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Anmeldung möglich MUMBA - Mix

( Mi. 25.07., 19.00 Uhr - 20.30 Uhr | 3 Termine )

Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik tanzen und gleichzeitig durch Fitnessbeiwerk Kraft, Kondition und Koordination schulen. In diesem Kurs werden auch vermehrt Dehnübungen durchgeführt.

Anmeldung möglich Bewegungstraining im Freien

( Mi. 25.07., 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Bewegung-Atmung-Entspannung
Grundsatz des Heigln‘s ist das Ausüben der Bewegungen in der freien Natur. Das Erfolgsrezept liegt neben der Auswahl der Übungen ganz besonders in ihrer Zusammenstellung, Reihenfolge, Einfachheit und Sanftheit der Bewegung. Wichtige Bestandteile des Heiglns sind eine freie, harmonische Atmung und das Training auf gewachsenem Boden, wodurch die Gelenke, Bänder und Sehnen geschont werden.
Das Heigln ist für Menschen jeden Alters, sogar bei krankheitsbedingter Bewegungseinschränkung geeignet.
Wir wollen unsere Rückenmuskulatur stärken und gemeinsam mit leichtem und sinnvollen Training an uns arbeiten. In richtiger Dosierung, die unser Körper uns vorgibt, bekommen wir das Gefühl dafür, was diese Bewegungen in uns auslösen.

Anmeldung möglich Lateinamerikanische Tänze solo

( Mo. 20.08., 20.00 Uhr - 21.00 Uhr | 6 Termine )

Salsa Cubana aus dem Effeff lernen, weiterlernen oder trainieren. Gleichzeitig die typischen dazugehörenden Bewegungen im Movimiento kennenlernen, trainieren und einsetzen. Aber auch Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik werden getanzt. Alle Schritte, Drehungen und Bewegungen wie im Paartanz.
Zur Vorbereitung für den Salsa cubana-Paarkurs zu empfehlen.

Anmeldung möglich Fit in die Woche

( Mo. 20.08., 09.30 Uhr - 10.45 Uhr | 6 Termine )

Durch Wahrnehmung des eigenen Körpers entdecken Sie Freude an der Bewegung, verbessern Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Gerät) erschaffen eine gesunde Rumpfstabilität. Bewusstes Atmen und sanfte fließende Bewegungen mit Yoga-Elementen verhelfen zu einem seelischen Gleichgewicht. Eine abschließende Entspannung sorgt für Wohlbefinden.

Anmeldung möglich Walking - Optimaler Stressabbau in der Natur

( Di. 21.08., 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 6 Termine )

Mit effektiven Übungen wird der Körper vorbereitet und los geht's! Ein Kurs für Alle: (Wieder-) EinsteigerInnen, zur Vorbereitung auf die Läuferkarriere oder einfach nur, um sich etwas Gutes zu tun. Treffpunkt: Pausenhof Pestalozzischule in der Waitzstraße, bei jedem Wetter!

Anmeldung möglich Body Workout mit und ohne Slingtrainer

( Di. 21.08., 19.05 Uhr - 20.05 Uhr | 6 Termine )

Der Slingtrainer ermöglicht effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Kombiniert mit einem Intervalltraining wird dadurch das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung und der Muskelaufbau aktiviert.
Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.

Anmeldung nur auf Warteliste MUMBA - Lateinamerikanische Tanzfitness

( Mi. 22.08., 20.00 Uhr - 21.00 Uhr | 6 Termine )

Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik tanzen und gleichzeitig durch Fitnessbeiwerk Kraft, Kondition und Koordination schulen.

Anmeldung möglich Das neue Rückentraining: MOVEDO

( Do. 23.08., 10.45 Uhr - 11.45 Uhr | 6 Termine )

Das neue Rückentraining:
MOVEDO ist ein ganzheitliches Bewegungstraining, welches eine Bewegungsabfolge von Qi Gong, Pilates, Meridiandehnung, Rückentrainung und Yoga beinhaltet.
Diese Übungen verbinden die Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist!

Anmeldung möglich Powerfitness!

( Do. 23.08., 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Stunde mit einem dynamischen Fitnesstraining, die Koordination, Kraftausdauer und Kondition trainieren und dabei noch Spaß machen!

Anmeldung möglich Powerfitness für Sie + Ihn!

( Do. 23.08., 18.05 Uhr - 19.35 Uhr | 6 Termine )

Mehr Zeit für ein abwechslungsreiches Training mit/ohne Gerät und ganz viel Spaß! Die Abfolge der Übungen sorgt für hohe Anforderungen an das Herz-Kreislaufsystem und verbessert so Ausdauer und Fettverbrennung.

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