Kursangebote >> Gesundes Leben >> Sommer-Workshops

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Anmeldung nur auf Warteliste Discofox - Workshop

( So. 27.05., 17.15 Uhr - 19.15 Uhr | 1 Termin )

Anmeldung nur auf Warteliste Bogenschießen

( Fr. 01.06., 18.00 Uhr - 12.00 Uhr | 2 Termine )

Beim klassischen Bogenschießen steht nicht die Leistung an gelungenen Treffern im Vordergrund, sondern das Erleben eines harmonischen Flusses von Spannungsaufbau und dem Loslassen, dem Lösen dieser Spannung.
Die körperliche und seelische Ebene sind miteinander verbunden, wir entwickeln einen "sicheren Stand". Zeitvergessenheit stellt sich ein, in der Hingabe an den Moment ergibt sich entspannte Konzentration.
Klassisches Bogenschießen harmonisiert unsere Bewegungen, vertieft unseren Atem. Wir lernen, ganz bei uns zu sein und können diese Erfahrung gut in den Alltag mitnehmen.
Falls witterungsbedingt Termine ausfallen müssen, werden Sie vom Kursleiter benachrichtigt. Der Ersatztermin ist für diesen Kurs am 08.06.2018 - 09.06.2018. Bitte halten Sie diesen Ersatztermin ebenfalls frei.Die Ausrüstung wird gestellt. Bitte der Witterung entsprechende Kleidung anziehen.

fast ausgebucht Detox & Relax Yoga

( Fr. 01.06., 16.30 Uhr - 19.00 Uhr | 1 Termin )

In diesem Workshop steigern Sie Ihr Energielevel durch einfache Yogaübungen, die die Verdauung unterstützen, die Durchblutung der Organe optimieren und den Stoffwechsel zur Entschlackung anregen. Lernen Sie Atemtechniken kennen, durch die der Geist loslässt, zur Ruhe gelangt und entschleunigt. Durch eine ausgewogene Praxis, mal sanft und entspannend, mal etwas dynamischer, gelangen Sie in die eigene Mitte. Abgerundet durch meditative Elemente und Tiefenentspannung erfahren Sie, wie Körper, Geist und Seele in die Ruhe gleiten und gelangen darüber zu mehr Vitalität und Leichtigkeit. Anfänger und Yogaerfahrene sind herzlich willkommen.

Anmeldung möglich Yoga und Tanz

( Sa. 02.06., 11.00 Uhr - 13.00 Uhr | 1 Termin )

Dieser Workshop beginnt mit klassischen Yoga-Übungen als Einstieg. Anschließend werden einzelne Asanas (= Körperhaltungen aus dem Yoga) zu einer fließenden Choreographie zusammengefügt. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase.
Erste Erfahrungen im Yoga sind für diesen Workshop hilfreich.

Anmeldung möglich Feldenkrais®-Workshop zum Kennenlernen

( Sa. 02.06., 10.00 Uhr - 11.30 Uhr | 1 Termin )

Sie möchten sich leichter und eleganter bewegen? Schmerzen vorbeugen, vermeiden oder gar nicht mehr entstehen lassen? Oder haben Sie einfach Spaß an Bewegung? Mit der Feldenkrais®-Methode erforschen Sie auf spielerische Art und Weise Ihre Bewegungsmuster, suchen nach neuen, leichteren Möglichkeiten und entdecken, wie Sie mühelos und effektiv durchs Leben gehen können. In diesem Mini-Workshop erfahren Sie ein wenig über die Methode und lernen eine Feldenkrais®-Lektion kennen. 

Anmeldung möglich Feldenkrais®-Workshop zum Kennenlernen

( Sa. 02.06., 11.30 Uhr - 13.00 Uhr | 1 Termin )

Sie möchten sich leichter und eleganter bewegen? Schmerzen vorbeugen, vermeiden oder gar nicht mehr entstehen lassen? Oder haben Sie einfach Spaß an Bewegung? Mit der Feldenkrais®-Methode erforschen Sie auf spielerische Art und Weise Ihre Bewegungsmuster, suchen nach neuen, leichteren Möglichkeiten und entdecken, wie Sie mühelos und effektiv durchs Leben gehen können. In diesem Mini-Workshop erfahren Sie ein wenig über die Methode und lernen eine Feldenkrais®-Lektion kennen. 

Anmeldung möglich Entspannen und loslassen - bewusst (er) leben

( So. 03.06., 18.30 Uhr - 21.30 Uhr | 1 Termin )

Entspannung wirkt. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren ganz persönlichen Entspannungsort kennenzulernen. Einfach mal "Nichts tun müssen". Verschiedene Entspannungsmethoden (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Bodyscan, Atemtechniken, Fantasiereisen, Achtsamkeitstraining) entführen Sie für ein paar Stunden in die Welt des Loslassens und Innehaltens. Regelmäßige Tiefenentspannung verhilft zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, regt die Selbstheilungskräfte an und stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt.
Ideale Auszeit zum Kennenlernen, Vertiefen und ein guter Einstieg für weitere Kurse.

Anmeldung möglich Tänze aus Israel

( Sa. 09.06., 14.00 Uhr - 17.00 Uhr | 1 Termin )

Die Choreografien sind nicht älter als Israel selbst (1948). Alte und neue Tanzelemente vermischen sich mit den verschiedenen kulturellen Einflüssen aus aller Welt, das macht sie so interessant und vielfältig. Sie werden zu traditioneller und moderner Musik getanzt. Jedes Jahr werden in Israel neue Choreografien zu neuen Songs geschrieben.
Es werden hauptsächlich Kreistänze unterrichtet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung möglich PMR - Kompaktkurs

( Sa. 09.06., 10.00 Uhr - 14.00 Uhr | 1 Termin )

Die Progressive Relaxation nach Jacobson ist ein bewusst aktives Entspannungsprogramm, auch Muskelentspannung genannt. Durch kurzes starkes Anspannen und plötzliches Loslassen (Relaxation) mit fortlaufender Entspannung (progressiv) von Muskelgruppen wird eine tiefe Entspannung erreicht. Die Progressive Relaxation ist eine wirksame Methode, um negative Stressfolgen günstig zu beeinflussen. Sie hat stärkende Wirkung auf körperliche Funktionen und seelische Stabilität. Gespräche und Verständigungen über Fragen zu Stressbewältigung und Gesundheit gehören zum Kursinhalt.
(eine ausführliche Beschreibung der Inhalte finden Sie unter: www.vhs-flensburg.de)

Anmeldung möglich Hatha-Yoga Workshop für Anfänger/Innen

( Sa. 09.06., 09.00 Uhr - 13.30 Uhr | 1 Termin )

Mit diesem Workshop zum Einstieg in die Yogapraxis bekommen Sie einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga. Durch die verschiedenen Bewegungen und gehaltenen Stellungen wird der Körper gekräftigt und flexibel, Verspannungen werden gelöst. Tiefes Atmen hilft die Lungenfunktion zu stärken; Gelassenheit, Lebensqualität und Energie zu gewinnen. Eine Tiefenentspannung rundet dieses Seminar ab. Nach diesem Einführungskurs können Sie sicher an den weiterführenden Stunden teilnehmen und Ihre Yogapraxis weiter aufbauen. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen geeignet.

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