Kursangebote >> Gesundes Leben >> Psychologie - Selbsterfahrung
Psychologie

Unsere Angebote im Bereich Psychologie vermitteln einen Einblick in psychologische Grundlagen und Denkmodelle. In den Kursen werden u.a. auch therapeutische Ansätze erklärt und verdeutlicht.
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass unsere Informationsveranstaltungen und Kursangebote keinem therapeutischen Anspruch gerecht werden, keine Therapie ersetzen und sich damit auch klar von dieser abgrenzen.

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Anmeldung möglich Weltyogatag an der Hafenspitze -Yoga mit Aussicht auf Meer-

( Fr. 21.06.19, 17.00 Uhr - 20.30 Uhr | 1 Termin )

Erleben Sie den Weltyogatag am 21.6. an der Hafenspitze.
-Yoga mit Aussicht auf Meer-

Bitte bringen Sie zu diesem kostenfreien Event Ihre Yogamatte oder Decke mit und etwas zu trinken!

Ab 17 Uhr erwartet Sie der Workshop "Alignment Yoga" mit Nina Ruhl, ab 19 Uhr bietet Stefanie Straubel "Power Yoga" zum Mitmachen an. Sie können bei diesem offenen Angebot an einem oder auch an beiden Workshops teilnehmen.

Auf die ersten 50 Teilnehmer*innen wartet sogar ein Fitnessriegel, den Sie sich am vhs-Stand abholen können. Außerdem informieren wir Sie vor Ort gerne über die Yoga-Angebote, die wir im Kursprogramm haben.

fast ausgebucht Powerbrain: Mentaltraining-Workshop

( Sa. 22.06.19, 15.00 Uhr - 16.30 Uhr | 1 Termin )

Nach neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung kann das Gehirn durch Bewegungsherausforderungen und Koordinationsübungen gezielt aktiviert werden und Millionen neuer Synapsen bilden, die zu positiven Veränderungen in vielen Lebensbereichen führen. Mentale Stärke ist der Schlüssel zu Erfolg und psychischem sowie physischem Wohlbefinden z.B. fallen Problemlösung und Stressbewältigung leichter, Leistungsfähigkeit und Konzentration erhöhen sich, das Selbstbewusstsein wird gestärkt. Und das Training macht zudem viel Spaß! Die Übungen sind leichter sportlicher Natur.

Anmeldung möglich Finde Deinen Ton!

( Di. 13.08.19, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 8 Termine )

Intensive Einführung in die Stimmarbeit nach Schlaffhorst-Andersen. Atem und Stimme als zentralen Ausdruck der Persönlichkeit, damit den ganz eigenen Klang oder "Ton" ERLEBEN! Selbstbewusstsein in Körper, Atem, Stimme und Haltung aufbauen. Grundlagen von psychologischer Atmung und Stimmgebung mit Entspannung und Spaß erarbeiten, die Regenerationswege von Atem, Tönen, Rhythmus sowie einfache atemrhythmische Bewegungen kennenlernen. Diese Arbeit ist Grundlage aller weiterführenden Stimmbildung, sei es sprecherisch oder gesanglich. Sie wirkt ganzheitlich, spannungsausgleichend und regenerierend bei Stresssymptomen, Konzentrationsprolemen, körperlichen Symptomen wie Verspannungen oder Kopfweh.

Anmeldung möglich Selbstfürsorge in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung

( Mi. 04.09.19, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs soll neue Zugangswege zur Selbstfürsorge und Selbstliebe öffnen. Wer gerne für andere da ist, der beschreitet oft einen Weg, der ihn seelisch und körperlich an Grenzen bringt und manchmal auch in die Krankheit führt. Durch verschiedene Methoden der Entspannung, Körper- & Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit, Loslassen, Nein sagen und positive Gedankenentwicklung sollen eigene Bedürfnisse & Wünsche, Lebensfreude und Zufriedenheit wieder ins Leben zurückkehren.

Anmeldung möglich "Stress ohne mich" - Entspannung in der Mittagspause

( Do. 05.09.19, 12.15 Uhr - 13.00 Uhr | 4 Termine )

In kurzer Zeit mit Atem- und Entspannungsübungen wieder fit und fröhlich sein.

Anmeldung möglich Zeit zu Sein - Einführung in die Energiearbeit-

( So. 08.09.19, 14.00 Uhr - 18.00 Uhr | 1 Termin )

Es ist möglich unsere Wahrnehmung zu verfeinern und unsere Sinne auszuweiten.Die Basis ist ein Körper, der stabil und entspannt auf der Erde steht, wie das Fundament eines Hauses.Aufbauende Körper-, Entspannungsübungen und aktive Meditationspraktiken befähigen uns, in eine innere Freiheit zu kommen, um so unser Leben selbstbestimmt zu beeinflussen.Diese Arbeit stützt sich nicht auf das Imaginäre, sondern ist eine Arbeit am und mit dem Körper. Es ist möglich, eine andere Art von Lebensqualität wiederzufinden und im Leben mit mehr Energie, Bewusstsein, voller Freude und Leichtigkeit zu sein.

