Kursangebote >> Sonderrubrik >> Frauen

Seite 1 von 5

Keine Online-Anmeldung möglich Qigong für Frauen - geschlossener Kurs -

(VHS Flensburg, ab Do., 14.9., 8.50 Uhr )

Wir setzen die Übungsmethode "HuiChunGong - der Rückkehr des Frühlings" fort und vertiefen bereits bekannte Übungen.
Interessent/Innen bitten wir vor der Anmeldung um Rücksprache mit der Kursleitung.

Keine Online-Anmeldung möglich Yoga für Frauen - geschlossener Kurs -

(VHS Flensburg, ab Mi., 4.10., 18.30 Uhr )

Yoga heißt, verbunden zu sein mit diesem Moment und mit dem, was wir tun. Im Mittelpunkt der Yogastunde steht darum das individuelle Bemühen, durch Achtsamkeit beim Üben, Körper, Atem und Geist auf harmonische Weise (wieder) miteinander zu verbinden. Das umfassende und ganzheitlich wirkende System des Yoga beinhaltet unter anderem Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, die, regelmäßig ausgeführt, Ihre Muskulatur kräftigen und dehnen, Ihren Gleichgewichtssinn trainieren und Ihren Atem vertiefen. Der angestrebte lang, fein und gleichmäßig fließende Atem ermöglicht es Ihnen, zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Die Yogapraxis ist ein bewusstes Spüren, ein Wahrnehmen auf allen Ebenen (Körper, Atem und Geist), ein friedvolles und behutsames Umgehen mit sich selbst. Eine (Tiefen-) Entspannung und anschließende Zeit des Verweilens in der Stille / Meditation von ca. 10 Minuten rundet die jeweilige Yogaübungsstunde ab.

Anmeldung nur auf Warteliste Bauchtanz für Anfängerinnen

(VHS Flensburg, ab Mo., 30.10., 18.45 Uhr )

"Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne." (arabisches Sprichwort)
In diesem Kurs werden die Grundlagen und Basisbewegungen des Orientalischen Tanzes vermittelt und vertieft.
Unabhängig von Alter und Figur wird durch das Traning der Elemente unter Einbeziehung von Rhythmus und Balance ein positives Körpergefühl erzeugt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne einmal etwas Neues ausprobieren möchten - ist aber auch zur Auffrischung und Vertiefung der Technik bereits erfahrener Tänzerinnen geeignet.

Anmeldung nur auf Warteliste Nähen macht Spaß!

(VHS Flensburg, ab Mi., 1.11., 18.30 Uhr )

In meinem Nähkurs können sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene sich Zeit für ihr Hobby nehmen. In der kleinen Gruppe mit max. 6 Teilnehmerinnen kann sich jeder seinem ganz persönlichen Nähprojekt widmen und sein Wissen und seine Fertigkeiten aufbauen und vertiefen.
Ich bitte vor dem ersten Kurstermin um kurze Rücksprache zu den gewünschten Nähprojekten und dem benötigten Material, Ute Fehse-Klüttermann (Damenschneiderin) Tel. 0461/95352.
Eine Auswahl an Schnittmustern steht kostenlos zur Verfügung.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz für Anfängerinnen

(VHS Flensburg, ab Do., 2.11., 18.30 Uhr )

Orientalischer Tanz vermittelt Frauen ein neues Körpergefühl, Freude an der Bewegung, Neugierde an einer fremden Kultur, Spaß am Verkleiden.

fast ausgebucht Orientalischer Tanz für Frauen (Fortgeschrittene)

(VHS Flensburg, ab Do., 2.11., 18.30 Uhr )

Orientalischer Tanz vermittelt Frauen ein neues Körpergefühl, Freude an der Bewegung, Neugierde an einer fremden Kultur, Spaß am Verkleiden.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga für Frauen

(VHS Flensburg, ab Do., 2.11., 8.45 Uhr )

Jede Frau trägt die schöpferische Kraft des Universums in sich und kann eine Quelle von Kraft, Stärke und Anmut sein. Mit sanften und energetisierenden Yogaübungen, bewusstem Atem, erholsamer Entspannung und inspirierender Meditation wollen wir unser Potential entdecken und entfalten. So werden wir für unsere vielfältigen Aufgaben im Alltag gestärkt.

