Kursangebote >> Gesundes Leben >> Entspannung/Yoga >> Yoga

Seite 1 von 8

Anmeldung nur auf Warteliste Der neue Yoga-Wille für AnfängerInnen

( Do. 01.03., 17.45 Uhr - Do. 22.03., 19.15 Uhr | 4 Termine )

Um die Lebenskraft und das Bewusstsein in nachhaltiger Weise zu stärken, wird bei der Ausführung der Asanas ein Ansatz geübt, der über die körperlichen Methoden hinausreicht und von bildhaften, gedanklichen Vorstellungen - Imaginationen ausgeht. So können verschiedene Formen und Ebenen von Wirkungen erforscht werden. Die Übungen gehen einher mit der Gliederung der Lebens- und Bewusstseinskräfte.

Anmeldung möglich Der neue Yogawille für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene

( Do. 01.03., 19.30 Uhr - Do. 22.03., 21.30 Uhr | 4 Termine )

Um die Lebenskraft sinnvoll und in nachhaltiger Weise zu stärken, wird bei der Ausführung der Asanas ein Ansatz geübt, der über die rein körperlich orientierten Methoden hinausreicht und von bildhaften, gedanklichen Vorstellungen ausgeht. So können verschiedene Formen und Ebenen von Wirkungen erforscht werden. Hierfür ist ein viergliedriger Aufbau der Übungen angeregt. Diese 4 Phasen gehen einher mit der Gliederung der Lebenskräfte.

Anmeldung möglich Power-Yoga

( Di. 13.03., 18.00 Uhr - Di. 24.04., 19.30 Uhr | 5 Termine )

Ein herausforderndes Ganzkörpertraining, bei dem kraftvolle Übungen mit dehnungsintensiven Asanas zu dynamischen Bewegungsabläufen kombiniert werden. Die körperliche Kondition wird gesteigert, das Gleichgewicht und die Koordination geschult. Bei Atemübungen, Entspannungs- und Meditationseinheiten werden Körper und Geist in Einklang gebracht.

Anmeldung möglich Faszien-Training

( Di. 13.03., 16.45 Uhr - Di. 24.04., 17.45 Uhr | 5 Termine )

Faszien formen unseren Körper, versorgen ihn mit Nährstoffen und sind unser größtes Sinnesorgan. In diesem Kurs werden die Faszien nach den Prinzipien federn, dehnen, spüren und beleben trainiert. So kann Schmerzen und Bewegungsproblemen vorgebeugt werden, die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit wird gesteigert und die Körperform gestrafft.

Anmeldung möglich YOGiTango

( Sa. 17.03., 12.00 Uhr - Sa. 17.03., 14.00 Uhr | 1 Termin )

YoGiTango ist eine Verbindung von Hatha Yoga, Stiller Meditation und Argentinischem Tango. Bewegungen und Musik für bessere Balance, Improvisation, Koordination, Hier und Jetzt und mehr geerdet sein.
Yoga und Argentinischer Tango: Beide Philosophien eint die Suche nach dem inneren Gleichgewicht. Die wesentlichen Elemente aus beiden nutzen wir in der YoGiTango, um zu einem ausgeglichenen Sein zu gelangen.
Ein Angebot für alle Interessierte, die Ihre Ausgewogenheit, Körperbalance sowie Wohlbefinden aufbauen, verbessern und weiterentwickeln möchten.

Anmeldung möglich Yoga für die Faszien

( Sa. 17.03., 14.30 Uhr - Sa. 17.03., 16.30 Uhr | 1 Termin )

Faszien (lat. Bänder) nennt man das Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht und Muskelfasern, Gefäße und Organe umhüllt. Seine Netzstruktur ermöglicht es, den Körper zu stützen, ihn aber gleichzeitig elastisch und beweglich zu halten. Durch Bewegungsmangel, Über- und Fehlbelastung und auch durch Stress kommt es zu Verkürzungen der Faszien und zu Verklebungen mit den umliegenden Geweben; vielfältige körperliche Beschwerden, wie z.B. Kreuz-, Knie- oder Kopfschmerzen sind die Folge.
Die Übungen des Faszien Yoga (oder auch Yin Yoga) sind passiv und werden im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga ohne Kraftaufwand durchgeführt. Sie werden mindestens 3 Minuten gehalten und wirken so erst auf das feste Gewebe der Faszien. Und während Sie Ihren Körper dehnen und sich Verspannungen und Blockaden lösen, hat Ihr Geist Zeit zu beobachten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen...

