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Anmeldung nur auf Warteliste Shiatsu und Akupressurmassage - Bildungsurlaubsveranstaltung -

( Mo. 20.04.20, 09.00 Uhr - 16.00 Uhr | 5 Termine )

Shiatsu ist eine alte aus Japan kommende Fingerdruckmassage. Sie beruht auf der Vorstellung von Meridianen (Energiebahnen), die den ganzen Körper durchziehen und für unseren Energiefluss verantwortlich sind. Ist Energie blockiert, spüren wir Stress, Verspannung oder Schmerz. In diesem Bildungsurlaub werden u.a. folgende Themen angesprochen: Shiatsu bei Kopfschmerz/Migräne, Schlaf- und Essstörungen, Erschöpfung und psychischer Belastung. Die Teilnehmenden spüren bereits zu Beginn der Woche die entspannende Wirkung von Shiatsu.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Anmeldung möglich Powerbrain: Mentaltraining-Workshop

( Do. 23.04.20, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr | 1 Termin )

Druck, Hektik, Stress, Ängste und innere Leere - darunter leiden viele Menschen. Ob im Privatleben, in Schule oder im Beruf. Mentale Stärke ist der Schlüssel für beruflichen und privaten Erfolg und hilft sich selbst entscheidend voranzubringen.
Mentale Stärke ermöglicht innere Stärke auch in schwierigen Situationen zu bewahren, überlegt vorzugehen, mit Stress besser umzugehen und neue, andere Lösungsansätze jenseits des Gewohnten zu finden. Durch mentale Stärke entfalten Menschen viel besser ihr Potenzial.
Endlich da ankommen wo ich hin will.
- Emotionale Stressreduzierung
- Bessere Stressresistenz
- Mehr Ausgeglichenheit
- Verbesserung der Konzentration
- Coach für sich selbst zu werden
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserte Eigenorganisation
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Schnelleres Abschalten nach Belastung
- Schnelleres Umschalten auf andere Aufgabenstellungen
- Leichtere Problembewältigung
Das Mentaltraining besteht aus leichten sportlichen Übungen, die für große positive Veränderungen sorgen. Es sind die neuen synaptischen Verbindungen und die verbesserte Zusammenarbeit der Gehirnhälften, die für mehr Selbstbewusstsein, Fokus, Konzentration und Stärke in Alltag, Schule und Beruf sorgen.

Anmeldung möglich Klangentspannungsabend

( Fr. 24.04.20, 19.00 Uhr - 20.30 Uhr | 1 Termin )

Der sphärische Klang der Klangschalen und Gongs lädt uns ein zu entspannen, schenkt uns Erholung und inspiriert unseren Geist. Ein Hörerlebnis, das unsere Seele berührt und uns entspannen lässt.

fast ausgebucht Selbstfürsorge in Zeiten hoher Belastung und Erschöpfung

( Mi. 06.05.20, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 4 Termine )

Dieser Kurs soll neue Zugangswege zur Selbstfürsorge und Selbstliebe öffnen. Wer gerne für andere da ist, der beschreitet oft einen Weg, der ihn seelisch und körperlich an Grenzen bringt und manchmal auch in die Krankheit führt. Durch verschiedene Methoden der Entspannung, Körper- & Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit, Loslassen, Nein sagen und positive Gedankenentwicklung sollen eigene Bedürfnisse & Wünsche, Lebensfreude und Zufriedenheit wieder ins Leben zurückkehren.

Anmeldung möglich Feldenkrais-Workshop zum Kennenlernen

( Sa. 09.05.20, 14.00 Uhr - 15.30 Uhr | 1 Termin )

In diesem Workshop erfahren Sie etwas über die Feldenkrais Methode und machen eine erste Kennenlernlektion. Für Anfänger und bewegungserfahrene Menschen geeignet.

Anmeldung möglich Achtsamkeitsübungen im sozialen, pädagogischen und psychologischen Berufsalltag

( Mo. 11.05.20, 08.30 Uhr - 16.00 Uhr | 5 Termine )

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen an die Mitarbeiter*innen. Praktizierte Achtsamkeit bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten, das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit Stress zu erweitern und diesem gelassener zu begegnen. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, Ihr eigenes Verhalten zu reflektieren und können unterschiedliche Achtsamkeitsübungen kennenlernen. Zu den Methoden gehören einfache Körperübungen, Körperreisen und vielfältige Techniken, mit denen wir unseren Blick auf unsere Wahrnehmung erforschen. Der Atem ist ein zentraler Beobachtungsgegenstand in dieser Woche und ein wichtiger Wegweiser. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, Übungen zu erarbeiten und auszuprobieren, die sie auch in ihrem jeweiligen beruflichen Kontext nutzen können.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten Sie in der vhs.

