Für Teilnehmer*innen, die beruflich Kontakt mit Dänen haben. Sie werden nach dem Seminar einfache Situationen des beruflichen Alltags sprachlich bewältigen können. Dazu gehören u.a. Verkaufsgespräche, Telefonate, Terminabsprachen usw. Das Hauptgewicht des Kurses liegt auf dem direkten sprachlichen Kontakt, während grammatische Erklärungen auf das Notwendigste beschränkt werden. Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie im Büro der vhs.
Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein, Hamburg und Bremen anerkannt.

Sie wollen den PC hauptsächlich privat nutzen und den Umgang mit dem Gerät stressfrei lernen? Sie wünschen sich viel Zeit zum Üben, um das Gelernte zu festigen? Der Kurs vermittelt und trainiert Grundtechniken für den sicheren Umgang mit dem Computer.
Kursthemen: Der Computer und seine Zusatzgeräte, Bedienung des PCs/Laptops, die wichtigsten Anschlüsse, Umgang mit Maus und Tastatur, Bedienung und Anpassung der Windows-Benutzeroberfläche, Arbeiten mit Fenstern, Kennenlernen wichtiger Windows-Standardprogramme, Techniken der Programmbedienung, Taskbar, Dateien und Ordner und weiterführende Übungen zur Arbeit mit Dateien und Datenträgern (Laufwerke, Pfade, weitere Möglichkeiten des Windows-Explorers), Einführung in die Nutzung des Internets

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen an die Mitarbeiter*innen. Hatha-Yoga bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten, das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit Stress zu erweitern und diesem
gelassener zu begegnen. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, Ihr eigenes Verhalten zu reflektieren und können unterschiedliche Techniken aus der Tradition des Yoga kennenlernen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Für Interessierte, die Englischkenntnisse auf dem Niveau B1 haben bzw. bereits an dem Auffrischungskurs A2 teilgenommen haben. Dieser Kurs bietet eine Fortsetzung des Auffrischungskurses A2. Ein ausführliches Informationsblatt ist bei der vhs erhältlich.

Dieser Bildungsurlaub eignet sich für engagierte Excel-Anwender die ihre Grundlagenkenntnisse entscheidend erweitern wollen und sich in ihrem beruflichen Alltag in der Analyse, Berechnung und Verwertung von Excel-Daten komplexeren Herausforderungen gegenübersehen.

Kursinhalt:
- Grundregeln bei der Erstellung und Nutzung von Rechenformeln und Funktionen
- Mathematische Funktionen für den Alltag
- Sofort einsetzbare Summierungsfunktionen und bedingte Berechnungen (Bedingungsabhängiges Rechnen mit den Funktionen Wenn, WennS und Summewenn)
- Bedingte Hervorhebung von Daten, die in einem bestimmten Wertebereich liegen (Bedingungsabhängige optische Hervorhebung und Formatierung von Zellen und Zellinhalten)
- Nützliche Zähl- und Textfunktionen
- Maßgeschneiderte Verweisfunktionen zum Extrahieren von Daten in andere Tabellenbereiche für die Verwendung in weiterführenden Berechnungen (Die Funktionen Index, SVerweis und WVerweis in allen Varianten und in Kombination mit der Wenn-Funktion)
- Daten suchen, sortieren und filtern
- Erstellen von Excel-Datenbanken und ihre Verwaltung mit Datenbank- und Listenfunktionen
- Was-wäre wenn-Analysen und Zielwertsuche
- Zeitsparende Analyse und Interpretation von Daten mit Hilfe von Pivot-Tabellen
- Merkmalsbezogene Gruppierung von Daten und Berechnung von gruppenbezogenen Teilergebnissen (Teilergebnisberechnung und -analyse)
- Mehrere Berechnungen gleichzeitig in allen Zellen eines Tabellenbereichs durchführen. (Matrixfunktionen)
- Gleichartige Daten aus verschiedenen Tabellen zu Auswertungszwecken zu einem Bericht zusammenfassen. (Zielgerichtete Datenkonsolidierung)
- Praxisbezogener Einsatz von professionellen Zeit- und Datumsfunktionen

Die vielfältigen Aufgabenstellungen und Formeln und Funktionen werden verständlich erklärt und anhand gut nachvollziehbarer Praxisübungen gemeinsam mit dem Dozenten zielführend erarbeitet.
Gegen eine geringe Gebühr kann für die häusliche Nacharbeit sämtliches Unterrichtsmaterial auf einen Speicherstick überspielt werden.

