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Anmeldung nur auf Warteliste Ganzheitliches Gedächtnistraining

( Mi. 05.08.20, 16.45 Uhr - 18.15 Uhr | 8 Termine )

Der Kurs spricht besonders Menschen ab 50 an, die mit Spaß und Humor etwas für ihre geistige Fitness tun wollen. Das abwechslungsreiche und vielseitige Programm regt das Denken und die Fantasie an. Auf spielerische Weise fördern wir Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung und schulen sowohl das Kurzzeit - als auch das Langzeitgedächtnis. Wie jeden Muskel müssen wir auch unser Gehirn trainieren, um die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Übungen finden in entspannter Atmosphäre ohne Leistungsdruck statt - es kommt nicht auf Schnelligkeit an, sondern darauf, sich mit der Arbeitsweise des Gehirns vertraut zu machen und von diesen Kenntnissen zu profitieren.

Anmeldung möglich Bewegungstraining im Freien -Methode Heigl-

( Mi. 12.08.20, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 17 Termine )

Bewegung - Atmung - Entspannung
Grundsatz des Heiglns ist das Ausüben der Bewegungen in der freien Natur. Das Erfolgsrezept liegt neben der Auswahl der Übungen ganz besonders in ihrer Zusammenstellung, Reihenfolge, Einfachheit und Sanftheit der Bewegung. Wichtige Bestandteile des Heiglns sind eine freie, harmonische Atmung und das Training auf gewachsenem Boden, wodurch die Gelenke, Bänder und Sehnen geschont werden.
Das Heigln ist für Menschen jeden Alters, sogar bei krankheitsbedingter Bewegungseinschränkung geeignet.
Wir wollen unsere Rückenmuskulatur stärken und gemeinsam mit leichtem und sinnvollen Training an uns arbeiten. In richtiger Dosierung, die unser Körper uns vorgibt, bekommen wir das Gefühl dafür, was diese Bewegungen in uns auslösen.

Anmeldung möglich Ganzkörpergymnastik

( Do. 13.08.20, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 17 Termine )

Bewegungselemente mit kurzen Entspannungsphasen und fließendem Atem in harmonischer Abfolge. Übungen, die gut tun, Lockerheit erreichen und Spaß an der Bewegung fördern. Ein Spiel und Entspannung als Abschluss runden die 90 Minuten ab.

Anmeldung möglich Fit mit Fasten in den Herbst - Informationsabend

( Mo. 28.09.20, 19.00 Uhr - 21.00 Uhr | 1 Termin )

Fasten ist mehr als nur "nichts essen". Durch den Verzicht auf Nahrung verlieren wir nicht nur ein paar Pfunde, sondern geben dem Körper die Gelegenheit, zu entgiften und Überflüssiges loszulassen. Die zusätzliche Bewegung unterstützt diese Prozesse und wir fühlen uns freier und auch entspannter. Das Fasten gibt uns Gelegenheit mit unliebsamen Gewohnheiten zu brechen und etwas Neues auszuprobieren. Sie werden von mir durch die Fastenwoche begleitet und bekommen Informationen zum Fasten und zur Nachfastenzeit. Wir treffen uns täglich und wandern (Montag bis Donnerstag) ca. 2-3 Stunden in Flensburgs schöner Umgebung.
Die Fastenwanderwoche findet vom 11.10.-16.10.2020 statt. Infos siehe Kurs 34203.

Anmeldung möglich Gesundheitskurs: "BasenFasten"

( Di. 29.09.20, 18.00 Uhr - 21.00 Uhr | 3 Termine )

fast ausgebucht Rückenfit

( Mi. 30.09.20, 16.45 Uhr - 17.45 Uhr | 12 Termine )

Dieser Kurs möchte Ihnen auf angenehme und effektive Weise den Rücken stärken sowie Ihre Beweglichkeit und Fitness, mit funktioneller Rückengymnastik, Übungen zur Kräftigung und Dehnung der haltungsrelevanten Muskulatur sowie wohltuenden Entspannungsübungen, steigern. Schaffen Sie sich den notwendigen Ausgleich für einen, den Rücken strapazierenden, bewegungsarmen Alltag.

Anmeldung möglich Soft Pilates

( Mo. 05.10.20, 10.15 Uhr - 11.15 Uhr | 11 Termine )

Soft-Pilates trainiert den Körper sanft und trotzdem intensiv. Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponente wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern.

Anmeldung möglich Soft Pilates

( Mo. 05.10.20, 11.15 Uhr - 12.15 Uhr | 11 Termine )

Soft-Pilates trainiert den Körper sanft und trotzdem intensiv. Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponente wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern.

Anmeldung nur auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

( Di. 06.10.20, 09.30 Uhr - 11.00 Uhr | 11 Termine )

Wer kennt das nicht? Durch falsche Haltung, Fehl- oder Überbelastungen schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig ein muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs werden mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert und die Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur gekräftigt. Abgerundet wird der Kurs mit einer Entspannungseinheit.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

( Mi. 07.10.20, 15.45 Uhr - 16.45 Uhr | 11 Termine )

Wer kennt das nicht? Durch falsche Haltung, Fehl- oder Überbelastungen schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig ein muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs wird mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert und die Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur gekräftigt.

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