Veranstaltung "" (Nr. ) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

Seite 1 von 3

Anmeldung möglich Rückenfit im beruflichen Alltag - Bildungsurlaubsveranstaltung

( Mo. 14.12.20, 08.30 Uhr - 16.00 Uhr | 5 Termine )

Dieser Bildungsurlaub ist gegliedert in tägliche Schwerpunktthemen:
Montag: Rücken und Wirbelsäule
Dienstag: Rücken und Schmerzen, Rücken und Atem
Mittwoch: Rücken und Muskulatur
Donnerstag: Rücken und Psyche
Freitag: Rücken - alles ist damit verbunden
Theoretischer Unterricht und praktische Übungen wechseln sich ab. Die praktischen Übungen fördern Beweglichkeit, bessere Körperhaltung, Kraftfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit. Der theoretische Teil fördert Kohärenz (Verstehbarkeit des Körpers).
Studien haben gezeigt, dass tägliche Rückenübungen die Beweglichkeit, die Körperhaltung und das Körperempfinden von Tag zu Tag verbessern. Diese Erfahrungen sollen gerne mit in den beruflichen Alltag einfließen und an Kolleg*innen weitergetragen werden. Denn kurze Übungseinheiten können am Arbeitsplatz durchgeführt und gezeigt werden.

Keine Online-Anmeldung möglich Powerfitness! -geschlossener Kurs-

( Do. 07.01.21, 18.05 Uhr - 19.35 Uhr | 12 Termine )

Fatburner, Functional Fitness, BBP, Intervallworkouts wie H.I.I.T, Tabata - alles ist dabei.
Ein effektives Training in fröhlicher Runde.

Keine Online-Anmeldung möglich Powerfitness -dynamisches Fitnesstraining für die Frau-

( Do. 07.01.21, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 12 Termine )

Fatburner, Functional Fitness, BBP, Intervallworkouts wie H.I.I.T, Tabata - alles ist dabei.
Ein effektives Training in fröhlicher Runde.

Anmeldung möglich Fit in die Woche

( Mo. 11.01.21, 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 12 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.

Keine Online-Anmeldung möglich Body Fitness pur -geschlossener Kurs-

( Mo. 11.01.21, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 12 Termine )

Ob Aerobic, Step-Aerobic, BBP, Rücken-Fitness, Fit-Ball, Kräftigung mit Theraband, Stick und Hanteln, Stretch & Relax, in diesem Body-Workout ist alles drin. Eine Stunde Fitness pur für Ihren Körper. Bitte feste

Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Mo. 11.01.21, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 12 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

fast ausgebucht PILOXING® SSP

( Mo. 11.01.21, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr | 12 Termine )

Piloxing® SSP: ist ein Intervall-Workout, das sich aus feinen Pilates-Bewegungen, schnellen Übungen vom Boxen sowie rhythmischen Tanzeinlagen zusammensetzt. Kurz ein heißer Mix aus Pilates, Boxen und Tanzen. Das SSP steht für Sleek (geschmeidig), Sexy und Powerful (kraftvoll). Fettverbrennung, Muskelaufbau und Körperstraffung, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert. Die Piloxing®-Übungen kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern die Körperhaltung.
Das Training wird barfuß durchgeführt, alternativ mit Stoppersocken.

Keine Online-Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Di. 12.01.21, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr | 12 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

fast ausgebucht Step-Aerobic für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

( Di. 12.01.21, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr | 7 Termine )

In diesem Workout werden Kalorien verbrannt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Körperhaltung, die Balance und die Koordination gefördert. Eine Gute-Laune-Kick und ein tolles Training mit Musik für den Körper.
Bitte ein Handtuch, Turnschuhe und ausreichend Trinken mitbringen!

Anmeldung möglich Aikido für Frauen

( Di. 12.01.21, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Falls Sie denken, dass Frauen schwächer sind als Männer, sollten Sie Aikido machen. Frauen und Männer können gleichermaßen stark oder schwach sein. Manche Schwächen können in Stärken umgewandelt werden, andere müssen beseitigt werden, manche muss man akzeptieren um sich zu stärken.
Seien Sie bei der VHS Flensburg eingeladen, Ihre Frauenpower zu entdecken und zu entwickeln.

Seite 1 von 3

Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

Öffnungs- und Telefonzeiten

Dienstag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr


Donnerstag zusätzlich:
14:00 - 17:00 Uhr

Stadt Flensburg
vhs-Landesverband Schleswig-Holstein
Weiterbildung in Schleswig-Holstein