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Keine Online-Anmeldung möglich Deutsch - Frauenintegrationskurs Aufbaukurs B Modul 8 - 16/4

( Mo. 16.09.19, 09.00 Uhr - 12.15 Uhr | 25 Termine )

Lehrbuch: Schritte plus NEU (von den Teilnehmerinnen zu kaufen)

Anmeldung nur auf Warteliste Yoga für Anfänger*innen

( Do. 24.10.19, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 7 Termine )

Jeder kann mit Yoga beginnen!
Mit einfachen, hochwirksamen Übungen (Asanas) können Sie Ihren Körper beweglicher und kräftiger machen. Erkennen Sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem und fördern Sie Gesundheit, Ausgeglichenheit, Energie und Wohlbefinden. Zudem kann Yoga helfen, sich von den Alltagssorgen zu lösen und zu entspannen.

Anmeldung nur auf Warteliste Yoga-Workshop mit Klangschalen

( Fr. 15.11.19, 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | 1 Termin )

Lassen Sie sich mit Klangschalen durch eine ruhige und meditative Yogapraxis begleiten. Die sanften Schwingungen und harmonischen Klänge der Schalen beruhigen den Geist, schaffen Ausgleich und führen schnell in eine wohltuende Entspannung. Getragen, durch die Wellen des Klangs, gleitet Ihr Bewusstsein in die innere Stille. Klang ist eine wunderbare Art, mit sich selbst, unserem Seelenkern und der inneren Stille in Berührung zu kommen.
Unsere Dozentin, Frauke Holdensen, absolvierte ihre Klangyoga Ausbildung im Peter Hess Institut bei Emily Hess. "Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei." Zitat Peter Hess.

Anmeldung möglich Ladies day - Special "Laib & Seele"

( So. 17.11.19, 09.45 Uhr - 16.15 Uhr | 1 Termin )

An diesem Tag erwartet Sie ein kleines Wellnessprogramm, so dass Sie am Ende fit, entspannt und gestärkt in die neue Wochen gehen können. Gönnen Sie sich 6 Wohlfühlstunden nur für sich!

Tagesablauf:
Ab 9.45 Uhr Ankommen in der Bergmühle

10-11 Uhr "Lecker mit Angelika", Teil 1 (Brotteig ansetzen und Aufstriche zubereiten)

11-13 Uhr "Fit mit Claudia" (Rückenfitness, Stretch & Relax, kurze Phantasiereise )

13-14.30 Uhr "Lecker mit Angelika", Teil 2 (Brote essen und Aufstriche fertig stellen und genießen)

14.30-16 Uhr "Relaxt mit Anke Luise" (kurze Gehmeditation, Traumreise mit Überleitung zur Entspannung mit Klangschalen )

Ab 16 Uhr Feedback und Abschluss mit Erfrischungsgetränk

Anmeldung nur auf Warteliste Nähwochenende für Anfängerinnen

( Mo. 18.11.19, 17.00 Uhr - 16.00 Uhr | 3 Termine )

Der Kurs bietet den Teilnehmerinnen die Möglichkeit, die Grundlagen des Nähens mit der Nähmaschine kennenzulernen und anzuwenden. Geplant ist die Fertigung eines "individuellen Nähstückes" aus unterschiedlichen Stoffen, zum Verschenken oder Dekorieren.
Am ersten Abend wird besprochen, welche Materialien benötigt werden.
Informationen zum Kurs erteilt die Kursleiterin Tel.: (0461) 90 49 47 96.

Anmeldung möglich Faszientraining

( Mo. 18.11.19, 16.45 Uhr - 17.45 Uhr | 4 Termine )

Unser Körper besteht zu einem Großteil aus Faszien; sie umfassen Muskeln, Nervenenden, Organe und auch das Gehirn. Die Faszien geben unserem Körper Halt, ermöglichen geschmeidige Bewegungen, schützen vor Verletzungen und fungieren auch als Energiespeicher. Die Funktionsfähigkeit des Fasziengewebes wird durch Bewegungsmangel, Stress, freie Radikale, schlechter Ernährung und zu wenig Flüssigkeit eingeschränkt.
Im Kurs werden die vier Prinzipien des Faszientrainings berücksichtigt: mit dynamischen Dehnungsübungen, schwingend-federnden und sinnlich entspannten Bewegungen, Eigenbehandlung/-massage mit und ohne Hilfsmittel wird nicht nur das Faszien-System stimuliert, sondern auch die Muskulatur gekräftigt und die Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert.

Anmeldung möglich Typ- und Outfitberatung für Frauen

( Mo. 18.11.19, 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 2 Termine )

Der erste äußere Eindruck über eine Person entscheidet spontan über unbewußte Anerkennung oder Ablehnung.
Typgerechte Aufmachung der eigenen Person zur Unterstützung der eigenen Persönlichkeit.
Jede Teilnehmerin lernt und wird sensibilisiert, die eigene Persönlichkeit durch ein typgerechtes äußeres Erscheinungbild positiv zu unterstützen.
Typgerechte Aufmachung der eigenen Person zur Unterstützung der eigenen Persönlichkeit, mehr Sicherheit:
durch Farbtyp Bestimmung; das richtige Outfit; die richtige Frisur; das richtige Make-up.

Keine Online-Anmeldung möglich Deutsch - Frauenintegrationskurs Aufbaukurs B Modul 9 - 16/4

( Di. 19.11.19, 09.00 Uhr - 12.15 Uhr | 25 Termine )

Lehrbuch: Schritte plus NEU (von den Teilnehmerinnen zu kaufen)

Anmeldung möglich Typ- und Outfitberatung für Frauen

( Do. 28.11.19, 09.00 Uhr - 12.00 Uhr | 2 Termine )

Der erste äußere Eindruck über eine Person entscheidet spontan über unbewußte Anerkennung oder Ablehnung.
Typgerechte Aufmachung der eigenen Person zur Unterstützung der eigenen Persönlichkeit.
Jede Teilnehmerin lernt und wird sensibilisiert, die eigene Persönlichkeit durch ein typgerechtes äußeres Erscheinungbild positiv zu unterstützen.
Typgerechte Aufmachung der eigenen Person zur Unterstützung der eigenen Persönlichkeit, mehr Sicherheit:
durch Farbtyp Bestimmung; das richtige Outfit; die richtige Frisur; das richtige Make-up.

Anmeldung nur auf Warteliste Nähen macht Spaß!

( Mi. 04.12.19, 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 6 Termine )

In meinem Nähkurs können sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene sich Zeit für ihr Hobby nehmen. In der kleinen Gruppe mit max. 6 Teilnehmerinnen kann sich jede ihre ganz persönlichen Nähprojekt widmen und ihr Wissen und ihre Fertigkeiten aufbauen und vertiefen.
Ich bitte vor dem ersten Kurstermin um kurze Rücksprache zu den gewünschten Nähprojekten und dem benötigten Material, Ute Fehse-Klüttermann (Damenschneiderin) Tel. 0461/95352.
Eine Auswahl an Schnittmustern steht kostenlos zur Verfügung.

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