Anmeldung möglich American Tribal Style® Bellydance

(VHS Flensburg, ab Fr., 3.11., 18.30 Uhr )

" Was ist American Tribal Style Bellydance" ?
Die beste Erklärung dafür ist: American Tribal Style Bellydance, das ist Rhytmus, Farbe, Lachen, Trommeln - mal langsam und mal schnell, Feuer,Gewürze, die stolze Haltung. Mit beiden Beinen fest im Leben stehen und trotzdem losgelöst nach Klängen des Mitelalters, Spaniens, Indiens oder des Orients zu tanzen.
American Tribal Style Bellydance - das bedeutet, egal wie alt oder jung du bist, egal ob du Bauchtanzerfahrung hast oder überhaupt schon einmal getanzt hast.
Unser Trainingssystem ermöglicht einen leichten Einstieg in die Kurse, die Basics bis zu den Fundamentals werden langsam erarbeitet. Zum Ende der Stunde tanzen wir entspannt alle zusammen, was wir erlernt haben.

fast ausgebucht Yoga für die Faszien

(VHS Flensburg, ab Mo., 6.11., 18.45 Uhr )

Faszien (lat. Bänder) nennt man das Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht und Muskelfasern, Gefäße und Organe umhüllt. Seine Netzstruktur ermöglicht es, den Körper zu stützen, ihn aber gleichzeitig elastisch und beweglich zu halten. Durch Bewegungsmangel, Über- und Fehlbelastung und auch durch Stress kommt es zu Verkürzungen der Faszien und zu Verklebungen mit den umliegenden Geweben; vielfältige körperliche Beschwerden, wie z.B. Kreuz-, Knie- oder Kopfschmerzen sind die Folge.
Die Übungen des Faszien Yoga (oder auch Yin Yoga) sind passiv und werden im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga ohne Kraftaufwand durchgeführt. Sie werden mindestens 3 Minuten gehalten und wirken so erst auf das feste Gewebe der Faszien. Und während Sie Ihren Körper dehnen und sich Verspannungen und Blockaden lösen, hat Ihr Geist Zeit zu beobachten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen

Anmeldung möglich Pilates

(VHS Flensburg, ab Mo., 6.11., 11.15 Uhr )

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch Ihre Konzentration fördern. Charakteristisch für diese Methode ist, dass in einer unvergleichbaren Art und Weise gleichzeitig Körper und Geist gefordert werden und Sie während des Trainings erleben, wie sich eine Harmonie in Ihnen ausbreitet. Sie werden mit Pilates bereits nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl entwickeln. Die Muskulatur in Ihrem Körperzentrum wird stärker und damit wird sich Ihre Haltung deutlich verbessern. Ihre Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen werden der Vergangenheit angehören. Durch die gesteigerte körperliche und geistige Fitness wird sich auch Ihre Lebensfreude steigern.

Seite 1 von 5



Zur Detailsuche
Anmeldung möglichAnmeldung möglich
fast ausgebuchtfast ausgebucht
Anmeldung nur auf WartelisteAnmeldung nur auf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglichKeine Online-Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Flensburg

Süderhofenden 40
24937 Flensburg

 

Tel.: 0461 85-5000
Fax: 0461 85-2356
E-Mail: volkshochschule@flensburg.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 17:00 Uhr

Deutsch als Zweit-/Fremdsprache:
Mittwoch:
10:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag:
14.30 - 17:00 Uhr

Telefonzeiten
Montag - Freitag:
10:00 - 13:00 Uhr
Montag und Donnerstag:
15:00 - 17:00 Uhr

Während der Schulferien ist nachmittags geschlossen

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm September 2017 bis März 2018

Übersicht Bildungsurlaube 2017/2018 

 

 

Stadt Flensburg
vhs-Landesverband Schleswig-Holstein
Weiterbildung in Schleswig-Holstein