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vhs-Schnuppertag "Gesundheit"


Zu diesem Kurs


Nutzen Sie die Gelegenheit und schnuppern am diesem Tag in ein paar Workshops aus dem vielfältigen Kursangebot hinein. Es erwarten Sie 8 unterschiedliche Angebote aus den Bereichen Yoga, Fitness und Gymnastik. In dem Entgelt von 10 Euro sind darüberhinaus auch noch Getränke und Obst enthalten.
Wir freuen uns auf Sie!

Organisatorische Hinweise finden Sie nach den Workshopbeschreibung weiter unten.


Workshopangebote (Dauer jeweils 45min)

1. Yoga für Körper, Geist und Seele (Ruth Fabianke)
Beginn um 14 Uhr, 15 Uhr und 16 Uhr
Bewegungsförderung, Stressabbau, Entspannung, Gelassenheit, Selbstfindung- dies alles kann durch Yoga bewirkt werden und hat es dadurch zu einer der beliebtesten und effektivsten Gesundheitsförderungsmethoden werden lassen.
Bitte mitbringen: leichte Decke

2. Feldenkrais zum Kennenlernen (Stefanie Schrödl)
Beginn um 14 Uhr, 15 Uhr und 16 Uhr
Mit Feldenkrais lernen wir unsere gewohnten Bewegungsmuster kennen und suchen nach neuen Möglichkeiten, um mehr Leichtigkeit zu finden.

3. Hatha Yoga und Entspannung (Monika Vogel)
Beginn um 14 Uhr, 15 Uhr und 16 Uhr
In dieser Schnupperstunde bekommen Sie einen ersten Eindruck in die Welt des Hatha-Yoga. Durch verschiedene Bewegungen und Stellungen (ASANAS) wird der Körper gekräftigt, flexibel und Verspannungen können aufgelöst werden. Atemübungen erhöhen das Energieniveau, die Erlernung von Tiefenentspannungsübungen führt zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!

4. YoGi Tango (Ginta Schindler)
Beginn um 14 Uhr und 15 Uhr
YoGiTango ist eine Verbindung von Hatha Yoga, Stille Meditation und Argentinische Tango Bewegungen und Musik für bessere Balance, Improvisation, Koordination, Hier und Jetzt und mehr geerdet sein.
Yoga und Argentinischer Tango. Beide Philosophien eint die Suche nach dem inneren Gleichgewicht. Die wesentlichen Elemente aus beiden nutzen wir in der YoGiTango, um zu einem ausgeglichener Sein zu gelangen.
Ein Angebot für alle Interessierte, die Ihre Ausgewogenheit, Körperbalance sowie Wohlbefinden aufbauen, verbessern und weiterentwickeln möchten.
Bitte mitbringen: dicke Socken

5. Sivananda Yoga (Ginta Schindler)
Beginn um 16 Uhr
Gegründet wurde Sivananda-Yoga von Swami Vishnu-Devananda (1927 – 1993) im Jahre 1957, der es aus Indien zu uns in den Westen brachte. Er benannte den auf dem Hatha-Yoga basierten Yoga-Stil nach seinem Lehrer Swami Sivananda (1887-1963).
Sivananda-Yoga ist eine eher sanfte, sich selbstbeobachtende und recht anfängerfreundliche Yoga-Praxis, da sich jede Stunde um 12 Schlüssel-Posen aufbaut, die auch als Rishikesh-Reihe bekannt sind.
Diese 12 Übungen dienen der Stimulation der Chakren, die von unten nach oben angeregt werden.
Anfängerfreundlich deshalb, da durch die gleichbleibende Sequenz sich Yoga-Anfänger "schnell" an die Haltungen gewöhnen und sie ein tieferes Verständnis für die Haltungen entwickeln.
Bitte mitbringen: dicke Socken

6. Functional Fitness (Kirsten Kaack)
Beginn um 14 Uhr, 15 Uhr und 16 Uhr
Komplexe Bewegungsabläufe trainieren ganze Muskelgruppen und stärken dadurch Faszien, Sehnen und Gelenke gleichzeitig. Ein abwechslungsreiches Training für alle!

7. Fit in die Woche (Gabriele Bey)
Beginn um 14 Uhr, 15 Uhr und 16 Uhr
Gezieltes Kraft-Ausdauer-Training mit den kleinen Hanteln, musikalisch unterstützt. Schwerpunkt: Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur. Abschließende Dehnung und Entspannung sorgt für allgemeines Wohlbefinden.

8. Jumping Fitness (Maja Brandt)
Beginn um 14 Uhr, 15 Uhr und 16 Uhr
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt - mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten. Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit. Jumping Fitness hat nichts mit komplizierten Choreographien zu tun. Das Training basiert auf einfachen Sprüngen und bietet so auch Anfängern ein erfüllendes und mitreißendes Training, das großen Spaß macht.

Anmeldungen: Nach der Anmeldung gehen Ihnen eine Anmeldebestätigung und ein Armband mit der Post zu. Dieses Armband ist am Schnuppertag Ihre Eintrittskarte und unbedingt zu tragen. Es ermöglicht Ihnen die Teilnahme an den Workshops und damit stehen Ihnen auch jederzeit Obst und Getränke zur freien Verfügung.

Organisatorischer Hinweis: Die Workshops werden am Schnuppertag frei gewählt und eine vorherige Platzreservierung in einem speziellen Workshop ist nicht möglich. Erscheinen Sie bitte rechtzeitig zu Beginn des Workshops. Sollte ein Workshop mal eine höhere Nachfrage haben als die Raumkapazität zulässt, entscheiden Sie sich bitte für einen anderen der 7 Workshops, die immer parallel angeboten werden.

Kursnr.: 39999
Kosten: 10,00 €


Termin(e)

So. 17.09.2017, 14:00 Uhr

Uhrzeit: 14:00 - 17:00


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Nikolaikirchhof 3
24937 Flensburg
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02
Nikolaikirchhof 3
24937 Flensburg
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 09
Nikolaikirchhof 3
24937 Flensburg
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10
Nikolaikirchhof 3
24937 Flensburg
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 01
Nikolaikirchhof 2
24937 Flensburg
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 20
Nikolaikirchhof 2
24937 Flensburg
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 18
Nikolaikirchhof 2
24937 Flensburg
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 19




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Programm März bis September 2017

 

 

 

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