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Anmeldung nur auf Warteliste Ganzheitliches Gedächtnistraining

( Mi. 04.09.19, 17.00 Uhr - 18.30 Uhr | 8 Termine )

Der Kurs spricht besonders Menschen ab 50 an, die mit Spaß und Humor etwas für ihre geistige Fitness tun wollen. Das abwechslungsreiche und vielseitige Programm regt das Denken und die Fantasie an. Auf spielerische Weise fördern wir Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung und schulen sowohl das Kurzzeit - als auch das Langzeitgedächtnis. Wie jeden Muskel müssen wir auch unser Gehirn trainieren, um die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Übungen finden in entspannter Atmosphäre ohne Leistungsdruck statt - es kommt nicht auf Schnelligkeit an, sondern darauf, sich mit der Arbeitsweise des Gehirns vertraut zu machen und von diesen Kenntnissen zu profitieren.

Anmeldung nur auf Warteliste Yoga für den Rücken

( Mo. 21.10.19, 17.40 Uhr - 18.40 Uhr | 8 Termine )

60 Minuten Wohltat für Ihren Rücken.
In dieser Yogaeinheit wird der Fokus besonders auf die Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie des Fasziengewebes im Rücken gelegt. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für mehr Achtsamkeit. Optimal, um Rückenschmerzen zu bekämpfen und vorzubeugen. Durch den langsamen Bewegungsablauf ist die Stunde besonders auch für Einsteiger*innen geeignet.

Anmeldung möglich Fit in die Woche

( Mo. 21.10.19, 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 9 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.

fast ausgebucht Yoga für den Rücken

( Di. 22.10.19, 16.45 Uhr - 17.45 Uhr | 8 Termine )

60 Minuten Wohltat für Ihren Rücken.
In dieser Yogaeinheit wird der Fokus besonders auf die Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie des Fasziengewebes im Rücken gelegt. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für mehr Achtsamkeit. Optimal, um Rückenschmerzen zu bekämpfen und vorzubeugen. Durch den langsamen Bewegungsablauf ist die Stunde besonders auch für Einsteiger*innen geeignet.

Anmeldung nur auf Warteliste MUMBA - Lateinamerikanische Tänze inkl. Fitness

( Mi. 23.10.19, 18.45 Uhr - 20.00 Uhr | 9 Termine )

Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik tanzen und gleichzeitig durch Fitnessbeiwerk Kraft, Kondition und Koordination schulen.
Von Vorteil sind Grundkenntnisse der lateinamerikanischen Tänze.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

( Do. 24.10.19, 16.45 Uhr - 17.45 Uhr | 7 Termine )

Ihr Rücken 'zwickt' immer mal wieder, Sie haben ständig verspannte Schultern, hatten schon mal einen Bandscheibenvorfall oder möchten vorbeugend jetzt etwas für sich und im speziellen für Ihren Rücken tun?
In diesem Kurs trainieren Sie die rückenstabilisierende Muskulatur sowie die muskuläre Anbindung der Arme und Beine, fördern die Beweglichkeit, üben gezielt Bewegungen des Alltags und haben Freude an Bewegung.

Anmeldung möglich Aikido für Anfänger*innen 50+

( Fr. 25.10.19, 16.30 Uhr - 17.30 Uhr | 6 Termine )

Aikido stellt ein System gewaltloser Selbstverteidigung dar, das wie kein anderes zeigt, dass der Geist den Körper lenkt. So ist das Erlernen innerer Ruhe und Entspannung ebenso wichtig wie die Schulung koordinierter, harmonischer Bewegungsabläufe. Angriffe werden nicht blockiert sondern umgelenkt und neutralisiert. Eine gute Gelegenheit für die Generation 50plus.

Anmeldung möglich Aikido für Frauen

( Fr. 25.10.19, 15.30 Uhr - 16.30 Uhr | 6 Termine )

Falls Sie denken, dass Frauen schwächer sind als Männer, sollten Sie kein Aikido machen. Frauen und Männer können gleichermaßen stark oder schwach sein. Manche Schwächen können in Stärken umgewandelt werden, andere müssen beseitigt werden, manche muss man akzeptieren um sich zu stärken.
Seien Sie bei der VHS Flensburg eingeladen, Ihre Frauenpower zu entdecken und zu entwickeln.

Anmeldung möglich Ganzkörpergymnastik für Senior*innen

( Mo. 28.10.19, 09.15 Uhr - 10.15 Uhr | 8 Termine )

Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Training der Tiefenmuskulatur und des Gleichgewichts, Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems, Dehnung und Entspannung.

Anmeldung nur auf Warteliste Ganzkörpergymnastik für Senior*innen

( Mo. 28.10.19, 10.15 Uhr - 11.15 Uhr | 8 Termine )

Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Training der Tiefenmuskulatur und des Gleichgewichts, Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems, Dehnung und Entspannung.

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Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

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