Kursangebote >> Gesundes Leben >> Psychologie - Selbsterfahrung
Psychologie

Unsere Angebote im Bereich Psychologie vermitteln einen Einblick in psychologische Grundlagen und Denkmodelle. In den Kursen werden u.a. auch therapeutische Ansätze erklärt und verdeutlicht.
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass unsere Informationsveranstaltungen und Kursangebote keinem therapeutischen Anspruch gerecht werden, keine Therapie ersetzen und sich damit auch klar von dieser abgrenzen.

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Anmeldung möglich Selbstfürsorge in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung

( Mi. 12.08.20, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs soll neue Zugangswege zur Selbstfürsorge und Selbstliebe öffnen. Wer gerne für andere da ist, der beschreitet oft einen Weg, der ihn seelisch und körperlich an Grenzen bringt und manchmal auch in die Krankheit führt. Durch verschiedene Methoden der Entspannung, Körper- & Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit, Loslassen, Nein sagen und positive Gedankenentwicklung sollen eigene Bedürfnisse & Wünsche, Lebensfreude und Zufriedenheit wieder ins Leben zurückkehren.

Anmeldung möglich Kinesiologie - Brauchbare Tipps für den Alltag

( Mi. 26.08.20, 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 4 Termine )

Aus dem Inhalt:
- Erste Hilfe bei Schmerzen
- Stressbewältigung
- Blockaden in unseren Energiebahnen befreien
- Erlernen der Körpersprache für den Hausgebrauch: Was tut mir gut und was raubt mir Energie?
- Lebensmittel und Produkte testen
- Viele Energieübungen zur Stärkung der Konzentration, der Augen und Ohren und zum Auftanken mit Spaß und Freude
Die Übungen können leicht zu Hause angewandt werden und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung möglich Powerbrain: Mentaltraining-Workshop

( Do. 03.09.20, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr | 1 Termin )

Druck, Hektik, Stress, Ängste und innere Leere - darunter leiden viele Menschen. Ob im Privatleben, in Schule oder im Beruf. Mentale Stärke ist der Schlüssel für beruflichen und privaten Erfolg und hilft sich selbst entscheidend voranzubringen.
Mentale Stärke ermöglicht innere Stärke auch in schwierigen Situationen zu bewahren, überlegt vorzugehen, mit Stress besser umzugehen und neue, andere Lösungsansätze jenseits des Gewohnten zu finden. Durch mentale Stärke entfalten Menschen viel besser ihr Potenzial.
Endlich da ankommen wo ich hin will.
- Emotionale Stressreduzierung
- Bessere Stressresistenz
- Mehr Ausgeglichenheit
- Verbesserung der Konzentration
- Coach für sich selbst zu werden
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserte Eigenorganisation
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Schnelleres Abschalten nach Belastung
- Schnelleres Umschalten auf andere Aufgabenstellungen
- Leichtere Problembewältigung
Das Mentaltraining besteht aus leichten sportlichen Übungen, die für große positive Veränderungen sorgen. Es sind die neuen synaptischen Verbindungen und die verbesserte Zusammenarbeit der Gehirnhälften, die für mehr Selbstbewusstsein, Fokus, Konzentration und Stärke in Alltag, Schule und Beruf sorgen.

Anmeldung möglich Selbstfürsorge in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung

( Mi. 09.09.20, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs soll neue Zugangswege zur Selbstfürsorge und Selbstliebe öffnen. Wer gerne für andere da ist, der beschreitet oft einen Weg, der ihn seelisch und körperlich an Grenzen bringt und manchmal auch in die Krankheit führt. Durch verschiedene Methoden der Entspannung, Körper- & Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit, Loslassen, Nein sagen und positive Gedankenentwicklung sollen eigene Bedürfnisse & Wünsche, Lebensfreude und Zufriedenheit wieder ins Leben zurückkehren.

Anmeldung möglich "Salutogenese statt Pathogenese" - Gesundheitswissen statt medizinisches Wissen

( Di. 22.09.20, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 1 Termin )

Gesundheitskassen statt Krankenkassen. Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Es gilt Ressourcenperspektiven und ihre Nachhaltigkeit aufzuzeigen und zum eigenen Gesundheitsmanagement anzuleiten. Prävention statt Therapie, Gesundheit erhalten, statt Krankheiten chemisch zu bekämpfen. Sowohl die physische als auch die psychische Seite des Menschen wird in dem Vortrag thematisiert sowie das Ursache- und Wirkungs-Prinzip von Krankheiten und Heilmitteln aufgezeigt.

Anmeldung nur auf Warteliste Mindfulness - Achtsamkeitstraining - Bildungsurlaubsveranstaltung

( Mo. 05.10.20, 08.30 Uhr - 16.00 Uhr | 5 Termine )

Anerkennung für Schleswig-Holstein und Bremen.

