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Anmeldung nur auf Warteliste Pilates

(VHS Flensburg, ab Do., 5.10., 16.45 Uhr )

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Körpers. Ausgehend von einem stabilen Körperzentrum (Beckenboden, Bauchmuskeln, untere Rückenmuskeln) werden alle Übungen in fließender Bewegung und im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Neben der Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeiner Kraft kommt es auch zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur allgemeinen Entspannung.

Anmeldung nur auf Warteliste Wirbel um die Säule

(VHS Flensburg, ab Mo., 9.10., 19.05 Uhr )

Mit Funktions- und Kräftigungsübungen wollen wir mit Musik im Hintergrund unsere Wirbelsäule mobilisieren und unsere Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur stärken. Auch Dehnung und Entspannung kommen nicht zu kurz. Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs.
Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung des Herz-Kreislaufssystems und Entspannung, das alles mit Musik.

Anmeldung möglich Spielzeit

(VHS Flensburg, ab Mo., 9.10., 20.00 Uhr )

Freude an der Bewegung ist die einzige Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs, in dem Ballspiele im Mittelpunkt stehen, unabhängig von Alter und Geschlecht.

Anmeldung nur auf Warteliste Pilates

(VHS Flensburg, ab Mo., 9.10., 17.30 Uhr )

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Körpers. Ausgehend von einem stabilen Körperzentrum (Beckenboden, Bauchmuskeln, untere Rückenmuskeln) werden alle Übungen in fließender Bewegung und im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Neben der Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeiner Kraft kommt es auch zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur allgemeinen Entspannung.

Anmeldung nur auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Flensburg, ab Di., 10.10., 9.30 Uhr )

Wer kennt das nicht? Durch falsche Haltung, Fehl- oder Überbelastungen schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig ein muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs werden mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert und die Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur gekräftigt. Abgerundet wird der Kurs mit einer Entspannungseinheit.

fast ausgebucht Ganzkörpergymnastik

(VHS Flensburg, ab Di., 10.10., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs beinhaltet ein Körpertraining (Fitness), eine Haltungsschulung, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems. Zusätzlich werden Lockerungs- und Entspannungsübungen eingesetzt, das alles mit Musik.

Anmeldung nur auf Warteliste Körpertraining

(VHS Flensburg, ab Di., 10.10., 18.45 Uhr )

Faszientraining, Kraft-, Dehn- und Haltungsübungen für den Muskelaufbau, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit mit Pilates, Yoga, Bauch-Beine-Po und vielem mehr! Dieser Kurs ist geeignet als Vorbereitung und Training für denTanz.

Anmeldung nur auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Flensburg, ab Mi., 11.10., 15.45 Uhr )

Wer kennt das nicht? Durch falsche Haltung, Fehl- oder Überbelastungen schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig ein muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs wird mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert und die Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur gekräftigt.

Keine Online-Anmeldung möglich Ganzkörpergymnastik

(VHS Flensburg, ab Do., 12.10., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs beinhaltet ein Körpertraining (Fitness), eine Haltungsschulung, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems. Zusätzlich werden Lockerungs- und Entspannungsübungen eingesetzt, dass alles mit Musik. Bei Neuanmeldungen bitten wir um Rücksprache mit der Dozentin.

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