Kursangebote >> Sonderrubrik >> Frauen

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fast ausgebucht Nähwochenende für Anfängerinnen

( Mo. 23.04., 17.00 Uhr - 16.00 Uhr | 3 Termine )

Der Kurs bietet den Teilnehmerinnen die Möglichkeit, die Grundlagen des Nähens mit der Nähmaschine kennenzulernen und anzuwenden. Geplant ist die Fertigung eines "individuellen Nähstückes" aus unterschiedlichen Stoffen, zum Verschenken oder Dekorieren.
Am ersten Abend wird besprochen, welche Materialien benötigt werden.
Informationen zum Kurs erteilt die Kursleiterin Tel.: (0461) - 90 49 47 96.

Anmeldung möglich American Tribal Style® Bellydance

( Fr. 04.05., 18.30 Uhr - 19.45 Uhr | 8 Termine )

"Was ist American Tribal Style Bellydance"?
Die beste Erklärung dafür ist: American Tribal Style Bellydance, das ist Rhythmus, Farbe, Lachen, Trommeln - mal langsam und mal schnell, Feuer, Gewürze, die stolze Haltung. Mit beiden Beinen fest im Leben stehen und trotzdem losgelöst nach Klängen des Mittelalters, Spaniens, Indiens oder des Orients zu tanzen.
American Tribal Style Bellydance - das bedeutet, egal wie alt oder jung du bist, egal ob du Bauchtanzerfahrung hast oder überhaupt schon einmal getanzt hast.
Unser Trainingssystem ermöglicht einen leichten Einstieg in die Kurse, die Basis bis zu den Fundamentals werden langsam erarbeitet. Zum Ende der Stunde tanzen wir entspannt alle zusammen, was wir erlernt haben.

Anmeldung möglich Yoga für die Faszien

( Mo. 07.05., 18.45 Uhr - 20.15 Uhr | 8 Termine )

Faszien (lat. Bänder) nennt man das Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht und Muskelfasern, Gefäße und Organe umhüllt. Seine Netzstruktur ermöglicht es, den Körper zu stützen, ihn aber gleichzeitig elastisch und beweglich zu halten. Durch Bewegungsmangel, Über- und Fehlbelastung und auch durch Stress kommt es zu Verkürzungen der Faszien und zu Verklebungen mit den umliegenden Geweben; vielfältige körperliche Beschwerden, wie z.B. Kreuz-, Knie- oder Kopfschmerzen sind die Folge.
Die Übungen des Faszien Yoga (oder auch Yin Yoga) sind passiv und werden im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga ohne Kraftaufwand durchgeführt. Sie werden mindestens 3 Minuten gehalten und wirken so erst auf das feste Gewebe der Faszien. Und während Sie Ihren Körper dehnen und sich Verspannungen und Blockaden lösen, hat Ihr Geist Zeit zu beobachten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen

Anmeldung möglich Power-Yoga

( Di. 08.05., 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | 9 Termine )

Ein herausforderndes Ganzkörpertraining, bei dem kraftvolle Übungen mit dehnungsintensiven Asanas zu dynamischen Bewegungsabläufen kombiniert werden. Die körperliche Kondition wird gesteigert, das Gleichgewicht und die Koordination geschult. Bei Atemübungen, Entspannungs- und Meditationseinheiten werden Körper und Geist in Einklang gebracht.

Anmeldung nur auf Warteliste Selbst genäht - Nähen und Schneidern

( Mi. 16.05., 10.00 Uhr - 13.00 Uhr | 8 Termine )

Der Kurs bietet Nähanfängerinnen die Möglichkeit, den Umgang mit der Nähmaschine sowie die Grundlagen des Nähens zu erlernen. Wiedereinsteigerinnen können ihre Nähkenntnisse auffrischen, ergänzen und vertiefen. Es wird nach Fertigschnitten gearbeitet, die den persönlichen Maßen und Bedürfnissen angepasst werden. Schnitte und Stoffe bitte zum 1. Kurstag mitbringen. Eine Auswahl an Schnittmustern steht kostenlos zur Verfügung.
Informationen zum Kurs erteilt die Kursleiterin unter Tel. (0461) 90 49 47 96.

Anmeldung möglich American Tribal Style® Bellydance - Workshop

( Sa. 26.05., 11.00 Uhr - 15.00 Uhr | 1 Termin )

"Was ist American Tribal Style Bellydance"?
- Fragen und Antworten
- Fundamentals: Basis Schritte im ATS - Leading and Follow
- Tribal Combination - Schritte kombinieren im Duo, Trio, Quartett
- Tanzen aus der Chorus Line im ATS
- Entspannung zum Schluss

Anmeldung möglich Nähwochenende für Anfängerinnen

( Mo. 28.05., 17.00 Uhr - 16.00 Uhr | 3 Termine )

Der Kurs bietet den Teilnehmerinnen die Möglichkeit, die Grundlagen des Nähens mit der Nähmaschine kennenzulernen und anzuwenden. Geplant ist die Fertigung eines "individuellen Nähstückes" aus unterschiedlichen Stoffen, zum Verschenken oder Dekorieren.
Am ersten Abend wird besprochen, welche Materialien benötigt werden.
Informationen zum Kurs erteilt die Kursleiterin Tel.: (0461) - 90 49 47 96.

Anmeldung möglich Beckenbodentraining für Frauen

( Mo. 28.05., 10.00 Uhr - 10.45 Uhr | 6 Termine )

Häufig wird man auf die unsichtbare Körperregion Beckenboden erst aufmerksam, wenn Beschwerden auftreten. Was übrigens nicht selten passiert. Etwa 50% aller Frauen spüren zeitweise Anzeichen von Harninkontinenz, bedingt durch Geburten, Operationen, Bindegewebsschäden, Übergewicht, Wechseljahre etc. Grund genug, diese Körperregion näher kennenzulernen, die Beckenbodengymnastik im Zusammenhag mit Atmung und Haltung zu erspüren und mit gezielten Übungen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, um diesen Problemen entgegenzuwirken. Gezielte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, die ganz nebenbei auf für angenehmes Körpergefühl und Enspannung sorgen.

Anmeldung nur auf Warteliste Soft Pilates

( Mo. 28.05., 11.00 Uhr - 12.00 Uhr | 6 Termine )

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch Ihre Konzentration fördern. Charakteristisch für diese Methode ist, dass in einer unvergleichbaren Art und Weise gleichzeitig Körper und Geist gefordert werden und Sie während des Trainings erleben, wie sich eine Harmonie in Ihnen ausbreitet. Sie werden mit Pilates bereits nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl entwickeln. Die Muskulatur in Ihrem Körperzentrum wird stärker und damit wird sich Ihre Haltung deutlich verbessern. Ihre Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen werden der Vergangenheit angehören. Durch die gesteigerte körperliche und geistige Fitness wird sich auch Ihre Lebensfreude steigern.

Keine Online-Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache - Frauenintegrationskurs Basiskurs Modul 1

( Mo. 04.06., 09.00 Uhr - 12.15 Uhr | 25 Termine )

Lehrbuch: Schritte plus NEU (von den Teilnehmerinnen zu kaufen)

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