Für Menschen aus helfenden und/oder lehrenden Berufen
Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs können die Teilnehmer*innen durch Schulung der Körperwahrnehmung Gewohnheiten ergründen und lernen, sie zu verändern. Übungseinheiten für den Alltag ermöglichen den Transfer und die Anwendung des Gelernten für sich und andere - auch in der Arbeit mit Gruppen - in den/im Berufsalltag. Es werden Möglichkeiten erarbeitet, Feldenkraisübungen für sich und andere im jeweiligen Berufsfeld erfolgreich anzuwenden. Die Teilnehmer*innen experimentieren mit kleinen, leichten Bewegungen, die weder Anstrengung noch Leistung erfordern. Dadurch wird die Erfahrung vermittelt, dass jeder Ressourcen besitzt und wie er sie nutzen kann. Dieses Wissen stärkt das Selbstvertrauen und erweitert die Handlungskompetenzen.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Für Teilnehmer*innen, die schon Spanisch sprechen und den Wunsch haben, Grammatik zu vertiefen und das freie Sprechen zu trainieren. Es entstehen Kosten für Kopien. Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie im Büro der vhs.
Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein anerkannt.

Anerkennung für Schleswig-Holstein und Bremen.

Mindfulness - Positive Gefühle kultivieren - Achtsamkeitstraining
Gute Gefühle machen uns stärker, gesünder und kreativer. Sie kommen meist "leise" daher als die negativen und dementsprechend schenken wir ihnen oft weniger Aufmerksamkeit. In der Emotionsforschung wird dieses Phänomen kognitive Verzerrung genannt.
Es handelt sich um einen Kursus ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs wird ein meditativ und aktiver Ansatz zu Stärkung und Flexibilität der gesamten Muskulatur, besonders bei typischer Haltungsprobleme ausgelöst durch PC Arbeit.
Inhalte:
- Achtsamkeit um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern
- Mehr Gesundheit für den Rücken durch Yoga
- Yoga Übungen für mehr Geschmeidigkeit
- Pilates Übungen für Stärkung und Kräftigung des Bewegungsapparates
- die Psychologie des Bewegungsapparates: Dehnbarkeit und Verkürzungen verstehen und entgegenwirken
- Gesundheitsübungen zum Ausgleich zum vielen Sitzen und Stärkung der Resilienz
- durch Dehnung und Entspannung Verspannungen im Körper lösen
- gesunde Ernährung im Alltag zur Stärkung des Immunsystems
- Resonante Beziehungen im Alltag

Methoden:
- Angeleitete Achtsamkeitsmeditationen
- Wahrnehmung und Veränderung der eigenen Haltung
- Körperübungen - Rückenschule - Geschmeidigkeitsübungen
- Yoga und Pilates Übungen um den Körper zu stärken und zu kräftigen
- Faszien rollen und Massagetechniken um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- Progressive Muskelentspannung nach E. Jakobsen
- Konzentrationsfähigkeit verbessern
- Entspannung und Selbstfürsorge

Für Arbeitnehmer, die die angeboten Methoden, Übungen und Techniken in ihren beruflichen und privaten Kontext integrieren wollen, insbesondere in pflegerischen, sozialen, medizinischen und therapeutischen Berufen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Lernen Sie, wie Sie Situationen durch wirksames Reden aktiver gestalten und trainieren Sie verständlich, überzeugend und fesselnd vor anderen zu sprechen.
In diesem Kurs stehen folgende Inhalte im Vordergrund:
- Analyse der eigenen rhetorischen Stärken und "Macken"
- Zuhörer- und zielorientiertes Vortragen und Präsentieren
- Körpersprache und Persönlichkeit
- Analyse und Optimierung von Stimme und Sprechtechnik
- Umgang mit Widerständen
- Aktives Zuhören
- Argumentation in Verhandlungen
- Vorbereitung von Reden

Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

Für TeilnehmerInnen, die noch kein Französisch gelernt haben oder über geringe Kenntnisse verfügen und noch einmal von Anfang an lernen wollen.
Die Auswahl der Themen orientiert sich an typischen Situationen aus Alltag, Freizeit und Beruf.
Landeskundliche Informationen sollen dazu beitragen, auf einen Aufenthalt in Frankreich vorzubereiten.
Der Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.