Mindfulness - Positive Gefühle kultivieren - Achtsamkeitstraining
Gute Gefühle machen uns stärker, gesünder und kreativer. Sie kommen meist "leise" daher als die negativen und dementsprechend schenken wir ihnen oft weniger Aufmerksamkeit. In der Emotionsforschung wird dieses Phänomen kognitive Verzerrung genannt.
Es handelt sich um einen Kursus ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs wird ein meditativ und aktiver Ansatz zu Stärkung und Flexibilität der gesamten Muskulatur, besonders bei typischer Haltungsprobleme ausgelöst durch PC Arbeit.
Inhalte:
- Achtsamkeit um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern
- Mehr Gesundheit für den Rücken durch Yoga
- Yoga Übungen für mehr Geschmeidigkeit
- Pilates Übungen für Stärkung und Kräftigung des Bewegungsapparates
- die Psychologie des Bewegungsapparates: Dehnbarkeit und Verkürzungen verstehen und entgegenwirken
- Gesundheitsübungen zum Ausgleich zum vielen Sitzen und Stärkung der Resilienz
- durch Dehnung und Entspannung Verspannungen im Körper lösen
- gesunde Ernährung im Alltag zur Stärkung des Immunsystems
- Resonante Beziehungen im Alltag

Methoden:
- Angeleitete Achtsamkeitsmeditationen
- Wahrnehmung und Veränderung der eigenen Haltung
- Körperübungen - Rückenschule - Geschmeidigkeitsübungen
- Yoga und Pilates Übungen um den Körper zu stärken und zu kräftigen
- Faszien rollen und Massagetechniken um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- Progressive Muskelentspannung nach E. Jakobsen
- Konzentrationsfähigkeit verbessern
- Entspannung und Selbstfürsorge

Für Arbeitnehmer, die die angeboten Methoden, Übungen und Techniken in ihren beruflichen und privaten Kontext integrieren wollen, insbesondere in pflegerischen, sozialen, medizinischen und therapeutischen Berufen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Anmeldung möglich Vortrag: Kinesiologie - Mein Körper spricht - ich muss ihn nur verstehen

( Di. 06.10.20, 19.00 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Unsere Muskelreaktion ist ein fantastisches Werkzeug, um die Sprache unseres Körpers zu deuten. Durch sie ist es uns möglich zu erfahren, was mir gut tut und was mir nicht gut tut.
In meinem Vortrag stelle ich theoretisch wie auch praktisch vor, wie Körper und Unterbewusstsein zusammenarbeiten.
Kinesiologie unterstützt uns seelisch, wie auch körperlich. Sie dient als Vorbeugung, Erleichterung und auch Befreiung, wenn im Leben etwas schmerzt.
Es gilt eine Lebensregel zu beachten:
Vertraue - das Universum arbeitet immer für uns und die Entwicklung.
Ich freue mich auf Ihr und Euer kommen.

Anmeldung möglich Zeit für mich - Achtsamkeit neu erfahren

( So. 18.10.20, 14.00 Uhr - 18.00 Uhr | 1 Termin )

Zu sich finden, den Alltag entschleunigen, die Wirkung von Achtsamkeit erfahren und wieder mit mehr Präsenz, Sanftheit und Weisheit im Fluss des Lebens sein.
Sie werden verschiedene Achtsamkeit-, Entspannungs- und Körperübungen kennen lernen, die es ermöglichen, uns mit Sanftheit und Achtsamkeit neu zu begegnen. Ein anderer Blick "auf das was ist" wird deutllich.

Anmeldung möglich Selbstfürsorge in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung

( Mi. 21.10.20, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs soll neue Zugangswege zur Selbstfürsorge und Selbstliebe öffnen. Wer gerne für andere da ist, der beschreitet oft einen Weg, der ihn seelisch und körperlich an Grenzen bringt und manchmal auch in die Krankheit führt. Durch verschiedene Methoden der Entspannung, Körper- & Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit, Loslassen, Nein sagen und positive Gedankenentwicklung sollen eigene Bedürfnisse & Wünsche, Lebensfreude und Zufriedenheit wieder ins Leben zurückkehren.

Anmeldung möglich Powerbrain: Mentaltraining-Workshop

( Do. 29.10.20, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr | 1 Termin )

Druck, Hektik, Stress, Ängste und innere Leere - darunter leiden viele Menschen. Ob im Privatleben, in Schule oder im Beruf. Mentale Stärke ist der Schlüssel für beruflichen und privaten Erfolg und hilft sich selbst entscheidend voranzubringen.
Mentale Stärke ermöglicht innere Stärke auch in schwierigen Situationen zu bewahren, überlegt vorzugehen, mit Stress besser umzugehen und neue, andere Lösungsansätze jenseits des Gewohnten zu finden. Durch mentale Stärke entfalten Menschen viel besser ihr Potenzial.
Endlich da ankommen wo ich hin will.
- Emotionale Stressreduzierung
- Bessere Stressresistenz
- Mehr Ausgeglichenheit
- Verbesserung der Konzentration
- Coach für sich selbst zu werden
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserte Eigenorganisation
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Schnelleres Abschalten nach Belastung
- Schnelleres Umschalten auf andere Aufgabenstellungen
- Leichtere Problembewältigung
Das Mentaltraining besteht aus leichten sportlichen Übungen, die für große positive Veränderungen sorgen. Es sind die neuen synaptischen Verbindungen und die verbesserte Zusammenarbeit der Gehirnhälften, die für mehr Selbstbewusstsein, Fokus, Konzentration und Stärke in Alltag, Schule und Beruf sorgen.

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Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

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