Kursangebote >> Sonderrubrik >> Workshops

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Anmeldung möglich MUMBA - Lateinamerikanische Tanzfitness / Detail Workshop

(VHS Flensburg, ab Sa., 29.7., 17.00 Uhr )

Rumba, Cha Cha Cha, Salsa, Samba, Merengue, Reggaeton und Mambo tanzen und gleichzeitig durch Fitnessbeiwerk Kraft, Kondition und Koordination schulen. Genuss im Tanz und Power durch Fitness!

Anmeldung möglich Jumping Fitness - Schnupperstunde

(VHS Flensburg, ab Fr., 11.8., 19.00 Uhr )

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt - mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten. Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit. Jumping Fitness hat nichts mit komplizierten Choreographien zu tun. Das Training basiert auf einfachen Sprüngen und bietet so auch Anfängern ein erfüllendes und mitreißendes Training, das großen Spaß macht.
Bitte Turnschuhe mitbringen.

Anmeldung möglich Ninebot (Segway) - Schnupperfahren

(VHS Flensburg, ab Sa., 26.8., 11.00 Uhr )

Das besondere Fahrerlebnis für Jung & Alt - entweder auf zwei oder auch nur auf einem Rad! Die Personal Transporter gleichen durch die Gyrotechnik das Gleichgewicht aus und Sie steuern die Geräte ganz intuitiv durch Verlagerung Ihres Gewichtes - Fahren wie durch Geisterhand! Wer es einmal erlebt hat möchte nicht mehr damit aufhören.

Anmeldung möglich Handreflexzonenmassage

(VHS Flensburg, ab Sa., 2.9., 14.00 Uhr )

Sie erlernen eine Massagetechnik, die Sie leicht bei sich und anderen anwenden können. Die Handreflexzonenmassage wirkt auf den ganzen Organismus, sorgt für Entspannung und unterstützt damit die Selbstheilungskräfte des Menschen. Verwöhnen Sie sich selbst an diesem Nachmittag.
Bitte bringen Sie eine Decke,ein Handtuch, ein kleines Kissen, sowie einen kleinen Imbiss und Getränke für die Pause mit.
Back to the Roots: Shimmy Drill, nach flotten Trommel-Rythmen die Hüfte lockern.
Etwas Beinarbeit und schöne Hände/Arme bis hin zum Tanz eines Balady (Folklore Tanz)
Nach der Pause geht es dann weiter zu den Basic-Elementen des American Tribal Style Bellydance.
Hier zeigen wir euch die Verbindung dees Bellydance zum American Tribal Style, die wichtigsten Schritte, um später dann in der Gruppe tanzen zu können.

Der American Tribal Style Bellydance (ATS®) hat 5 Säulen auf die er aufgebaut ist:
1. Tanz in der Gruppe (Tribe= der Stamm)
2. Improvisierter Gruppentanz
3. herausgelöste Solis, Duette, Trios
4. ein eigenes Bewegungsvokabular, das von dem klassisch-orientalischen Tanz abweicht
5. das Zimbeln der Tänzerinnen (muss nicht, kann aber)

ATS® bedeutet: In der Gruppe tanzen, lachen, Farben, Trommel-Musik mal schnell, mal langsam. Stolz und doch Weiblichkeit zu zeigen, das Miteinander die Freude des Tanzes zu erleben.

Anmeldung möglich Kreative Sonntage - Zeichnen

(VHS Flensburg, ab So., 10.9., 10.00 Uhr )

Hier können Sie verschiedene Möglichkeiten im Umgang mit Zeichentusche, Grafit, Ölkreide, Aquarell und Stiften ausprobieren. Und Sie müssen wirklich nicht zeichnen können!
Durch spielerische Methoden und anregende Übungen können Sie aber Ihren Fundus an Fertigkeiten erweitern.
Dies kann auch beim realistischen Zeichnen von Nutzen sein.
Papier, Pinsel und Farben stehen zur Verfügung.

Anmeldung möglich Einführung Entspannen und Loslassen - bewusst (er) leben

(VHS Flensburg, ab So., 10.9., 18.00 Uhr )

Entspannung wirkt. Nehmen Sie sich die Zeit, ihren ganz persönlichen Entspannungsort kennenzulernen. Einfach mal "Nichts tun Müssen". Verschiedene Entspannungsmethoden (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Bodyscan, Atemtechniken, Fantasiereisen, Achtsamkeitstraining) entführen Sie für ein paar Stunden in die Welt des Loslassens und Innehalten. Regelmäßige Tiefenentspannung verhilft zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, regt die Selbstheilungskräfte an und stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt.
Ideale Auszeit zum Kennenlernen, Vertiefen und ein guter Einstieg für weitere Kurse.

Anmeldung möglich Herbstliche Papierdekoration

(VHS Flensburg, ab Do., 14.9., 18.30 Uhr )

Aus Papier lassen sich schöne jahreszeitliche Dekorationen herstellen. Durch das Falten von Papier entsteht eine faszinierende Vielfalt an dekorativen Objekten, die sich auch gut zum Verschnken eignen. Die Kurse sind für geübte Papierfalter und für EinsteigerInnen geeignet. Alle, die Spaß am Falten von Papier haben, sind herzlich willkommen.
Die bunten Farben des Herbstes können Sie sich durch schöne Papierfaltungen ins Haus holen. Wir falten dekoratives Herbstlaub, Lampionblumen, Windlichter, etc.

Anmeldung möglich Jumping Fitness - Schnupperstunde

(VHS Flensburg, ab Fr., 15.9., 19.00 Uhr )

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt - mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten. Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit. Jumping Fitness hat nichts mit komplizierten Choreographien zu tun. Das Training basiert auf einfachen Sprüngen und bietet so auch Anfängern ein erfüllendes und mitreißendes Training, das großen Spaß macht.
Bitte Turnschuhe mitbringen.

Anmeldung möglich Tänze aus Israel

(VHS Flensburg, ab Sa., 16.9., 14.00 Uhr )

Die Choreografien sind nicht älter als Israel selbst (1948). Alte und neue Tanzelemente vermischen sich mit den verschiedenen kulturellen Einflüssen aus aller Welt, das macht sie so interessant und vielfältig. Sie werden zu traditioneller und moderner Musik getanzt. Jedes Jahr werden in Israel neue Choreografien zu neuen Songs geschrieben.
Es werden hauptsächlich Kreistänze unterrichtet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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