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Anmeldung nur auf Warteliste Feldenkrais® Sommerschnupperkurs intensiv

( Di. 14.07.20, 17.30 Uhr - 20.00 Uhr | 3 Termine )

In diesem Kurs lernen Sie durch angeleitete Bewegungen Ihren Körper und damit auch sich selbst wieder besser kennen. Die Feldendkrais-Methode® arbeitet überwiegend mit kleinsten und langsamsten Bewegungen und ist
daher für nahezu jeden Konstitutionstyp geeignet. Was können Sie von einem Feldenkraiskurs erwarten? Im Alltag zum Beispiel: leichter vom Sitzen zum Stehen kommen, entspannter Auto fahren, müheloser einparken, sicherer gehen, das Walken oder Joggen optimieren, befreiter atmen, den Rücken entlasten, sich entspannen. Und insgesamt: verbesserte Körperkontrolle und dadurch Schmerzen und Verschleißerscheinungen vermeiden lernen, Erweiterung des Selbstbildes, anmutige Bewegungen, verbesserte Atmung. Während der Lektionen wollen wir entdecken, was kleine und langsame Bewegungen sein können und was es dabei zu spüren gibt. Dabei darf, kann und soll jede*r nach ihren/seinen Möglichkeiten arbeiten - es gibt keinen Leistungsdruck! Sollten Sie unsicher sein, ob diese Art des Bewegens und Lernens für Sie geeignet ist, rufen Sie die Dozentin an und sprechen Sie ggf. auch mit Ihrem behandelnden Arzt. Der Kurs findet in der Feldenkraispraxis; Marrensdamm 12 b; 24944 Flensburg statt.

fast ausgebucht Die Feldenkrais-Methode® als Hilfe im Berufsalltag - Bildungsurlaub

( Mo. 03.08.20, 09.00 Uhr - 16.30 Uhr | 5 Termine )

Für Menschen aus helfenden und/oder lehrenden Berufen
Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs können die Teilnehmer*innen durch Schulung der Körperwahrnehmung Gewohnheiten ergründen und lernen, sie zu verändern. Übungseinheiten für den Alltag ermöglichen den Transfer und die Anwendung des Gelernten für sich und andere - auch in der Arbeit mit Gruppen - in den/im Berufsalltag. Es werden Möglichkeiten erarbeitet, Feldenkraisübungen für sich und andere im jeweiligen Berufsfeld erfolgreich anzuwenden. Die Teilnehmer*innen experimentieren mit kleinen, leichten Bewegungen, die weder Anstrengung noch Leistung erfordern. Dadurch wird die Erfahrung vermittelt, dass jeder Ressourcen besitzt und wie er sie nutzen kann. Dieses Wissen stärkt das Selbstvertrauen und erweitert die Handlungskompetenzen.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Anmeldung nur auf Warteliste Qigong - Vom Spätsommer zum Herbst

( Mo. 10.08.20, 15.45 Uhr - 17.15 Uhr | 6 Termine )

Mit Hilfe der "Fünf Elemente Übung" aus der traditionellen chinesischen Medizin unterstützen wir den Übergang von den sammelnden, die Mitte wärmenden Energien des Spätsommers zum Herbst. Die Mitte zu stärken bedeutet gleichzeitig, die Verdauungskräfte anzusprechen und unsere geistig-seelischen Aspekte zu einem Ruhepol zu führen, der uns auch im Alltag neue Entspannung bringt.
Diese einfach zu erlernende und gleichzeitig gehaltvolle Übungsfolge reguliert unser Qi und stärkt die Abwehrkräfte.
Mit gezielten Übungen bereiten wir uns auf den Herbst vor, in dem wir unser Lungen Qi stärken und Akupressur zur Erkältungsvorbeugung nutzen.

Keine Online-Anmeldung möglich Die Feldenkrais-Methode® -geschlossener Kurs-

( Di. 11.08.20, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 8 Termine )

In diesem Kurs lernen Sie durch angeleitete Bewegungen Ihren Körper und damit auch sich selbst wieder besser kennen. Die Feldenkrais-Methode® arbeitet überwiegend mit kleinsten und langsamsten Bewegungen und ist daher für nahezu jeden Konstitutionstyp geeignet. Was können Sie von einem Feldenkrais-kurs erwarten? Im Alltag zum Beispiel: leichter vom Sitzen zum Stehen kommen, entspannter Auto fahren, müheloser einparken, sicherer gehen, das Walken oder Joggen optimieren, befreiter atmen, den Rücken entlasten, sich entspannen. Und insgesamt: verbesserte Körperkontrolle und dadurch Schmerzen und Verschleißerscheinungen vermeiden lernen, Erweiterung des Selbstbildes, anmutige Bewegungen, verbesserte Atmung. Während der Lektionen wollen wir entdecken, was kleine und langsame Bewegungen sein können und was es dabei zu spüren gibt. Dabei darf, kann und soll jede*r nach ihren/seinen Möglichkeiten arbeiten - es gibt keinen Leistungsdruck! Sollten Sie unsicher sein, ob diese Art des Bewegens und Lernens für Sie geeignet ist, rufen Sie die Dozentin an und sprechen Sie ggf. auch mit Ihrem behandelnden Arzt.
Bitte bequeme, warme Kleidung, eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen.

