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Keine Online-Anmeldung möglich Qigong am Nachmittag - geschlossener Kurs-

( Mo. 15.02.21, 15.45 Uhr - 17.15 Uhr | 8 Termine )

Mit den ruhigen und doch kraftvollen Bewegungen aus dem Zyklus des "18fachen Taiji-Qigong" wird die Muskulatur gestärkt, die Gelenke beweglicher und die Meridiane durchlässig. So kann Stabilität aus einer inneren Mitte heraus entstehen.
Im zweiten Teil der Stunde führt eine Übung aus dem "Stillen Qigong" zu tiefer Ruhe; innere Anspannung kann sich lösen und das vegetative Nervensystem wird reguliert. Dadurch können wir unser Immunsystem stärken und gelangen zu mehr Vitalität und Lebensfreude.

Anmeldung möglich Selbstfürsorge in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung

( Mi. 17.02.21, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 3 Termine )

Dieser Kurs soll neue Zugangswege zur Selbstfürsorge und Selbstliebe öffnen. Wer gerne für andere da ist, der beschreitet oft einen Weg, der ihn seelisch und körperlich an Grenzen bringt und manchmal auch in die Krankheit führt. Durch verschiedene Methoden der Entspannung, Körper- & Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit, Loslassen, Nein sagen und positive Gedankenentwicklung sollen eigene Bedürfnisse & Wünsche, Lebensfreude und Zufriedenheit wieder ins Leben zurückkehren. Es gibt einen Basis- und Aufbaukurs.

Keine Online-Anmeldung möglich Yoga- Meditation-Entspannung

( Mi. 17.02.21, 17.00 Uhr - 18.30 Uhr | 7 Termine )

Zu Beginn unserer Stunden steht immer das Üben der Asanas (Körperhaltungen, die unser Energiesystem ansprechen). Wir praktizieren überwiegend klassische Yogahaltungen und nutzen Anregungen und Hilfsmittel aus dem Iyengar-Yoga. Der Hatha-Yoga basiert auf der Idee eines Energiesystems, das mit den Grundlagen der Akupunktur vergleichbar ist. Ha und Tha sind Bezeichnungen für die beiden Pole der Körperenergie. In diesem System ist der Ausgleich unserer Energie wesentlich für Gesundheit, Klarheit und Beweglichkeit. Zusätzliche Atemübungen unterstützen diese Wirkung. Den Abschluss bildet immer eine Meditation. Sie ist Ziel jeglicher Yogaarbeit und konzentriert alle erarbeiteten Prozesse. Am Ende jeder Einheit praktizieren wir eine angeleitete Tiefenentspannung.

Keine Online-Anmeldung möglich Qigong am Vormittag -geschlossener Kurs-

( Do. 18.02.21, 10.30 Uhr - 12.00 Uhr | 8 Termine )

Mit den ruhigen und doch kraftvollen Bewegungen aus dem Zyklus des "18fachen Taiji-Qigong" werden Gelenke und Sehnen gestärkt, die Meridiane durchlässig und Stabilität aus der inneren Mitte heraus entsteht.
Im zweiten Teil der Stunde führt eine Übung aus dem "Stillen Qigong" zur Ruhe; innere Anspannung kann sich lösen und so kann das "Qi" wieder frei fließen.
Dadurch können wir unser Immunsystem stärken und gelangen zu mehr Vitalität und Lebensfreude.
Eine Gesichtsmassage und verschiedene Akupressur Übungen runden die Stunde ab.

Anmeldung möglich Klangentspannungsabend

( Fr. 19.02.21, 19.00 Uhr - 20.30 Uhr | 1 Termin )

Der sphärische Klang der Klangschalen und Gongs lädt uns ein zu entspannen, schenkt uns Erholung und inspiriert unseren Geist. Ein Hörerlebnis, das unsere Seele berührt und uns entspannen lässt.

Keine Online-Anmeldung möglich Qigong zum Wochenausklang - geschlossener Kurs-

( Fr. 19.02.21, 16.00 Uhr - 17.30 Uhr | 8 Termine )

Neben einfachen Übungen zur Lösung von Verspannungen werden sanfte Bewegungen vermittelt, die den Körper anregen, eine Balance zwischen An- und Entspannung zu finden. Das vegetative Nervensystem wird stabilisiert und Stress abgebaut. Die Lebensenergie "Qi" kann wieder fließen, was zu mehr Vitalität und Harmonie führt.
Besonderer Wert wird auf die Ruhe des Geistes gelegt, wie wir sie in den Übungen des meditativen "Stillen Qigong" finden können.

Keine Online-Anmeldung möglich Qigong zum Wochenausklang für Fortgeschrittene - geschlossener Kurs -

( Fr. 19.02.21, 17.40 Uhr - 19.10 Uhr | 8 Termine )

Interessent*innen bitten wir vor der Anmeldung um Rücksprache mit der Kursleitung.

Anmeldung möglich Zeit zu Sein - Einführung in die Energiearbeit-

( So. 21.02.21, 14.00 Uhr - 18.00 Uhr | 1 Termin )

Aufbauende Körper-, Entspannungsübungen und aktive Meditationspraktiken befähigen uns in eine innere Freiheit zu kommen und unserer intuitiven Intelligenz mehr zu vertrauen. Es wird möglich eine andere Art von Lebensqualität wiederzufinden und im Leben mit mehr Energie, Bewusstsein, voller Freude und Leichtigkeit zu sein. Diese Arbeit stützt sich nicht auf das Imaginäre sondern ist eine Arbeit am und mit dem Körper.

Anmeldung möglich Workshop Pranayama - Atmung - Konzentration

( Fr. 05.03.21, 17.30 Uhr - 20.30 Uhr | 1 Termin )

Pranayama bedeutet, die Atmung zu verlängern. Es bedeutet aber auch, die Lebensspanne zu verlängern. Durch die Atempraxis wird das Zwerchfell stimuliert und die inneren Organe werden massiert. Sie verhilft, das Herz- Kreislaufsystem gesund zu erhalten und dient der Suche nach innerer Ruhe.
Normalerweise nimmt die Lungenkapazität im Alter ab. Je eher man daher im Leben anfängt Pranayamazu praktizieren, desto besser ist die Lungenkapazität im Alter. Dieses Seminar ist die Gelegenheit den Atem und seine individuelle Atmung kennenzulernen und sich neue Atemtechniken anzueignen.
Es dient auch als Grundlage und zur Erweiterung in der Yogapraxis.
Es kann ein Handout bei der Kursleitung für ca. 10 Euro vor Ort erworben werden.

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Anmeldung möglich Zeit für mich - Achtsamkeitstraining

( So. 07.03.21, 14.00 Uhr - 18.00 Uhr | 1 Termin )

Zu sich finden, den Alltag entschleunigen, die Wirkung von Achtsamkeit erfahren und wieder mit mehr Präsenz, Sanftheit und Weisheit im Fluss des Lebens sein.
Sie werden verschiedene Achtsamkeit-, Entspannungs- und Körperübungen kennen lernen, die es ermöglichen, uns mit Sanftheit und Achtsamkeit neu zu begegnen. Ein anderer Blick "auf das was ist" wird deutllich.

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Kontakt

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Süderhofenden 40
24937 Flensburg

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Fax: 0461 85-2356
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