Bis auf Weiteres keine neuen Integrationskurse und Deutschberatungen

Liebe Kund*innen,

aufgrund der Corona-Pandemie können wir im Moment nicht sagen, wann neue Integrationskurse starten werden. Deshalb nehmen wir aktuell keine neuen Kund*innen auf. Wir bieten derzeit auch keine persönliche Deutschberatung an. Bitte informieren Sie sich auf unserer Website über eventuelle Neuigkeiten. Wir sind telefonisch (0461 85 5000) und per E-Mail (volkshochschule@flensburg.de) zu erreichen.

Bleiben Sie gesund!

Ihr DaZ-Team der vhs Flensburg


 

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Anmeldung nur auf Warteliste Ganzheitliches Gedächtnistraining

( Mi. 05.08.20, 17.00 Uhr - 18.30 Uhr | 8 Termine )

Der Kurs spricht besonders Menschen ab 50 an, die mit Spaß und Humor etwas für ihre geistige Fitness tun wollen. Das abwechslungsreiche und vielseitige Programm regt das Denken und die Fantasie an. Auf spielerische Weise fördern wir Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung und schulen sowohl das Kurzzeit - als auch das Langzeitgedächtnis. Wie jeden Muskel müssen wir auch unser Gehirn trainieren, um die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Übungen finden in entspannter Atmosphäre ohne Leistungsdruck statt - es kommt nicht auf Schnelligkeit an, sondern darauf, sich mit der Arbeitsweise des Gehirns vertraut zu machen und von diesen Kenntnissen zu profitieren.

Anmeldung möglich Fit mit Fasten in den Herbst - Informationsabend

( Mo. 28.09.20, 19.00 Uhr - 21.00 Uhr | 1 Termin )

Fasten ist mehr als nur "nichts essen". Durch den Verzicht auf Nahrung verlieren wir nicht nur ein paar Pfunde, sondern geben dem Körper die Gelegenheit, zu entgiften und Überflüssiges loszulassen. Die zusätzliche Bewegung unterstützt diese Prozesse und wir fühlen uns freier und auch entspannter. Das Fasten gibt uns Gelegenheit mit unliebsamen Gewohnheiten zu brechen und etwas Neues auszuprobieren. Sie werden von mir durch die Fastenwoche begleitet und bekommen Informationen zum Fasten und zur Nachfastenzeit. Wir treffen uns täglich und wandern (Montag bis Donnerstag) ca. 2-3 Stunden in Flensburgs schöner Umgebung.
Die Fastenwanderwoche findet vom 11.10.-16.10.2020 statt. Infos siehe Kurs 34203.

Anmeldung möglich Gesundheitskurs: "BasenFasten"

( Di. 29.09.20, 18.00 Uhr - 21.00 Uhr | 3 Termine )

fast ausgebucht Rückenfit

( Mi. 30.09.20, 16.45 Uhr - 17.45 Uhr | 12 Termine )

Dieser Kurs möchte Ihnen auf angenehme und effektive Weise den Rücken stärken sowie Ihre Beweglichkeit und Fitness, mit funktioneller Rückengymnastik, Übungen zur Kräftigung und Dehnung der haltungsrelevanten Muskulatur sowie wohltuenden Entspannungsübungen, steigern. Schaffen Sie sich den notwendigen Ausgleich für einen, den Rücken strapazierenden, bewegungsarmen Alltag.

Anmeldung möglich Soft Pilates

( Mo. 05.10.20, 10.15 Uhr - 11.15 Uhr | 11 Termine )

Soft-Pilates trainiert den Körper sanft und trotzdem intensiv. Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponente wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern.

Anmeldung möglich Soft Pilates

( Mo. 05.10.20, 11.15 Uhr - 12.15 Uhr | 11 Termine )

Soft-Pilates trainiert den Körper sanft und trotzdem intensiv. Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponente wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern.

Anmeldung nur auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

( Di. 06.10.20, 09.30 Uhr - 11.00 Uhr | 11 Termine )

Wer kennt das nicht? Durch falsche Haltung, Fehl- oder Überbelastungen schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig ein muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs werden mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert und die Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur gekräftigt. Abgerundet wird der Kurs mit einer Entspannungseinheit.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik

( Mi. 07.10.20, 15.45 Uhr - 16.45 Uhr | 11 Termine )

Wer kennt das nicht? Durch falsche Haltung, Fehl- oder Überbelastungen schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig ein muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs wird mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert und die Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur gekräftigt.

Anmeldung möglich Fit mit Fasten in den Herbst

( So. 11.10.20, 09.00 Uhr - 13.30 Uhr | 6 Termine )

Fasten ist mehr als "nichts essen". Durch den Verzicht auf Nahrung verlieren wir nicht nur ein paar Pfunde, sondern geben dem Körper die Gelegenheit zu entgiften und Überflüssiges loszulassen. Die zusätzliche Bewegung unterstützt diese Prozesse und wir fühlen uns freier und auch entspannter. Das Fasten gibt uns Gelegenheit, mit unliebsamen Gewohnheiten zu brechen und etwas Neues auszuprobieren. Sie werden von mir durch die Fastenwoche begleitet und bekommen Informationen zum Fasten und zur Nachfastenzeit. Wir treffen uns täglich und wandern (Montag bis Donnerstag) ca. 2-3 Stunden in Flensburgs schöner Umgebung. Am Freitag den 16.10.2020 ist das gemeinsame Fastenbrechen geplant.

Anmeldung möglich 5 Elemente Qi Gong - Workshop

( Sa. 17.10.20, 10.00 Uhr - 17.00 Uhr | 1 Termin )

Qi Gong gehört zu den 5 Säulen der traditionellen, chinesischen Medizin. Neben den Grundlagen werden den Teilnehmer*innen Bewegungsübungen vermittelt, die die Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen beschäftigen sich mit den Organkreisläufen, die in den natürlichen Rhythmen der Jahreszeiten ihre Entsprechung finden. Qi Gong ist mehr als nur eine Bewegungsmethode oder Entspannungstechnik. In China ist Qi Gong eine therapeutische Behandlungsform. Durch sanfte, lauf same, fließende Bewegungen werden Stress-Symptome gemildert oder ganz aufgelöst und der Körper kann stärker seine Selbstheilungskräfte aktivieren.

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Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

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Dienstag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag zusätzlich:
14:00 - 17:00 Uhr

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