Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen an die MitarbeiterInnen. Hatha-Yoga bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten, das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit Stress zu erweitern und diesem
gelassener zu begegnen. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, Ihr eigenes Verhalten zu reflektieren und können unterschiedliche Techniken aus der Tradition des Yoga kennenlernen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Diese Seminarwoche richtet sich an Menschen, die bereits einen Kurs "Stressbewältigung mit Hilfe von Qigong" besucht haben, bzw. Qigong / Taijiquan Erfahrungen haben.
Hier soll es darum gehen, Erlerntes zu vertiefen, neue Erkenntnisse zum Thema "Stress" auf (neuro-)physiologischer und psychologischer Ebene zu vermitteln und die philosophischen und geschichtlichen Hintergründe von Qigong zu beleuchten.

Die konkreten Übungen, im Taijiquan genauso wie im Qigong, waren immer auch Ausdruck einer inneren Haltung und speisen sich aus drei Quellen: Konfuzianismus (Moral, Tugend), Buddhismus (Mitgefühl) und Daoismus (Nachgiebigkeit, Wandel) - dann wird aus einer Technik ein Weg, der auch im Alltag als Gelassenheit und Präsenz sicht- und spürbar wird. So können wir unseren Mitmenschen (Kunden, Klienten, Patienten) entspannter, freier und achtsamer gegenüber treten.

Auch die westliche Forschung belegt, wie eng Körper und Geist verknüpft sind, wie wir durch äußere Haltungen innere Einstellungen widerspiegeln.
In den praktischen Übungen in dieser Woche lernen wir Standfestigkeit und ruhiges, fließendes Handeln aus der Mitte heraus. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Methode.

Reflexion und Austausch über die konkrete Umsetzung im Berufsalltag, besonders für Menschen mit Multiplikatoren-Funktion, bilden die Klammer zwischen den beiden großen Theorieblöcken (Physiologie und Psychologie von Stress bzw. Philosophie und Medizin Chinas) und den praktischen Übungen aus der Qigong-Tradition.

Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Ziel dieses Kurses ist es, bereits vorhandene Sprachkenntnisse zu festigen und zu erweitern.
Voraussetzungen sind 3-4 Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse auf der Stufe A2. Mit Themen aus Alltag, Beruf und Freizeit üben Sie die grundlegenden Fertigkeiten im Hörverstehen, Sprechen, Lesen und Schreiben. Sie erweitern Ihren Wortschatz, systematisieren Grammatikkenntnisse und erwerben so solide Grundkenntnisse der englischen Sprache. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten nach Seminarabschluss eine ausführliche Teilnahmebescheinigung.
Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein und Niedersachsen anerkannt.

Für TeilnehmerInnen, die schon Spanisch sprechen und den Wunsch haben, Grammatik zu vertiefen und das freie Sprechen zu trainieren. Es entstehen Kosten für Kopien. Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie im Büro der vhs.
Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

Dieser Intensivkurs ist für diejenigen besonders geeignet, die erstmals intensiv Italienischkenntnisse erwerben möchten bzw. geringe, vor langer Zeit erworbene Grundkenntnisse auffrischen wollen. Nach Abschluss des Lehrgangs werden Sie sich in einfacher Form in ersten wichtigen und typischen Alltagssituationen italienisch verständigen können.
Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

Vertiefung der Kenntnisse über die Anwendungsmöglichkeiten des Kalkulationsprogrammes.
Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit Windows und dem Kalkulationsprogramm Excel.

- Vertiefung Formeln und Funktionen, Formeln und Namen, Formelüberwachung
- Bedingte Formatierungen
- Gliederung in Tabellen
- Datenbankfunktionen, Filterung
- Daten kombinieren und konsolidieren
- Pivot-Tabellen
- Trendanalysen, Datentabellen, Zielwertsuche
- Solver, Abfragen mit MS-Query
- Szenarien, Arbeiten mit Matrizen und Matrixformeln
- Diagramme und deren Aufbereitung
- Daten importieren bzw. exportieren

Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

Lernen Sie, wie Sie Situationen durch wirksames Reden aktiver gestalten und trainieren Sie verständlich, überzeugend und fesselnd vor anderen zu sprechen.
In diesem Kurs stehen folgende Inhalte im Vordergrund:
- Analyse der eigenen rhetorischen Stärken und "Macken"
- Zuhörer- und zielorientiertes Vortragen und Präsentieren
- Körpersprache und Persönlichkeit
- Analyse und Optimierung von Stimme und Sprechtechnik
- Umgang mit Widerständen
- Aktives Zuhören
- Argumentation in Verhandlungen
- Vorbereitung von Reden

Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

Für Interessierte, die Englischkenntnisse auf dem Niveau B1 haben bzw. bereits an dem Auffrischungskurs A2 teilgenommen haben. Dieser Kurs bietet eine Fortsetzung des Auffrischungskurses A2. Ein ausführliches Informationsblatt ist bei der vhs erhältlich.

Diese Basisschulung richtet sich an all die, die nicht nur "knipsen" wollen, sondern bewusster fotografieren möchten. Grundlagen der Fototechnik werden auf anschauliche Art verständlich gemacht. Der Kurs richtet sich vor allem an Spiegelreflex- und SystemkamerafotografInnen, andere Kameratypen werden bei Bedarf der TeilnehmerInnen erwähnt.
Ziel ist es, dass Sie im beruflichen Alltag deutlich bessere Fotos anfertigen können. In den Praxisteilen werden Sie je nach Bedarf in der Gruppe Gebäude, Fahrzeuge, Schäden, Spuren usw. fotografieren lernen. Der Kurs gibt Ihnen in den theoretischen Teilen das nötige Grundwissen. In den Praxisteilen wird die Theorie angewendet. Sie erhalten fotografische Übungsaufgaben, die Sie selbst umsetzen sollen.

Themen: Zeit, Blende, ISO, Brennweiten, Verwackelungsgefahr, Belichtung, Scharfeinstellung, Weißabgleich, Bildgestaltung. Die häufigsten Fehler, worauf muss ich achten? Motive erkennen und umsetzen. Wir werden eine kurze "Fotosafari" durch Flensburg unternehmen, um die Kamera besser kennenzulernen. Es gibt genügend Zeit für Gespräche und Erklärungen.

Bitte nehmen Sie Ihre Kamera mit. Auf Wunsch kann eine Leihkamera zur Verfügung gestellt werden. Anhand von zahlreichen Bildern und Grafiken wird Ihnen die Fotografie nähergebracht. Lassen Sie sich von der Fotografie begeistern.

Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

Für TeilnehmerInnen, die beruflich Kontakt mit Dänen haben. Sie werden nach dem Seminar einfache Situationen des beruflichen Alltags sprachlich bewältigen können. Dazu gehören u.a. Verkaufsgespräche, Telefonate, Terminabsprachen usw. Das Hauptgewicht des Kurses liegt auf dem direkten sprachlichen Kontakt, während grammatische Erklärungen auf das Notwendigste beschränkt werden. Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie im Büro der vhs.
Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.