Anmeldung möglich 1. Barcamp "gesund & aktiv"

( Sa. 14.09.19, 11.00 Uhr - 15.00 Uhr | 1 Termin )

DAS barcamp für alle, die sich über Gesundheitsthemen austauschen und vernetzen wollen.


Was heißt "barcamp"?
Ein barcamp ist eine "Unkonferenz". Keine festen Themen, keine gebuchten Referenten, keine vorgegebenen Inhalte- die Teilnehmenden gestalten vor Ort ihr Programm.

Wie läuft es ab?
Zu Beginn werden die Sessions gemeinsam geplant. Jeder Teilnehmende darf die Sessions nach eigener Interessenslage besuchen oder kann ein oder mehrere Themen vorschlagen, über die er sich austauschen oder andere informieren will. Finden sich für das Sessionthema genügend Interessenten, wird es in dem Tagesablauf aufgenommen.
Jede Session dauert 45min und es laufen mehrere Sessions zeitgleich.


Welche Sessionthemen wären passend?
Alle Themen rund um Gesundheit. Ob es um das Netzwerken zu einem Thema geht oder Neuheiten auf dem Markt zu zeigen, Portale bekannt zu machen, Entwicklungen im Gesundheitswesen zu diskutieren, Gleichgesinnte für Sportangebote zu finden, neue Forschungsergebnisse präsentieren, Konzepte zur gesunden Ernährung vorstellen und und und. Es gibt keine Grenzen. Ziel ist der gemeinsame inhaltliche Austausch, Impulsgebung und Diskussion zu Gesundheitsthemen, die jeden Teilnehmenden bewegen.


Beginn ist um 11 Uhr im Vortragssaal der vhs in der Flensburg Galerie, 2. OG.
Die Sessions beginnen ab 12 Uhr jeweils zur vollen Stunde im vhs-Zentrum an der Nikolaikirche.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit das barcamp im Kulturcafé im vhs-Zentrum ausklingen zu lassen.

Die Sessionsräume sind Seminarräume mit Tischen und Stühlen, teilweise mit Whiteboard, Flipchart, Beamer. Es stehen aber auch Bewegungsräume mit Materialien zu Verfügung, um ganz praktische Sessions durchzuführen. Im gesamten vhs-Zentrum steht WLAN zur Verfügung.

Falls Sie bereits wissen, welche Session Sie anbieten möchte und dafür eine besondere Ausstattung benötigen, fragen Sie gerne nach, ob wir dies möglich machen können unter grueger.constanze@flensburg.de

Nehmen Sie teil und gestalten Sie die Gesundheitskultur aktiv mit in Flensburg!

Im Entgelt ist eine kleine Verpflegung mit Wasser, Saft, Kaffee, Tee und Gebäck enthalten.

Anmeldung möglich Zeit für mich -Achtsamkeitstraining-

( So. 29.09.19, 14.00 Uhr - 18.00 Uhr | 1 Termin )

Zu sich finden, den Alltag entschleunigen und wieder mit mehr Präsenz und Sanftheit im "Fluss" des Lebens sein. Achtsamkeits-, Entspannungs- und Körperübungen helfen unsere Wahrnehmung zu verfeinern, den Körper zu entspannen und zu stärken. Der intuitiven Intelligenz in uns wird wieder mehr Aufmerksamkeit gegeben und wir können so unser tägliches Leben neu erfahren und gestalten.

Anmeldung möglich Vortrag: Kinesiologie - Mein Körper spricht - ich muss ihn nur verstehen

( Di. 01.10.19, 19.00 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Unsere Muskelreaktion ist ein fantastisches Werkzeug, um die Sprache unseres Körpers zu deuten. Durch sie ist es uns möglich zu erfahren, was mir gut tut und was mir nicht gut tut.
In meinem Vortrag stelle ich theoretisch wie auch praktisch vor, wie Körper und Unterbewusstsein zusammenarbeiten.
Kinesiologie unterstützt uns seelisch wie auch körperlich. Sie dient als Vorbeugung, Erleichterung und auch Befreiung, wenn im Leben etwas schmerzt.
Es gilt eine Lebensregel zu beachten:
Vertraue - das Universum arbeitet immer für uns und die Entwicklung.
Ich freue mich auf Ihr und Euer kommen.

Anmeldung möglich Zeit zu Sein 2 - Einführung in die Energiearbeit-

( So. 20.10.19, 14.00 Uhr - 18.00 Uhr | 1 Termin )

Es ist möglich, unsere Wahrnehmung zu verfeinern und unsere Sinne auszuweiten und somit einen anderen Blick auf das Leben zu bekommen. Die Basis ist ein Körper, der stabil und entspannt auf der Erde steht. Aufbauende Körper-, Entspannungsübungen und aktive Meditationspraktiken befähigen uns, in eine innere Freiheit zu kommen, um so unser Leben selbstbestimmt zu beeinflussen. In diesem Seminar werden auch die Energiegesetze und wie alles miteinander zusammenhängt, beleuchtet. Erfahren Sie, warum und wie Energien im zwischenmenschlichen Bereich produziert und freigesetzt werden und wie Sie ihr eigenes Energiesystem selbst mobilisieren und stabilisieren können, um eine andere Art von Lebensqualität, voller Freude und Leichtigkeit zu erfahren.

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Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

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