Seite 1 von 2

Anmeldung möglich Walking - Optimaler Stressabbau in der Natur

( Di. 21.08.18, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 6 Termine )

Mit effektiven Übungen wird der Körper vorbereitet und los geht's! Ein Kurs für Alle: (Wieder-) EinsteigerInnen, zur Vorbereitung auf die Läuferkarriere oder einfach nur, um sich etwas Gutes zu tun. Treffpunkt: Pausenhof Pestalozzischule in der Waitzstraße, bei jedem Wetter!

Anmeldung möglich Body Workout mit und ohne Slingtrainer

( Di. 21.08.18, 19.05 Uhr - 20.05 Uhr | 6 Termine )

Der Slingtrainer ermöglicht effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Kombiniert mit einem Intervalltraining wird dadurch das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung und der Muskelaufbau aktiviert.
Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.

Anmeldung möglich Fuego Latino

( Di. 21.08.18, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Der Kurs "Fuego Latino" beinhaltet ein ca. 60 minütiges Tanz-Workout. Zu lateinamerikanischen Rhythmen werden in der Gruppe, aber jeder für sich, Choreografien getanzt (ohne Spiegel). Die Tanzschritte und Bewegungen sind eine Mischung aus lateinamerikanischen Tänzen sowie Fitnessbewegungen.
Es werden keine tänzerischen Kenntnisse oder besonderen Voraussetzungen der Fitness erwartet. In lockerer Atmosphäre macht jeder so mit, wie es ihm gefällt. Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Hier geht es um Spaß an Bewegung zu feuriger Musik!

Anmeldung nur auf Warteliste MUMBA - Lateinamerikanische Tanzfitness

( Mi. 22.08.18, 20.00 Uhr - 21.00 Uhr | 6 Termine )

Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton, Bachata und Mambo zur charakteristisch passenden Musik tanzen und gleichzeitig durch Fitnessbeiwerk Kraft, Kondition und Koordination schulen.

Anmeldung möglich Bewegungstraining im Freien -Methode Heigl-

( Mi. 22.08.18, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Bewegung-Atmung-Entspannung
Grundsatz des Heigln‘s ist das Ausüben der Bewegungen in der freien Natur. Das Erfolgsrezept liegt neben der Auswahl der Übungen ganz besonders in ihrer Zusammenstellung, Reihenfolge, Einfachheit und Sanftheit der Bewegung. Wichtige Bestandteile des Heiglns sind eine freie, harmonische Atmung und das Training auf gewachsenem Boden, wodurch die Gelenke, Bänder und Sehnen geschont werden.
Das Heigln ist für Menschen jeden Alters, sogar bei krankheitsbedingter Bewegungseinschränkung geeignet.
Wir wollen unsere Rückenmuskulatur stärken und gemeinsam mit leichtem und sinnvollen Training an uns arbeiten. In richtiger Dosierung, die unser Körper uns vorgibt, bekommen wir das Gefühl dafür, was diese Bewegungen in uns auslösen.

Anmeldung möglich Das neue Rückentraining: MOVEDO®

( Do. 23.08.18, 10.45 Uhr - 11.45 Uhr | 6 Termine )

Das neue Rückentraining:
MOVEDO® ist ein ganzheitliches Bewegungstraining, welches eine Bewegungsabfolge von Qi Gong, Pilates, Meridiandehnung, Rückentrainung und Yoga beinhaltet.
Diese Übungen verbinden die Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist!

Anmeldung möglich Powerfitness!

( Do. 23.08.18, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | 6 Termine )

Eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Stunde mit einem dynamischen Fitnesstraining, die Koordination, Kraftausdauer und Kondition trainieren und dabei noch Spaß machen!

Anmeldung möglich Powerfitness für Sie + Ihn!

( Do. 23.08.18, 18.05 Uhr - 19.35 Uhr | 6 Termine )

Mehr Zeit für ein abwechslungsreiches Training mit/ohne Gerät und ganz viel Spaß! Die Abfolge der Übungen sorgt für hohe Anforderungen an das Herz-Kreislaufsystem und verbessert so Ausdauer und Fettverbrennung.

Anmeldung möglich Latin Basics

( So. 26.08.18, 13.30 Uhr - 14.30 Uhr | 1 Termin )

Sie haben Lust, sich zu lateinamerikanischer Musik tänzerisch zu verausgaben? Aber Sie sind beim Zumba oder Tanzworkout mit sich nicht zufrieden? Und Sie meinen, dass Sie die Schritte oder Schrittfolgen nicht schnell genug lernen?
In dieser Einzelstunde schauen wir uns typische Schritte und Schrittfolgen an und üben sie in lockerer Atmosphäre und in einem Tempo, das Sie selbst bestimmen.

Anmeldung nur auf Warteliste Fuego Latino

( Mo. 22.10.18, 18.00 Uhr - 19.00 Uhr | 9 Termine )

Der Kurs "Fuego Latino" beinhaltet ein ca. 60 minütiges Tanz-Workout. Zu lateinamerikanischen Rhythmen werden in der Gruppe, aber jeder für sich, Choreografien getanzt (ohne Spiegel). Die Tanzschritte und Bewegungen sind eine Mischung aus lateinamerikanischen Tänzen sowie Fitnessbewegungen.
Es werden keine tänzerischen Kenntnisse oder besonderen Voraussetzungen der Fitness erwartet. In lockerer Atmosphäre macht jedee so mit, wie es ihr gefällt. Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Hier geht es um Spaß an Bewegung zu feuriger Musik!

Seite 1 von 2



Zur Detailsuche
Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 17:00 Uhr

Deutsch als Zweit-/Fremdsprache:
Mittwoch:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14.30 - 17:00 Uhr

Telefonzeiten
Montag - Freitag:
10:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag:
15:00 - 17:00 Uhr

Während der Schulferien ist nachmittags geschlossen

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm März bis Juli 2018

Übersicht Bildungsurlaube 2018/2019

KiTa-Fortbildungen 2018

 

 

Stadt Flensburg
vhs-Landesverband Schleswig-Holstein
Weiterbildung in Schleswig-Holstein