Anmeldung möglich 5 Elemente Qi Gong - Workshop

( Sa. 22.08.20, 10.00 Uhr - 17.00 Uhr | 1 Termin )

Qi Gong gehört zu den 5 Säulen der traditionellen, chinesischen Medizin. Neben den Grundlagen werden den Teilnehmer*innen Bewegungsübungen vermittelt, die die Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen beschäftigen sich mit den Organkreisläufen, die in den natürlichen Rhythmen der Jahreszeiten ihre Entsprechung finden. Qi Gong ist mehr als nur eine Bewegungsmethode oder Entspannungstechnik. In China ist Qi Gong eine therapeutische Behandlungsform. Durch sanfte, lauf same, fließende Bewegungen werden Stress-Symptome gemildert oder ganz aufgelöst und der Körper kann stärker seine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Anmeldung möglich Qi Gong am Abend

( Mo. 24.08.20, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 6 Termine )

Qi Gong stammt aus China und ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es ist ein bewährter Weg, Lebensenergie strömen zu lassen, das Gleichgewicht wieder herzustellen, Verspannungen zu lösen und seinem Alltag mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Die langsamen, fließenden Bewegungen beruhigen, mobilisieren die Selbstheilungskräfte und helfen, gestaute Energie wieder zum Fließen zu bringen. Qi Gong lässt sich optimal zu jeder Zeit und an jedem Ort in den Tages- und Berufsalltag integrieren.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und ist für Menschen jeden Alters geeignet.

Anmeldung möglich Tai Ji Quan - Yang-Stil

( Mi. 26.08.20, 19.00 Uhr - 20.30 Uhr | 6 Termine )

Der Tai-Ji-Quan-Yang-Stil ist eine traditionelle Tai-Ji-Form, bestehend aus 24 Bildfolgen. Das Ziel der langsamen und fließenden Bewegungen ist der Weg zur inneren Harmonie, Vitalität und Gesundheit. Die Konzentration auf die Bewegungen stärken die Körperwahrnehmung, die Koordination und die Atmung. Körper, Geist und Seele werden zu einer Einheit und kommen ins Gleichgewicht.

Anmeldung möglich Qi Gong am Vormittag

( Fr. 28.08.20, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 6 Termine )

Qi Gong stammt aus China und ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es ist ein bewährter Weg, Lebensenergie strömen zu lassen, das Gleichgewicht wieder herzustellen, Verspannungen zu lösen und seinem Alltag mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Die langsamen, fließenden Bewegungen beruhigen, mobilisieren die Selbsthei-lungskräfte und helfen, gestaute Energie wieder zum Fließen zu bringen. Qi Gong lässt sich optimal zu jeder Zeit und an jedem Ort in den Tages- und Berufsalltag integrieren.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und ist für Menschen jeden Alters geeignet.

Keine Online-Anmeldung möglich Qigong für Frauen - geschlossener Kurs -

( Do. 03.09.20, 08.50 Uhr - 10.20 Uhr | 12 Termine )

Wir vertiefen die Übungen aus dem HuiChun Gong und lernen neue Übungen aus der daoistischen Energiearbeit für Frauen kennen.

Keine Online-Anmeldung möglich Qigong am Vormittag -geschlossener Kurs-

( Do. 03.09.20, 10.30 Uhr - 12.00 Uhr | 12 Termine )

Mit den ruhigen und doch kraftvollen Bewegungen aus dem Zyklus des "18fachen Taiji-Qigong" werden Gelenke und Sehnen gestärkt, die Meridiane durchlässig und Stabilität aus der inneren Mitte heraus entsteht.
Im zweiten Teil der Stunde führt eine Übung aus dem "Stillen Qigong" zur Ruhe; innere Anspannung kann sich lösen und so kann das "Qi" wieder frei fließen.
Dadurch können wir unser Immunsystem stärken und gelangen zu mehr Vitalität und Lebensfreude.
Eine Gesichtsmassage und verschiedene Akupressur Übungen runden die Stunde ab.

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Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

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Fax: 0461 85-2356
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