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Kursangebote >> Gesundes Leben >> Gymnastik, Fitness, Körpererfahrung >> Fitness

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Anmeldung nur auf Warteliste Fit `n´ Fun-Dienstag - Drums for live-

( Di. 25.06.19, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr | 1 Termin )

Zu eingängigen Beats wird bei diesem Fitnessprogramm mit Drumsticks auf Gymnastikbällen getrommelt. Hört sich erst einmal albern an? Von wegen - Spaß- und Fitnessfaktor sind bei diesem Kurs riesig! Wir lernen in einer Kompakteinheit eine Choreographie zu einem Lied... eine Gruppe, ein Move = ein Ziel. Egal ob zu Pirates of the Carribean, Waka Waka oder Drums alive, wir werden die Halle rocken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Spaß und Bewegung stehen im Vordergrund dieses Kursangebotes!
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Anmeldung möglich Jumping Fitness® - der gelenkschonende Gesundheitssport

( Do. 27.06.19, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr | 1 Termin )

Jumping Fitness® ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness® wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt - mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten. Jumping Fitness® ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit. Jumping Fitness® hat nichts mit komplizierten Choreographien zu tun. Das Training basiert auf einfachen Sprüngen und bietet so auch Anfängern ein erfüllendes und mitreißendes Training, das großen Spaß macht. Im Anschluss erwartet dich ein 15-minütiges Cool-Down & Entspannung!
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Anmeldung nur auf Warteliste Körpertraining total

( Di. 09.07.19, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 3 Termine )

Krafttraining mit dem eigenden Körper für den Muskelaufbau und dadurch zu einer besseren Haltung finden, ein besseres Gleichgewicht erhalten und ggf. bestehende Schmerzen reduzieren. Inhalte von Bauch-Beine-Po über Pilates bis Yogaübungen finden sich in diesem Kurs wieder.
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Anmeldung möglich Segway-Schnupperfahren - Vielfalt & Möglichkeiten der E-Mobilität im Alltag

( Mi. 10.07.19, 19.00 Uhr - 21.00 Uhr | 1 Termin )

Entdecken Sie die Vielfalt und die Möglichkeiten der E-Mobilität im Alltag und erleben Sie das besondere Fahrgefühl! Wir zeigen Ihnen die aktuellen Gerätetypen, welche Sie nach Erläuterung & Einweisung fahren dürfen - vom bekannten "Segway", Einrädern sowie neuen E-Scooter und E-Roller Innovationen. Durch die Gyrotechnik wird bei den Geräten Gleichgewicht gehalten und Sie steuern ganz intuitiv durch Gleichgewichtsverlagerung- Fahren wie durch Geisterhand! Trauen Sie sich die Hindernisse & Rampen in unserem Parcours zu bezwingen?
Für Jung & Alt - auch für körperlich eingeschränkte Personen fahrbar und dadurch Gewinn von Mobilität. Wer stehen kann, kann auch "Segway" fahren. Einmal probiert - und man möchte nicht mehr damit aufhören.
Findet bei jedem Wetter statt, da wir wetterunabhängig auch in unserer Halle im Geschicklichkeitsparcours fahren.
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Anmeldung möglich MUMBA - Lateinamerikanische Tänze und Fitness

( Do. 11.07.19, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 3 Termine )

Vom Cha Cha Cha über Salsa bis Reggaeton: Grund- und Basischritte tanzen und im jeweils charakterlichen Rhythmus mit Fitnessübungen würzen.
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Anmeldung möglich Ski-Langlauf im Sommer? - Probier mal Cross Skating!

( Sa. 13.07.19, 14.30 Uhr - 17.30 Uhr | 1 Termin )

In diesem Workshop lernst du alles von A wie "Anziehen der Cross Skates" bis Z wie "zufrieden nach Hause gehen". Dir wird die Grundtechnik des Cross Skatings ohne und mit Stöcken beigebracht, ebenso wie verschiedene Bremstechniken. Am Ende kannst du mit den Cross Skates sowohl gerade Strecken als auch Kurven fahren und bist bestens gerüstet für deine erste Cross Skakting Tour.
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Anmeldung möglich Fit in die Woche

( Mo. 12.08.19, 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 8 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.
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Anmeldung möglich Body Fitness Programm

( Mo. 12.08.19, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs zielt darauf ab, den Körper zu formen. Dabei steht das Gefühl für den Körper und die Bewegung im Fokus. Durch eine Kombination aus Barre Fitness, Streching & Relax, Dance-Workout und einzelnen Übungen mit Hanteln werden die verschiedenen Muskelgruppen gezielt trainiert und in Form gebracht. Gleichzeitig werden Beweglichkeit und Balance-Gefühl verbessert und die Körperspannung optimiert.
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Anmeldung möglich Aqua Mix

( Mo. 12.08.19, 16.15 Uhr - 17.00 Uhr | 8 Termine )

Mit Aqua Mix trainieren Sie den gesamten Bewegungsapparat und das fünfmal effektiver als zu Lande. Dabei werden Ausdauer, Kondition und Koordination trainiert. Wir trainieren im brusttiefen Wasser mit bewegungsübergreifenden Übungen und Hilfsmitteln.
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fast ausgebucht Körpertraining total

( Di. 13.08.19, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 8 Termine )

Faszientraining, Kraft-, Dehn- und Haltungsübungen für den Muskelaufbau, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit und Definition des Körpers ohne Hilfsmittel mit dem eigenen Körper. Unterschiedliche Übungen aus Pilates, Yoga, Beckenbodentrainung, Bauch-Beine-Po, Rückentrainig und vielem mehr!
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Unsere Programmbereiche

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Fax: 0461 85-2356
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Während der Schulferien ist nachmittags geschlossen

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Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm April bis August 2019

Übersicht Bildungsurlaube 2019/2020

KiTa-Fortbildungen 2019

Info-Flyer Deutsch als Zweit- und Fremdsprache

 

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