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Kursangebote >> Gesundes Leben >> Entspannung/Yoga >> Yoga

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Anmeldung möglich Yoga für Anfänger*innen

( Di. 23.04.19, 19.45 Uhr - 21.15 Uhr | 9 Termine )

In diesem Kurs werden die grundlegenden Yoga-Haltungen mit vielen Erklärungen geübt. Zur Unterstützung werden wir mit Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Decken arbeiten, so dass insbesondere Anfänger*innen sicher in die Haltungen kommen können. Dabei könnt ihr euren Körper ganz neu erfahren und mehr körperliches Wohlbefinden erlangen. Phasen der Entspannung führen zu innerer Ruhe, mentaler Gelassenheit und neuer Energie für den Alltag!
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Anmeldung nur auf Warteliste Yoga für mehr Kraft und Beweglichkeit

( Mi. 24.04.19, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 8 Termine )

In diesem Kurs werden wir den Fokus auf den Körper richten und ihn in all seinen Bewegungsrichtungen erforschen. Durch abgestimmte Sequenzen von Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Rückwärtsbeugen und Drehhaltungen wird die Muskulatur gestärkt, die Gelenke geschmeidig gehalten und verspannte Bereiche gedehnt. Auch in der Yoga-Philosophie wird betont, dass ein gesunder Geist nur in einem gesunden Körper wohnen kann. Daher möchte ich euch in diesem Kurs auch dazu einladen, über die Erfahrungen mit eurem Körper in Kontakt mit eurem Inneren zu treten, um so zu neuer mentaler Gelassenheit und Kraft zu finden.
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Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag

( Mi. 24.04.19, 11.00 Uhr - 12.30 Uhr | 6 Termine )

Im Yoga nehmen wir uns gemeinsam die Zeit uns zu sammeln, Entspannung zuzulassen, Ruhe zu finden, Energie zu tanken. Yoga unterstützt uns den Anforderungen des Alltags mit Liebe und Hingabe zu begegnen. Die Körperübungen, Atemtechniken und die Meditation helfen uns Krankheiten vorzubeugen, wahrzunehmen und zu lindern. Es geht dabei nicht um perfekte Körperhaltungen, sondern um die Wahrnehmung von Körper und Geist und um die Herzöffnung - im körperlichen wie auch im übertragenen Sinne. Yoga bringt Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude ins Leben.
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Keine Online-Anmeldung möglich Yoga- Meditation-Entspannung

( Mi. 24.04.19, 17.00 Uhr - 18.30 Uhr | 8 Termine )

Zu Beginn unserer Stunden steht immer das Üben der Asanas (Körperhaltungen, die unser Energiesystem ansprechen). Wir praktizieren überwiegend klassische Yogahaltungen und nutzen Anregungen und Hilfsmittel aus dem Iyengar-Yoga. Der Hatha-Yoga basiert auf der Idee eines Energiesystems, das mit den Grundlagen der Akupunktur vergleichbar ist. Ha und Tha sind Bezeichnungen für die beiden Pole der Körperenergie. In diesem System ist der Ausgleich unserer Energie wesentlich für Gesundheit, Klarheit und Beweglichkeit. Zusätzliche Atemübungen unterstützen diese Wirkung. Den Abschluss bildet immer eine Meditation. Sie ist Ziel jeglicher Yogaarbeit und konzentriert alle erarbeiteten Prozesse. Am Ende jeder Einheit praktizieren wir eine angeleitete Tiefenentspannung.
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Anmeldung möglich Sanftes Faszienyoga

( Do. 25.04.19, 18.00 Uhr - 19.45 Uhr | 9 Termine )

Wir wollen uns spüren, die Einheit von Mensch und Natur!
Yoga steigert deine Stimmung, Stress wird reduziert und du schläfst einfach besser.
Yoga ist ein Energielieferant, dein Gleichgewicht wird standfester und deine Gedächtnisleistung wird
positiv beeinflusst. Deine Atmung und deine Körperhaltung verbessern sich. Beim Yoga werden unsere Faszien automatisch mit berücksichtigt. Wir dürfen mal wieder Kind sein und den lmpulsen unseres Körpers nachgeben.
Mit Yoga wird dein Leben einfach schöner. Du bist herzlich eingeladen!
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fast ausgebucht Yoga für Anfänger*innen

( Do. 25.04.19, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 8 Termine )

Jeder kann mit Yoga beginnen!
Mit einfachen, hochwirksamen Übungen (Asanas) können Sie Ihren Körper beweglicher und kräftiger machen. Erkennen Sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem und fördern Sie Gesundheit, Ausgeglichenheit, Energie und Wohlbefinden. Zudem kann Yoga helfen, sich von den Alltagssorgen zu lösen und zu entspannen.
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Anmeldung möglich Yoga für Einsteiger*innen - Für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse

( Do. 25.04.19, 19.45 Uhr - 21.15 Uhr | 8 Termine )

Jeder kann mit Yoga beginnen!
Mit einfachen, hochwirksamen Übungen (Asanas) können Sie Ihren Körper beweglicher und kräftiger machen. Erkennen Sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem und fördern Sie Gesundheit, Ausgeglichenheit, Energie und Wohlbefinden. Zudem kann Yoga helfen, sich von den Alltagssorgen zu lösen und zu entspannen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und auch für Fortgeschrittene geeignet.
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fast ausgebucht Der neue Yoga-Wille für Anfänger*innen

( Do. 25.04.19, 17.45 Uhr - 19.15 Uhr | 8 Termine )

Um die Lebenskraft und das Bewusstsein in nachhaltiger Weise zu stärken, wird bei der Ausführung der Asanas ein Ansatz geübt, der über die körperlichen Methoden hinausreicht und von bildhaften, gedanklichen Vorstellungen (Imaginationen) ausgeht. So können verschiedene Formen und Ebenen von Wirkungen erforscht werden. Die Übungen gehen einher mit der Gliederung der Lebens- und Bewusstseinskräfte.
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Anmeldung möglich Der neue Yoga-Wille für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

( Do. 25.04.19, 19.30 Uhr - 21.30 Uhr | 8 Termine )

Um die Lebenskraft sinnvoll und in nachhaltiger Weise zu stärken, wird bei der Ausführung der Asanas ein Ansatz geübt, der über die rein körperlich orientierten Methoden hinausreicht und von bildhaften, gedanklichen Vorstellungen ausgeht. So können verschiedene Formen und Ebenen von Wirkungen erforscht werden. Hierfür ist ein viergliedriger Aufbau der Übungen angeregt. Diese 4 Phasen gehen einher mit der Gliederung der Lebenskräfte.
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Anmeldung möglich Yoga - Asana, Pranayama, Dhyana

( Fr. 26.04.19, 17.30 Uhr - 20.30 Uhr | 3 Termine )

Atmung - Bewegung - Konzentration - Entspannung.
Das Wochenende bietet regelmäßig praktizierenden Aspiranten Augenblicke, in denen Zeit und Raum tiefer werden und das Gefühl des "Seins" sich unendlich ausdehnt. Jeder begibt sich auf seine eigene Reise, um die individuelle Yogapraxis zu erweitern und zu vertiefen.
Da die Interaktion zwischen Mensch und Natur eine Vielzahl positiver Effekte bewirkt, bringen Sie bitte Outdoof Bekleidung passend für die Jahreszeit mit.
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Unsere Programmbereiche

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Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

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Während der Schulferien ist nachmittags geschlossen

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Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm April bis August 2019

Übersicht Bildungsurlaube 2019/2020

KiTa-Fortbildungen 2019

Info-Flyer Deutsch als Zweit- und Fremdsprache

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