.20, 18.30 Uhr - 22.00 Uhr | 1 Termin )

Kochen, schnippeln, würzen...all das macht zusammen viel mehr Spaß, als allein in der Küche zu stehen. Beim Singlekitchen 50+ gibt es die Möglichkeit als Single mit anderen Singles in Kontakt zu kommen und einander kennenzulernen, denn das ist im Alter von 50 Jahren und aufwärts ja gar nicht so einfach. Wenn Du Lust auf leckere Rezepte, Tapas und auf Kennlernen von interessanten Singles hast, dann melde dich an und freue dich auf einen netten Abend.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Fachstelle 50+ statt, die auch die Kosten für die Lebensmittel trägt.

Anmeldung möglich Kreative Schokoladen- und Pralinenwerkstatt

( Mi. 26.02.20, 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Auf der Basis von Kokosöl, Kakaopulver und natürlichen Zuckern, stellen wir vorzügliche Schokoladen und Pralinen komplett selber her. Mit einer Auswahl an Gewürzen, Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und gepopptem Amaranth und ggf. veganen vorzüglichen, cremigen Füllungen, kreiert jede*r nach eigenem Geschmack Schokolade/Pralinen. Sie sind eine wahre Gaumenfreude und dazu kommt, sie sind GESUND.

fast ausgebucht Gesunde vollwertige Gerichte aus dem Thermomix

( Do. 27.02.20, 18.30 Uhr - 22.00 Uhr | 1 Termin )

Mit dem Thermomix bereiten wir leckere Gerichte aus der vitalstoffreichen Vollwertküche zu. Die Gerichte sind vegetarisch und teilweise tiereiweißfrei.

Anmeldung möglich Asiens süße Welt

( Fr. 28.02.20, 18.00 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Heute tauchen wir in "Asiens süße Welt" ein. Von China über Japan, Malaysia, Indonesien bis nach Indien! Wir machen gemeinsam außergewöhnliche Desserts und süße Naschwerke. Bunt, lecker, süß und sehr asiatisch! Alleine die Herstellung ist schon ein Kunstwerk!

Anmeldung möglich Ofenrezepte - schnell & lecker

( Di. 03.03.20, 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Hier ist der Koch-Anfänger angesprochen: Wir bereiten traditionelle und trendige Gerichte zu.

fast ausgebucht Streetfood aus Südostasien

( Fr. 06.03.20, 18.00 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Erlebt mit mir eine Achterbahnfahrt der Geschmäcker durch die südostasiatische "Streetfood" Küche!
Für den kleinen Hunger zwischendurch werden die kleinen Buden und Garküchen regelrecht überfallen. Mit typisch fernöstlichen Zutaten zaubern wir Gebackenes, Frittiertes und Gedämpftes.
Wir bringen die kleine asiatische Garküche nach Norddeutschland.

Anmeldung möglich Leicht & Lecker - Gast-Buffet

( Do. 12.03.20, 18.00 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Aus vielen kleinen Vorspeisen, Salaten, Dips und auch süßen Sachen wollen wir ein buntes leckeres Gastbuffet zusammenstellen. Alle Rezepte lassen sich gut und leicht vorbereiten und so stressfrei auf den Tisch bringen. Auch als Mitbringsel zu Grillabenden sind diese Köstlichkeiten immer sehr beliebt. Frisches Fladenbrot dazu backen wir auch.

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Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

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