Bis auf Weiteres keine neuen Integrationskurse und Deutschberatungen

Liebe Kund*innen,

aufgrund der Corona-Pandemie können wir im Moment nicht sagen, wann neue Integrationskurse starten werden. Deshalb nehmen wir aktuell keine neuen Kund*innen auf. Wir bieten derzeit auch keine persönliche Deutschberatung an. Bitte informieren Sie sich auf unserer Website über eventuelle Neuigkeiten. Wir sind telefonisch (0461 85 5000) und per E-Mail (volkshochschule@flensburg.de) zu erreichen.

Bleiben Sie gesund!

Ihr DaZ-Team der vhs Flensburg


 

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fast ausgebucht Fit in die Woche

( Mo. 19.10.20, 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 9 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.

Keine Online-Anmeldung möglich Body Fitness pur -geschlossener Kurs-

( Mo. 19.10.20, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 8 Termine )

Ob Aerobic, Step-Aerobic, BBP, Rücken-Fitness, Fit-Ball, Kräftigung mit Theraband, Stick und Hanteln, Stretch & Relax, in diesem Body-Workout ist alles drin. Eine Stunde Fitness pur für Ihren Körper. Bitte feste

Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Mo. 19.10.20, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 9 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

Anmeldung möglich PILOXING® SSP

( Mo. 19.10.20, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr | 9 Termine )

Piloxing® SSP: ist ein Intervall-Workout, das sich aus feinen Pilates-Bewegungen, schnellen Übungen vom Boxen sowie rhythmischen Tanzeinlagen zusammensetzt. Kurz ein heißer Mix aus Pilates, Boxen und Tanzen. Das SSP steht für Sleek (geschmeidig), Sexy und Powerful (kraftvoll). Fettverbrennung, Muskelaufbau und Körperstraffung, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert. Die Piloxing®-Übungen kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern die Körperhaltung.
Das Training wird barfuß durchgeführt, alternativ mit Stoppersocken.

Anmeldung möglich Aikido für Frauen

( Di. 20.10.20, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Falls Sie denken, dass Frauen schwächer sind als Männer, sollten Sie Aikido machen. Frauen und Männer können gleichermaßen stark oder schwach sein. Manche Schwächen können in Stärken umgewandelt werden, andere müssen beseitigt werden, manche muss man akzeptieren um sich zu stärken.
Seien Sie bei der VHS Flensburg eingeladen, Ihre Frauenpower zu entdecken und zu entwickeln.

Anmeldung nur auf Warteliste MUMBA - Lateinamerikanische Tänze inkl. Fitness

( Di. 20.10.20, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 8 Termine )

100 % Tanz, 100 % Fitness, ohne Partner*In.
Von der Salsa über Cha Cha cha bis zum Reggaeton tanzen wir charakteristisch zur passenden Musik und bauen rhythmisch Fitnesselemente ein, alles ohne vorgefertigte Choreographie.
Kondition, Koordination und Muskelkraft werden gestärkt, dazu das Sein im Tanz und in der Musik!

Anmeldung möglich Bauch - Beine - Po & Co.

( Mi. 21.10.20, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 8 Termine )

Neben allgemeinen Aufwärm- und Dehnungsübungen liegt der Schwerpunkt in gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur im Bereich Bauch - Beine - Po. Geeignet für alle Altersgruppen.

Keine Online-Anmeldung möglich Zumba® - Fitness mit Victoria

( Mi. 21.10.20, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr | 9 Termine )

ZUMBA® FITNESS ist ein dynamisches Tanz- und Ganzkörpertraining. Es fördert gute Laune und ein gesundes Körpergefühl. Zu lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen wird der Körper in Schwung gebracht und die Kondition verbessert.

Keine Online-Anmeldung möglich Powerfitness -dynamisches Fitnesstraining für die Frau-

( Do. 22.10.20, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 9 Termine )

Fatburner, Functional Fitness, BBP, Intervallworkouts wie H.I.I.T, Tabata - alles ist dabei.
Ein effektives Training in heiterer Runde.

Anmeldung möglich Aikido für Anfänger 50+

( Fr. 23.10.20, 16.00 Uhr - 17.00 Uhr | 6 Termine )

Aikido stellt ein System gewaltloser Selbstverteidigung dar, das wie kein anderes zeigt, dass der Geist den Körper lenkt. So ist das Erlernen innerer Ruhe und Entspannung ebenso wichtig wie die Schulung koordinierter, harmonischer Bewegungsabläufe. Angriffe werden nicht blockiert sondern umgelenkt und neutralisiert. Eine gute Gelegenheit für die Generation 50plus.

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Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

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Dienstag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag zusätzlich:
14:00 - 17:00 Uhr

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