Anmeldung möglich Hatha-Yoga Workshop für AnfängerInnen

( So. 18.03., 17.00 Uhr - So. 18.03., 21.30 Uhr | 1 Termin )

Mit diesem Workshop zum Einstieg in die Yogapraxis bekommen Sie einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga. Durch die verschiedenen Bewegungen und gehaltenen Stellungen wird der Körper gekräftigt und flexibel, Verspannungen werden gelöst. Tiefes Atmen hilft die Lungenfunktion zu stärken; Gelassenheit, Lebensqualität und Energie zu gewinnen. Eine Tiefenentspannung rundet dieses Seminar ab. Nach diesem Einführungskurs können Sie sicher an den weiterführenden Stunden teilnehmen und ihre Yogapraxis weiter aufbauen. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen geeignet.

Anmeldung möglich Mit Yoga in die Leichtigkeit

( Mi. 04.04., 09.45 Uhr - Mi. 06.06., 11.15 Uhr | 10 Termine )

Dieser Kurs wendet sich an TeilnehmerInnen mit Übergewicht, die ohne Überforderung wieder in mehr Beweglichkeit von Körper und Geist kommen möchten. Die Übungsreihen bestehen aus Pranyamas und Asanas und sind auf die individuellen Möglichkeiten abgestimmt. Muskeln und Stoffwechsel werden aktiviert, es entsteht eine bessere Dehnung und die Körperenergie kann wieder fließen. Gleichzeitig führen Entspannungseinheiten und kleine Meditationen zu einer besseren Selbstwahrnehmung und können durch Bewusstwerdung den Blick für neue Wege und Möglichkeiten öffnen.

Anmeldung möglich Ruhe Punkt-Methoden zur Entspannung für Menschen mit Krebs und chronischen Erkra

( Di. 17.04., 16.00 Uhr - Di. 12.06., 17.30 Uhr | 8 Termine )

Verschiedene Methoden der Entspanung, wie Atem- und Achtsamkeitsübungen, Körper - und Fantasiereisen, Visualisierungen, positive Gedanken, Autogenes Training und progressive Muskelentspanung kennenlernen. Dadurch erhalten Sie Unterstützung und Orientierung auf Ihrem Genesungsweg. Ziel ist die Aktivierung Ihrer eigenen Kräfte und Lebensfreude. Das, was Sie stärkt und Ihnen gut tut, fördert auch Ihre Immunabwehr und hilft bei der Bewältigung einer chronischen Erkrankung und den anstrengenden Therapien.

Keine Online-Anmeldung möglich Akhanda Yoga - für Harmonie und Entspannung

( Di. 17.04., 17.45 Uhr - Di. 12.06., 19.30 Uhr | 8 Termine )

Akhanda ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die Körper- und Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung beinhaltet. Einfache Yogaübungen kräftigen Ihre Muskulatur. Ihr Körper entspannt, baut Stress ab und regeneriert sich. Durch meditative Elemente und Achtdsamkeitsübungen kommt Ihr Geist zur Ruhe und findet Gelassenheit. Die Kursstunden sind verschiedensten Themen des Yoga gewidmet. So erhalten Sie ein abwechslungsreiches Angebot mit Inspirationen für Ihr tägliches Leben. Yoga führt ins Hier & Jetzt und verbindet uns mit der Kraftquelle in uns selbst. Das Leben wird bewusster und zufriedener gelebt, während der innere Friede wächst. Anfänger und Yogaerfahrene sind herzlich willkommen.

Seite 1 von 8



Zur Detailsuche
Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 17:00 Uhr

Deutsch als Zweit-/Fremdsprache:
Mittwoch:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag (nicht im Februar/März 2018):
14.30 - 17:00 Uhr

Telefonzeiten
Montag - Freitag:
10:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag:
15:00 - 17:00 Uhr

Während der Schulferien ist nachmittags geschlossen

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm September 2017 bis März 2018

Übersicht Bildungsurlaube 2018/2019

KiTa-Fortbildungen 2018

 

 

Stadt Flensburg
vhs-Landesverband Schleswig-Holstein
Weiterbildung in Schleswig-Holstein