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Keine Online-Anmeldung möglich Qigong am Nachmittag - geschlossener Kurs-

( Mo. 01.02.21, 15.45 Uhr - 17.15 Uhr | 10 Termine )

Mit den ruhigen und doch kraftvollen Bewegungen aus dem Zyklus des "18fachen Taiji-Qigong" wird die Muskulatur gestärkt, die Gelenke beweglicher und die Meridiane durchlässig. So kann Stabilität aus einer inneren Mitte heraus entstehen.
Im zweiten Teil der Stunde führt eine Übung aus dem "Stillen Qigong" zu tiefer Ruhe; innere Anspannung kann sich lösen und das vegetative Nervensystem wird reguliert. Dadurch können wir unser Immunsystem stärken und gelangen zu mehr Vitalität und Lebensfreude.
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Keine Online-Anmeldung möglich Yoga- Meditation-Entspannung

( Mi. 03.02.21, 17.00 Uhr - 18.30 Uhr | 9 Termine )

Zu Beginn unserer Stunden steht immer das Üben der Asanas (Körperhaltungen, die unser Energiesystem ansprechen). Wir praktizieren überwiegend klassische Yogahaltungen und nutzen Anregungen und Hilfsmittel aus dem Iyengar-Yoga. Der Hatha-Yoga basiert auf der Idee eines Energiesystems, das mit den Grundlagen der Akupunktur vergleichbar ist. Ha und Tha sind Bezeichnungen für die beiden Pole der Körperenergie. In diesem System ist der Ausgleich unserer Energie wesentlich für Gesundheit, Klarheit und Beweglichkeit. Zusätzliche Atemübungen unterstützen diese Wirkung. Den Abschluss bildet immer eine Meditation. Sie ist Ziel jeglicher Yogaarbeit und konzentriert alle erarbeiteten Prozesse. Am Ende jeder Einheit praktizieren wir eine angeleitete Tiefenentspannung.
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Keine Online-Anmeldung möglich Qigong am Vormittag -geschlossener Kurs-

( Do. 04.02.21, 10.30 Uhr - 12.00 Uhr | 10 Termine )

Mit den ruhigen und doch kraftvollen Bewegungen aus dem Zyklus des "18fachen Taiji-Qigong" werden Gelenke und Sehnen gestärkt, die Meridiane durchlässig und Stabilität aus der inneren Mitte heraus entsteht.
Im zweiten Teil der Stunde führt eine Übung aus dem "Stillen Qigong" zur Ruhe; innere Anspannung kann sich lösen und so kann das "Qi" wieder frei fließen.
Dadurch können wir unser Immunsystem stärken und gelangen zu mehr Vitalität und Lebensfreude.
Eine Gesichtsmassage und verschiedene Akupressur Übungen runden die Stunde ab.
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Anmeldung möglich Detox & Relax Yoga - Workshop

( Fr. 05.02.21, 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | 1 Termin )

In diesem Workshop steigerst du dein Energielevel durch einfache Yogaübungen, die die Verdauung unterstützen, die Durchblutung der Organe optimieren und den Stoffwechsel zur Entschlackung anregen. Lerne Atemtechniken kennen, durch die dein Geist entschleunigt, loslässt und zur Ruhe gelangt. Ballast abwerfen und immer wieder in eine wohltuende Entspannung gleiten. Altes darf gehen und du öffnest den Raum in dir für Neues - körperlich, mental, emotional.
Durch eine ausgewogene Praxis, mal sanft und entspannend, mal etwas dynamischer, gelangst du in deine Mitte. Abgerundet durch meditative Elemente, Visualisierung und eine lange Tiefenentspannung erfährst du, wie Körper, Geist und Seele in Einklang kommen. Du schöpfst neue Kraft und gelangst darüber zu mehr Vitalität und Leichtigkeit.
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Keine Online-Anmeldung möglich Qigong zum Wochenausklang - geschlossener Kurs-

( Fr. 05.02.21, 16.00 Uhr - 17.30 Uhr | 10 Termine )

Neben einfachen Übungen zur Lösung von Verspannungen werden sanfte Bewegungen vermittelt, die den Körper anregen, eine Balance zwischen An- und Entspannung zu finden. Das vegetative Nervensystem wird stabilisiert und Stress abgebaut. Die Lebensenergie "Qi" kann wieder fließen, was zu mehr Vitalität und Harmonie führt.
Besonderer Wert wird auf die Ruhe des Geistes gelegt, wie wir sie in den Übungen des meditativen "Stillen Qigong" finden können.
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Keine Online-Anmeldung möglich Qigong zum Wochenausklang für Fortgeschrittene - geschlossener Kurs -

( Fr. 05.02.21, 17.40 Uhr - 19.10 Uhr | 10 Termine )

Interessent*innen bitten wir vor der Anmeldung um Rücksprache mit der Kursleitung.
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Anmeldung möglich Selbstfürsorge in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung

( Mi. 10.02.21, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs soll neue Zugangswege zur Selbstfürsorge und Selbstliebe öffnen. Wer gerne für andere da ist, der beschreitet oft einen Weg, der ihn seelisch und körperlich an Grenzen bringt und manchmal auch in die Krankheit führt. Durch verschiedene Methoden der Entspannung, Körper- & Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit, Loslassen, Nein sagen und positive Gedankenentwicklung sollen eigene Bedürfnisse & Wünsche, Lebensfreude und Zufriedenheit wieder ins Leben zurückkehren. Es gibt einen Basis- und Aufbaukurs.
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Anmeldung möglich Resilienz - Dei Widerstandskraft gegenüber dem Schicksal

( Sa. 13.02.21, 10.00 Uhr - 17.00 Uhr | 1 Termin )

In diesem Workshop geht es darum, ein lebendiges Bild von der Resilienz im Allgemeinen und vor allem von UNSERER individuellen Resilienz zu erhalten. Sie lernen die Faktoren kennen, die Resilienz fördern und erhalten viele Impulse zum Trainieren der Resilienz.
Ein Tag der geprägt sein wird von Informationen, Reflexionen und ganz besonders von lebendigem Austausch.
"Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird." - Winston Churchill
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Anmeldung möglich Vipassana-Meditation

( So. 14.02.21, 10.00 Uhr - 14.00 Uhr | 1 Termin )

Die Vipassana-Meditation hat das Ziel intuitive Einsicht zu gewinnen, wie das Leben ist. Im Betrachten, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge geschieht die Begegnung mit sich selbst. Mit Achtsamkeit erleben wir die Fülle des Augenblicks. Es werden Sitz- und Geh-Meditationen geübt, ergänzt durch ausgleichende Körperübungen, sowie einen Vortrag und die Möglichkeit zur Reflexion.
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Anmeldung möglich Klangentspannungsabend

( Fr. 19.02.21, 19.00 Uhr - 20.30 Uhr | 1 Termin )

Der sphärische Klang der Klangschalen und Gongs lädt uns ein zu entspannen, schenkt uns Erholung und inspiriert unseren Geist. Ein Hörerlebnis, das unsere Seele berührt und uns entspannen lässt.
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