Anmeldung möglich Detox & Relax Yoga

( Fr. 15.05.20, 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | 1 Termin )

In diesem Workshop steigern Sie Ihr Energielevel durch einfache Yogaübungen, die die Verdauung unterstützen, die Durchblutung der Organe optimieren und den Stoffwechsel zur Entschlackung anregen. Lernen Sie Atemtechniken kennen, durch die der Geist loslässt, zur Ruhe gelangt und entschleunigt. Durch eine ausgewogene Praxis, mal sanft und entspannend, mal etwas dynamischer, gelangen Sie in die eigene Mitte. Abgerundet durch meditative Elemente und Tiefenentspannung erfahren Sie, wie Körper, Geist und Seele in die Ruhe gleiten und gelangen darüber zu mehr Vitalität und Leichtigkeit. Anfänger*innen und Yogaerfahrene sind herzlich willkommen.

Anmeldung möglich Zeit zu Sein - Einführung in die Energiearbeit-

( So. 17.05.20, 14.00 Uhr - 18.00 Uhr | 1 Termin )

Es ist möglich, unsere Wahrnehmung zu verfeinern und unsere Sinne auszuweiten.
Die Basis ist ein Körper, der stabil und entspannt auf der Erde steht, wie das Fundament eines Hauses.
Aufbauende Körper-, Entspannungsübungen und aktive Meditationspraktiken befähigen uns, in eine innere Freiheit zu kommen, um so unser Leben selbstbestimmt zu beeinflussen.
Diese Arbeit stützt sich nicht auf das Imaginäre, sondern ist eine Arbeit am und mit dem Körper. Es ist möglich, eine andere Art von Lebensqualität wiederzufinden und im Leben mit mehr Energie, Bewusstsein, voller Freude und Leichtigkeit zu sein.

Anmeldung möglich Powerbrain: Mentaltraining-Workshop

( Do. 18.06.20, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr | 1 Termin )

Druck, Hektik, Stress, Ängste und innere Leere - darunter leiden viele Menschen. Ob im Privatleben, in Schule oder im Beruf. Mentale Stärke ist der Schlüssel für beruflichen und privaten Erfolg und hilft sich selbst entscheidend voranzubringen.
Mentale Stärke ermöglicht innere Stärke auch in schwierigen Situationen zu bewahren, überlegt vorzugehen, mit Stress besser umzugehen und neue, andere Lösungsansätze jenseits des Gewohnten zu finden. Durch mentale Stärke entfalten Menschen viel besser ihr Potenzial.
Endlich da ankommen wo ich hin will.
- Emotionale Stressreduzierung
- Bessere Stressresistenz
- Mehr Ausgeglichenheit
- Verbesserung der Konzentration
- Coach für sich selbst zu werden
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserte Eigenorganisation
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Schnelleres Abschalten nach Belastung
- Schnelleres Umschalten auf andere Aufgabenstellungen
- Leichtere Problembewältigung
Das Mentaltraining besteht aus leichten sportlichen Übungen, die für große positive Veränderungen sorgen. Es sind die neuen synaptischen Verbindungen und die verbesserte Zusammenarbeit der Gehirnhälften, die für mehr Selbstbewusstsein, Fokus, Konzentration und Stärke in Alltag, Schule und Beruf sorgen.

Anmeldung möglich Yoga-Workshop mit Klangschalen

( Di. 07.07.20, 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | 1 Termin )

Lassen Sie sich mit Klangschalen durch eine ruhige und meditative Yogapraxis begleiten. Die sanften Schwingungen und harmonischen Klänge der Schalen beruhigen den Geist, schaffen Ausgleich und führen schnell in eine wohltuende Entspannung. Getragen, durch die Wellen des Klangs, gleitet Ihr Bewusstsein in die innere Stille. Klang ist eine wunderbare Art, mit sich selbst, unserem Seelenkern und der inneren Stille in Berührung zu kommen.
Unsere Dozentin, Frauke Holdensen, absolvierte ihre Klangyoga Ausbildung im Peter Hess Institut bei Emily Hess. "Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei." Zitat Peter Hess.

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fast ausgebuchtfast ausgebucht
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